摘要：幼儿体能的提高对幼儿的身体健康起到了关键性的作用。幼儿户外活动是幼儿教育的重要组成部分之一，也是必不可少的活动内容，它不仅可以促进幼儿的身体健康，也可以培养幼儿与人交往沟通的能力以及积极向上的生活态度，从而有利于幼儿心理健康的发展。户外活动基本上是每个幼儿都很喜欢的项目，为了更高效地提高幼儿的体能，幼儿教师可以根据幼儿的年龄段有针对性地来开展各种户外活动，让幼儿在有趣的户外活动中得到体能的加强。
关键词：幼儿体能；户外活动；提高体能
一、幼儿户外活动的主要分类
（一）幼儿体育活动
在幼儿体育活动中主要包括攀爬，跳跃，平衡等等各种项目。通过体育活动的锻炼，可以高效提高幼儿的身体技能。
（二）幼儿早操锻炼
幼儿早操锻炼是每天都要进行的活动，它可以让幼儿的身体快速热起来，让幼儿更好地投入到一天的学习生活中。
（三）活动区活动项目
在幼儿园活动区中有诸如滑滑梯，攀岩，独木桥这一类的大型玩具，这一部分的活动项目不仅可以锻炼幼儿的肌耐力，也可以提高幼儿的平衡力。
二、通过户外活动提高幼儿体能的策略
（一）优化幼儿园户外环境，让幼儿更好地参与进来
幼儿园良好的户外环境可以最大程度地激发幼儿对户外活动的兴趣。积极地为幼儿创造一个有趣的户外环境对幼儿来说是有利无害的。所以，幼儿园要根据幼儿身体的发育规律对户外环境进行科学的规划及布置。
比如说，在较大的器械区，像是攀爬区，平衡木区，独木桥区，进行塑胶垫的铺设；在操场四周设置跑步区；在靠近墙的区域放置一些轮胎，锻炼幼儿的肌力；幼儿大多都很喜欢玩沙子，也可以设置一块供幼儿自由玩耍的沙池区等等。
在户外，体育项目越多，器械越多，越会引起幼儿的兴趣，激发幼儿动起来的欲望。通过这种户外器械多样性，可以让幼儿更加投入地参与进来，从而提高幼儿体能。
（二）科学完善幼儿早操结构，让幼儿更好地参与进来
幼儿园早操是每天上午必须要做的，每个幼儿园都会在上课之前进行早操的安排，但是如果没有根据幼儿年龄段特点来进行操作，并不会达到预期的效果，具体可以根据以下原则来进行编排：
对于小班的幼儿来说，他们的动作协调性并不好，而且动作也不够灵活，针对这一特点，幼儿教师可以在进行早操时多安排一些模仿动物的体操，比如将狮子走，青蛙跳，小狗跑等一系列的模仿动物的操编排到一起，这一类型的体操非常生动有趣，对肢体动作的要求也不是很高，非常适合小班的幼儿[2]。
对于中班的幼儿来说，虽然他们的肢体运动方面要比小班的幼儿好一些，但是也不要安排过于复杂的早操，要二者相结合，安排类似一些学习礼仪主题的早操比较适合。对于大班的幼儿来说，可以进行安排一些有韵律的且稍有难度的体操，这个年龄段的幼儿不管是身体的协调性还是稳定性都有较好的发展，特别适合有点强度的早操来达到提高体能的效果。
通过这种根据幼儿不同阶段的发展情况来进行早操的安排，可以最大程度让幼儿在户外活动中提高身体体能的情况，也会让幼儿越来越喜欢户外活动。
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（三）丰富户外体育活动形式，让幼儿更好地参与进来
体育活动对提高幼儿的体能，增强幼儿的身体素质的效果是非常明显的，它最显著的优点就是活动空间足够大，幼儿可以尽情地跑跳。利用这一优点，幼儿教师可以安排群体性的体育活动。
比如说“踩影子”的游戏，通过幼儿之间反复互相“踩”的形式不仅可以提高幼儿的兴趣，也可以很好地锻炼到幼儿的身体协调能力及身体素质。
体育活动可以说是在户外活动占很大的比重了，体育活动也是提高幼儿体能效果最好的户外活动，幼儿教师要想办法让每一名幼儿都爱上体育活动，而让幼儿喜欢上体育活动的最佳方式之一就是要丰富体育活动的形式，让幼儿在各种各样的体育活动中提高身体素质。
（四）培养幼儿的自信心，让幼儿更好地参与进来
有一部分幼儿由于缺乏自信心，怕自己做不到，就没有勇气参与到户外活动中，对于这部分的幼儿，幼儿教师要注意方式方法来提高幼儿的自信。
比如在进行一些攀爬的户外活动时，幼儿教师可以在最开始将器械调得低一些，让幼儿更好地进行攀爬。当幼儿发现自己可以做到时就会兴趣大增且信心倍长，也会更加愿意投入进来，随着幼儿攀爬越来越得心应手且体力跟得上的时候，再将器械调到原来的高度，以提高幼儿的体能锻炼[3]。
自信是让幼儿做好一件事的前提，只要有了自信，幼儿才会愿意去尝试，所以幼儿教师要注意时刻鼓励幼儿，让幼儿大胆尝试，只有这样，幼儿才会更好地投入进来。
（五）注重户外活动趣味性，让幼儿更好地参与进来
虽然说幼儿园户外活动主要的目的是为了提高幼儿的体能及身体素质，但是在安排活动时也不是过于死板[4]。
比如说为了锻炼幼儿的耐力，让幼儿从一头双脚跳到另外一头，这样的话，幼儿就会把它当作是一种任务，可能跳了几步就不想再跳了。反过来可以这样对幼儿说：“我们现在来做一个小兔子回家的游戏，看看哪一只小兔子会先跳回到家呢？”当幼儿听到老师这种方式说，肯定会很感兴趣，也会争先恐后地想第一个跳完。
户外活动的安排要生动有趣，幼儿教师在进行准备工作时要注意安排活动的方式方法，尽可能把活动项目通过一种让幼儿感觉有趣且能接受的方式来进行，通过这种方式，不仅会让幼儿在户外活动中感觉到快乐，也会很有效地提高幼儿的体能。
三、结束语
在幼儿园中，户外活动的开展是非常有必要的，它不仅强健了幼儿的身体素质，让幼儿有一个健康的身体，也发展了幼儿其他各方面的能力，比如说，幼儿自主性和独立性的发展。但是，如果没有科学合理地开展幼儿户外活动，并不会起到预期我们想要达到的效果，这就要求幼儿教师在进行户外活动的开展时要讲究方式方法，不能为了省事，而让幼儿自由活动，从而使得户外活动失去原本的意义。幼儿教师要做到重视户外活动，为幼儿创造一个安全自由的户外活动氛围，让幼儿全身心投入进去，充分提高幼儿各方面的能力。
参考文献
[1]慎蓓蓉.小游戏大运动——浅谈幼儿园趣味体能游戏的组织策略[J].山东教育：幼教版,2017:67.
[2]顾悦.浅谈自制器械在幼儿园体育活动中的有效运用——对个人课题《自制器械在幼儿园体育活动中运用的实践和研究》的一些思考[J].好家长,2018(101):15-15.
[3]史雅娟.创新载体丰富形式多方联动科学锻炼全面促进幼儿体能发展——浅谈活动促进幼儿体能发展[J].新课程·上旬,2017(4).
[4]甘佳旭,贵州省遵义市风冈县土溪镇幼儿园,贵州省遵义市风冈县土溪镇幼儿园,贵州遵义,.试谈户外体育活动中如何培养幼儿的自我保护能力[J].时代教育,2017(4):233-233.
论文作者:杨琼
论文发表刊物:《知识-力量》2019年11月50期
论文发表时间:2019/11/12
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