幸福与快乐的化学因子
曾立华 李其华 雷春华 曹小妹
（湖南师范大学化学化工学院，湖南 长沙 410081）
【摘 要】 多巴胺、5-羟基色胺、催产素和内啡肽这四种神经化学物质，被称为幸福四大元素。催产素负责“爱与情感”，多巴胺负责“不确定性满足和奖励”，内啡肽负责“痛并快乐”，血清素负责“价值和意义”。这四种负责人的快乐情绪的物质，也是正在兴起的神经营销学背后的化学原理。许多事件可以触发这些积极的神经化学物质，也可以用一些办法有意识地促使这些物质流动。汗水中的物质也可以传递积极情绪，芳香的气味可以使人心情好,增强自信,提高工作效率。
【关键词】 化学物质；情绪
每一种情绪都是化学反应，情绪是和我们大脑结构有关，和化学激素相关。 随着神经科学和心理学发展日趋成熟，对大脑的结构和功能的了解越来越深入，针对人的情绪分析也从分子水平上突飞猛进。 现在不仅可以了解情绪的来龙去脉，还能从根本上学习驾驭情绪的智慧。
多巴胺、5-羟色胺、 催产素和内啡肽被称为幸福四大元素，负责人的快乐情绪。 催产素负责“爱与情感”，多巴胺负责“不确定性满足和奖励”，内啡肽负责“痛并快乐”，血清素负责“价值和意义”，这四种物质也是正在兴起的神经营销学的化学原理。汗水中的物质也可以传递积极情绪，芳香的气味可以使人心情好,增强自信,提高工作效率。
1 催产素（Oxytocin，“亲密素”）——负责“爱与情感”
催产素是一种哺乳动物激素，是一种九肽，可以在下丘脑、室旁核与视上核神经元所自然分泌，催产素男女都可分泌。
100 多年前。 神经科学家就已经开始从生物化学的角度，研究被爱的感觉，他们发现催产素会促进爱的体验和社交行为。 催产素在内分泌系统中的作用起始于母亲怀孕之前，人出生时仍在继续工作，并且会在生命中持续很长一段时间。 这种激素从脑部流向心脏，并且会行遍整个身体。 它的作用是减少压力和启动情绪、情感包括吸引力，真爱和幸福；创造亲密、信任，建立健康关系，增加忠诚度。
又可称为“软件改革”。按照建立健全中国特色社会主义军事政策体系，为实现党在新时代的强军目标，把人民军队全面建成世界一流军队提供有力政策制度保障的要求，深化我军党的建设制度改革，创新军事力量运用政策制度，重塑军事力量建设政策制度，推进军事管理政策制度改革。与此同时，把军民融合政策制度改革纳入军事政策制度改革中统筹推进，以形成国家主导、需求牵引、市场运作相统一的军民融合深度发展的工作运行体系。由此，构建起中国特色社会主义军事政策制度体系，疏通军队的“经络血脉”。
催产素是一种负责“爱与情感”的激素，能抵消压力激素的作用。 例如会让肾上腺精疲力尽的皮质醇作用消减（众所周知，皮质醇是一种压力激素。 人的压力、暴躁和不开心，都源于升高的皮质醇）。催产素的受体会参与到许多社交和情绪行为中。 这种激素不仅会使人对自己与孩子之间的强力联结作出反应， 而且会对与父母、朋友甚至宠物之间的联接做出反应。表达注意力，理解赞同和真爱的非言语的情绪线索会激发催产素。 这些线索包括拥抱，亲吻，牵手，凝视某人的眼睛，以及其他积极的非言语线索。 只有几周大的婴儿就可以做出目光交流和镜像手势，并且可以用微笑和表示愈快的声音参与到这类线索的相互交流之中。 一生中，催产素会在人们感觉到被他人所爱时，增强愈快幸福和欢乐的体验。
如何增加催产素呢——多与人联结进行情感交流：
1）当人们感到可以依赖、信任什么人，以及被人信任时，催产素就会升高。 信任代表着安全，而安全是人的第一需求。
2）人还有一个强烈需求，就是对团队的需求。 对哺乳类动物来说，只有跟随群体时，才能得到保护。 当一个人远离群体时，就会感到非常孤独。 孤独时催产素会降低，压力素会骤升。 人在与人联接，得到别人关注时，体内会产生催产素，所以人都希望别人关注自己，记住自己的名字。
随着我国医疗技术水平的不断提高，在极大的降低了急性脑卒中患者病死率的同时，也给患者的肢体造成了不同程度上的肢体功能障碍。处于急性脑卒中初期的患者，大多数都需要进行长期的卧床休息[3]，在卧床阶段，患者采取什么样的体位来进行卧床休息就显得尤为重要。特别是对于偏瘫较为严重的患者来说，正确的肢体摆放与保持可以有效减少痉挛的发生，并能减少一系列的并发症，从而提高患者的生活质量。
3）当抚摸喜欢的人或被喜欢的人抚摸时，甚至看到人与人之间亲吻拥抱，也会心生温暖和愉悦，因为亲密素会增加。
4）人具有抽象思维的能力，即便不在一起，当人感到被支持和关爱的时候，也会分泌亲密素。不论企业、团体还是个人，都一直强调信任，因为信任是感到幸福的核心要素。 就个人而言，学习与人建立信任，做一个值得被人信赖的人，不是为了别人而是自己，这样做才是通向幸福的捷径。
2 血清素（Serotonin，“尊重素”）——负责“价值和意义”
荷兰乌德勒支大学心理学家Gün semin 的一项最新研究表明，通过汗味，人类可以传递比如快乐这样的积极的情绪。 这项研究表明，当一个人的愉悦的心情被接触到汗水的人感受到的时候，就产生了一种让人愉悦的化学化合物或者化学信号。 以前有研究表明，恐惧和厌恶这一类消极的情绪能够通过汗液中的化学成分进行传播。 通过不同的化学信号，比如接收者所产生的发送者情感状态的模拟，人们就能够表达出积极和消极的情绪状态，快乐通过化学方式传播。
英国英国剑桥大学莫莉·克罗克特等研究人员发现，5-羟基色胺在调节人的情绪方面有重要的作用。 人体内5-羟基色胺水平越低，其攻击性越强。 研究指出，由于人体制造5-羟色胺所需要的关键性氨基酸色氨酸， 只能通过饮食获得， 其含量受食物及血浆中的色氨酸含量制约，因此有些人在饥饿时会表现的比较好斗。 这一项研究发现，将有助于医生治疗有抑郁和焦虑症状的患者，因为抑郁与焦虑与5-HT 在体内含量过低过高相关。
◎最重要的是养成好的习惯，提前几分钟就和宝宝说快要吃饭了。吃饭之前要和玩具拜拜。不能边吃边玩，而且最忌讳追着喂。会自己吃的宝宝尽量让他自己吃，即使用手抓着吃也可以。可以买个宝宝座，让宝宝和家人坐在一起进餐。此外，正餐好好吃就在两餐之间给些小点心、零食做奖励，不好好吃就啥也没有。
血清素高低可以用来解释一个现象：当夫妻吵架后，妻子还在一个人生闷气，而丈夫却已经打完一局王者后呼呼大睡。 这是因为男性大脑合成血清素的速度比女性快。随着血清素含量的升高，男性很容易从抑郁、低落的处境中摆脱出来。 女性大脑分泌的五羟基色氨比男性的少，所以女人更情绪化。
5-羟色胺会在人感到有意义和很重要时释放。 缺乏5-羟色胺时会感到孤独和沮丧，也许这也是人陷入帮派和犯罪活动的一个原因，文化带来促使5-羟色胺释放的经验。 缺乏5-羟色胺也可能会带来不健康的寻求关注的行为。
那么， 如何刺激血清素的分泌呢？ 心理健康专家阮泰（Thai Nguyen）和一些心理学家认为，在你感觉到有意义和重要时，血清素就会释放。 最好的方法就是感恩，对身边所拥有的一切满意快乐，生活中也有很多有价值的东西。
当人感到被尊重时，会分泌5-羟色胺。 当人感到不被尊重时，5-羟色胺就会降低。 所以当感到不被尊重时，会非常不爽。
人的大脑分辨不了真实和想象之间的差异，所以在真实经历与想象这两种情况中都会产生5-羟色胺。 这是感恩实践受欢迎的另一个原因。 感恩实践提醒人们是有价值的。 如果在紧张的一天中，需要增加5-羟色胺的刺激，那就花几分钟回想一下过去的重大成就和胜利。
多巴胺的释放会刺激大脑的 “奖赏系统”， 产生寻觅、希望、渴望和欲望，但不是喜悦、满足、快乐或真正的奖励会带来的感觉， 即促使人们不断期待得到奖励。任何觉得会让自己高兴的东西都会刺激“奖励系统”，例如令人垂涎的美食、咖啡的香味、商店窗口半价的招牌，性感的陌生人的微笑，还有承诺会让人变得富有的商业广告等等。 大量分泌的多巴胺使这个新的冲动对象变得对你来说越来越重要。 当多巴胺劫持了你的注意力时，大脑只会想如何获得或重复那个触发它的的东西，从而导致“上瘾”。 人类对于大脑分泌多巴胺的认识，也促成了一门新的营销学——神经营销学，也许营销的未来不靠IT，而是化学和生物学。
（2）每个当下，接受自己的社会位置。 当别人处在中心位置时，学会感受没有压力的快乐；当自己被关注时，感受尊重。
关于写话教学目标，《新课程标准》提出：1.对于写话有兴趣，留心周围事物，写自己想说的话，写想象中的事物。2.在写话中乐于运用阅读和生活学到的词语。3.根据表达的需要，学习使用逗号、句号、问号、感叹号。兴趣是最好的老师，对于刚开始规范运用汉字的低年级学生而言，从培养学生细心观察并善于表达的习惯，从而慢慢掌握运用字词句的规律。针对学生知识水平特点，充分利用表象思维引导学生写话，要引导学生根据阅读及生活中积累到的词语进行表达。
（3）与自己不能控制的事情和平相处。
（4）日常中适当晒晒太阳可以提高血清素水平
在接受一疗程治疗后,患儿咳嗽、喘憋、气促及肺部哮鸣音完全消失为显效;患儿咳嗽,喘憋有明显改善,气促有所缓解,肺部哮鸣音显著减少为有效;患儿症状及体征没有好转甚至加重则为无效。
3 多巴胺与奖励系统（Dopamine，“兴奋素”）——负责“不确定性满足和奖励”
瑞典科学家Ar vid.Carlsson 由于发现脑内信息传递者多巴胺，赢得了2000 年诺贝尔医学奖。 多巴胺是由大脑前额叶产生一种神经递质。 主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。
多巴胺激励人们对目标，愿望和需求采取行动，并在实现它们时给予强烈的快乐。 拖延、自我怀疑和缺乏热情与低水平的多巴胺有关。
高成功率的计划方案中有一个重要步骤，就是制定高频奖励-大奖与小奖， 奖励产生多巴胺激励人们不断坚持下去，学术界也认可奖励。
把大目标分成小目标， 设置一系列的小终点线，至关重要的是奖励。 只要实现了一个小目标，就给予奖励庆祝。 现在许多学习的软件都设置了奖励程序，奖励产生让人兴奋的多巴胺， 快乐学习让你容易坚持下去。游戏之所以让人入迷，因为高频小奖不断，过几分钟精神上就爽一次。 游戏中的装备、等级，完成一个小任务，就有奖励、正反馈，激励着你继续玩下去，没有哪个游戏一上来就告诉你，目标只有一个打败最终boss，那样的话难得玩下去的。 时间记录也是高频小奖，回过头看会佩服自己的坚持。
顾名思义，人生价值观是指关于人生价值的根本观点和看法，说到底就是对人生目的和人生意义的认识。人生价值观决定人生态度。而人生价值观又是由人生的理想和信念所决定。有了伟大的理想和信念才能树立正确的人生价值观。因此，我们论及方志敏的人生价值观，首先必须了解方志敏的人生理想和信念。
别让多巴胺白白流动，在实现目前的目标之前创建新的目标。那样会使多巴胺持续释放。作为雇主或领导，认识到他的团队的成就，例如，给他们发送电子邮件，或者给予奖励，会触发他们的多巴胺，也会增长未来的动机和生产力。
（1）告诉别人你的成就。
这项发现具有广泛的关联性—毕竟情感和汗水是人类经历的两个核心特征，由于其潜在的商业应用价值，快乐通过化学方式传播，可能会引起“气味行业”的兴趣。
4 内啡肽（Endorphin，“舒服素”）——负责“痛并快乐”
内啡肽是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素，由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基酸化合物（肽），有α、β、γ、δ 四种，其中β-内啡肽大量存在于垂体中。
内啡肽在应对疼痛和压力时释放，也能减轻焦虑和沮丧。 在剧烈的跑步运动中和之后，强烈的跑步兴奋欣快感和第二次快乐感就是内啡肽导致的结果。 与吗啡相似，内啡肽作为一种止痛剂和镇静剂，减少了人对疼痛的感知。 这就是内啡肽——在积累了一定运动量之后体内产生分泌，它抑制疼痛，并产生愉悦。
自从苏长河有了将石头招之即来挥之即去的幻术之后，石头就经常晚归早出，神不知鬼不觉地把他媳妇的毛病治愈了。就像干旱的土地，有了雨水一遍遍的浇洗，没有了病痛，却有了滋润。柳红丰满了一些，美丽了一些，肌肤像冻猪油一样细白、水嫩；尤其她的胸脯滚圆滚圆的，比春天大了许多，要是有了孩子，绝对养人。
除了常规运动，大笑是最容易引起内啡肽释放的方式之一。即使是预感到和期待的大笑，例如，参加一个喜剧秀，也会增加内啡肽的水平。带着幽默感工作，转发有趣的电子邮件，发现几个好笑的事情，是远离医生的极好办法。 当人哭泣时，大脑也会释放内啡肽，以减轻痛苦、改善心情。
有研究显示香草和薰衣草的味道和内啡肽的产生有关。 黑巧克力和刺激性的食物会导致大脑释放内啡肽。 在你的桌子上放一些有香味的油和黑巧克力，会使你的内啡肽快速上升。 这表明人的情绪物质产生与感官体验之间是紧密联系的。
5 汗水中的物质-可以传递积极情绪
5-羟基色胺简称为5-HT，是脑内产生的一种神经递质，最早是从血清中发现的，又名血清素。从食物中获得的色氨酸，然后被运送到大脑，在脑细胞中色氨酸脱羧转化为5-羟基色胺。
为什么运动和流泪使人舒服呢？
6 嗅觉与情绪
情绪与感官体验之间是紧密联系的。 大脑中负责情绪、情感的部分很有可能是从嗅觉发展而来的。
人每天呼吸23040 次，呼吸一次大约需要五秒钟。嗅觉是人类所有感知系统中最原始、根深蒂固的一种。 祖先用来搜寻食物、追求伴侣，并且判断环境中的危险都是利用鼻子这项与生俱来的工具。
生物质颗粒燃料的加工工艺主要包括原料接收、粉碎、混合、除尘、成型、冷却、筛选回收和计量包装等工序，具体工艺流程图如图1所示。
在相同地层相同井结构条件下，井损越小，降水井发挥的功效越大，单井出水量越大，目的区域的水位降深越大，所需降水井数量也会相应减少。根据以往的施工经验，钢制井滤管与水泥管滤管相比，其井损相对更小，更易控制成井质量及综合成本。
综上，采用CT和MRI可以对胃肠道间质瘤实施准确定位，使患者病情获得确诊，及早采取有效方法进行治疗，避免肿瘤的转移和扩散，应用价值很高。
据马丁·林斯壮（Martin.Lindstrom）指出：“当人嗅闻某样事物，鼻子中的气味接收部位会辟出一条畅通无阻最短的道路，直达大脑的边缘系统，而这一处刚好是控制情绪、记忆与幸福感的区域。 ”于是，在闻到气味的几微秒之间，直觉反应就大爆发了。 人的情绪有75%是由嗅觉产生。 人对照片的记忆，在三个月后只剩下50%，但回忆气味的准确度高达65%。
人类的鼻子可以记忆1 万种味道，而嗅觉记忆的准确度要比视觉高1 倍，同时气味与人类脑部的海马体有密切关联，而海马体是形成人类记忆的重要部分，所以人类很容易就能将气味与记忆联系在一起。
越来越多的品牌开始意识到气味营销的重要性，利用气味激发消费者的购买欲望。
商家开始要求所有门店或销售点保持一致的香味，让消费者闻香识品牌，气味营销因此迅速蹿红，成为近两年的揽客高招。 芳香的气味可以使人心情好,增强自信,提高工作效率。
了解了躲在幸福和快乐背后施展魔力的神经化学分子，人们可以更好地把握掌控自己的生活。 就像了解了水和电的特性一样，知道什么时候开，什么时候关；什么时候增加，什么时候减少，而不是不知不觉任由它们摆布。
随着运营商对高效稳定、方便管理维护的网络需求日益迫切，智能ODN的理念应运而生。目前国内厂家主要采用“智能标签”实现ODN的智能化管理。“智能标签”的实现方式主要包括：二维码、RFID（射频识别）和eID（电子标签）3种。其中，eID方式以接触式电子标签为核心，具有体积小、可靠性高、方便批量读取、效率和准确性高等特点[2]，逐渐成为ODN智能标签的主流。
人人渴求幸福，但当问及感到幸福的场景是什么样子时，绝大多数人可能都会回答：是与亲人、爱人和孩子在一起的时候。 但人们在车子、衣服甚至化妆上花的时间、精力和金钱，往往比经营亲密关系与平衡自己的情绪方面都多得多。人们总以为要是有了这个，有了那个，就会幸福了。其实，无论拥有多少，没有好的关系都不会幸福。 人生最难处的就是关系以及如何调整平衡自己的情绪。在具体事件中如何化解、释放消极情绪，增加积极情绪建立良好的关系，培养幸福的能力这才是人生要做的最重要的功课。
【参考文献】
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［9］凯利.麦格尼格尔.自控力[M]. 中国： 印刷工业出版社,2012.
［10］珍妮.西格尔.感受爱[M].中国：机械工业出版社,2019.
The Chemical Factor of Happiness and Cheerful
ZENG Li-hua LI Qi-hua LEI Chun-hua CAO Xiao-mei
(Colloge of Chemistry ＆Chemical Engineering,of Hunan Normal Univeisity,Changsha Hunan 410081,China)
【Abstract】 Dopamine,5 -hydroxytryptamine,oxytocin and endorphin are four neurochemical substances,known as the four elements of happiness.Oxytocin is responsible for love and emotion,dopamine for uncertainty satisfaction and reward,endorphin for pain and happiness,and serotonin for value and significance.The four substances responsible for the happy mood are also the chemical principles behind the emerging neuromarketing.Many events can trigger these positive neurochemicals,or in some ways consciously promote the flow of these substances.Substances in sweat can also convey positive emotions.Aromatic odors can make people feel better,enhance self-confidence and improve work efficiency.
【Key words】 Chemicals;Emotions
中图分类号： R749.4
文献标识码： A
文章编号： 2095-2457（2019）26-0119-003
DOI： 10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2019.26.056
标签：化学物质论文; 情绪论文; 湖南师范大学化学化工学院论文;