摘要：损伤常常伴随运动产生。运动损伤对一个人的影响到底有多大，役体育高考生是一类运动损伤发生率较高的群体，尤其是临近考试的备考期。在这2-3个月的备考期每个学生都想挖掘自身，释放潜能，进行最后阶段的冲刺。俗话说“临阵磨枪不快也光”，然而焦躁急切的心理，训练计划不合理，营养休息跟不上身体消耗，身体连续疲劳，文化课学习的繁重等等因素造成这一时期损伤率最高。
中图分类号：G633.8文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-6715 （2018）09-001-01
此次主要研究河南省备考期体育高考生的运动损伤状况，通过调查与分析，弥补不足，让学校可以进行合理的训练，对降低可避免的损伤，培养健康合格的体育生，保证学生身心健康，促进普通高中体育训练的科学化，具有十分重要的实践价值。
1研究结果与分析
1.1备考期运动损伤现状
1.1.1备考期运动损伤部位分析
由于关节解剖结构不同以及运动项目不同，导致损伤发生的部位也会不同。在此次调查的基本素质训练以及专项训练中发现了最易发生损伤的几个部位。
在基本素质训练中膝、踝关节受损人数较多，膝、踝关节在人体活动中负荷较大，根据各自的生理解剖特点也是最易受到损伤的部位，在所有训练项目中都有会出现膝、踝关节受伤。接着是腰部，腰部一般在力量训练中损伤几率较大主要是由于躯干所受压力较大。然后是腕关节，腕关节活动灵活并且前后两侧均有韧带加强保护，但后伸运动受限在投掷以及力量训练时较易损伤。髋关节肩关节以及指关节在此次调查中受损人数较少，在此次调查中也出现其他受损部位包括:前臂、小腿。其受伤人数也相对较少。
1.1.2备考期运动损伤类型分析
训练的项目不同造成损伤类型也会不同，本文分别通过对基本素质训练以及专项训练中出现的损伤类型进行分析：
擦伤所占百分比率最大为23%，擦伤的产生一般是由于摔倒、碰撞或者刮到物体上造成的。韧带拉伤占20%，是运动中较常出现的关节部位的损伤，主要损伤的是关节部位的附着韧带常见症状为崴脚。挫伤19%，一般症状是出现淤青肿胀。肌肉拉伤所占比率为13%。腹痛占11%，在长跑中较易出现。关节错位、韧带断裂各占8%、9%。骨折较少只占2%。
1.1.3备考期运动损伤程度分析
在运动损伤程度调查中有29%的程度较轻，可以通过减少训练量或休息当天恢复。一般程度的54%，需要2-3天通过休息、减轻训练量或者药物外敷得到治疗和缓解。较严重的占11%，必须通过一周及以上时间慢慢恢复。很严重的占6%，并且需要停止训练或住院得到治疗。
1.2备考期考生运动损伤原因
1.2.1学生自身原因
有32%的体考生是因为动作技术不够熟练或者技术错误，74%的体考生只训练了只训练了3-6个月，大部分技术掌握的不够充分；有20%是因为热身不够充分，没有使肌肉韧带关节得到充分的活动，导致身体不协调出现损伤；有20%是因为带伤训练，导致二次伤害；有15%是因为训练积极性不高，注意力不集中，导致与周围训练的同学发生碰撞，导致他人损伤或自身受损；还有13%是因为动作粗野或故意伤害。
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1.2.2教师训练原因
在教师训练方面导致学生损伤有：制定的训练计划不合理对身体素质较差的学生来说量大负荷高，身体产生疲劳；临近考试训练频繁尤其是加强专项练习，使考生身体部分过度疲劳导致受损。
1.2.3训练场地、器材设施条件因素
此次调查的三所学校，只有一所场地器材良好，另外两所稍差些。而训练场地太硬、不平有坑洼；跑道太硬并且有碎石杂物；沙坑内沙土太硬或沙土过少或没有对坑内进行检查藏有块大的沙石，踏板破损严重或高于地面；器械表面生锈，有破损，安装不牢固不稳定，这些因素都会导致损伤产生。
1.2.4营养补给与休息状况对促进身体恢复的影响因素
备考期体考生训练量增大，需要补充大量营养来恢复体能，由于体考生要进行素质专项训练，饭点略晚于他文理生，并且要回班继续文化课的学习，吃饭时间较紧张而且食堂饭菜质量不高，长期下来营养跟不上消耗，导致身体机能下降。每日大量的训练还要进行文化课的学习，练习大量的试卷，身体无法得到充足的休息，导致疲劳，长期以往易导致损伤。
2.结论与建议
2.1结论
2.1.1 通过此次调查，发现体育高考生中男生占总人数的2/3,因为男女身体素质以及身体状况不同，相对的会对训练量、训练负荷、训练计划做出不同的安排。 3.1.2 在这次调查中最易产生损伤的部位是踝关节、膝关节、腰部。通过对基本素质训练以及专项训练分别分析得出大多数损伤为擦伤、挫伤、韧带拉伤。从损伤程度来看29%的程度较轻，可以当天恢复；一般程度的54%，需要2-3天可以恢复；较严重的占11%，必须通过一周及以上时间慢慢恢复；很严重的占6%，并且需要停止训练或住院得到治疗。
2.1.3 在损伤方面的研究得出，通过学生自身了解到损伤原因包括身体素质差、热身不充分、注意力不集中、故意伤害动作粗野、带伤导致的二次伤害。教师方面主要是制定的训练计划不合理对身体素质较差的学生来说量大负荷高，身体产生疲劳；临近考试训练频繁尤其是加强专项练习，使考生身体部分过度疲劳导致受损；场地与运动器材方面包括器材老旧破损，场地简陋不合理。营养补充与休息状况对学生身体恢复方面情况包括学生用餐时间短、食堂饭菜质量不高，学生学习压力大，不仅要训练还要学习文化课。通过这四方面的研究来分析运动损伤产生的原因。
2.2 建议
2.2.1 加强安全意识。本着安全第一的思想，应提高对自身和对他人保护的意识，训练时不能存在懈怠感，态度要认真，注意力集中，避免一些可避免的损伤。根据各项运动的特点，提前做好预防措施，有效避免伤害。
2.2.2 加强身体素质练习。身体素质是基础，在平常训练中，加强对身体素质练习以及技能练习，能提高机体对不同专业项目的适应能力。针对身体薄弱环节加强训练，可以有效地减少伤害。
2.2.3 认真对待热身活动，放松活动。热身的主要目的是唤醒机体，为接下来的激烈运动做准备。根据训练量及负荷以及训练内容来确定热身的时间和内容。身体微微发热或轻微出汗为宜。
2.2.4 根据学生程度分组训练，最好是男女分组训练，合理安排好训练时间，避免太长导致学生疲惫，也避免太短达不到训练的效果。制定灵活的训练计划，根据学生身体情况及时调整。
2.2.4 学校不仅要加强体育基础设施建设还要引进专业的体育教师，不仅为学生创造一个良好的训练环境还能让学生在训练时有更好的专业性指导，充分掌握技术，提高训练质量。除此之外学校还应该为备考期学生开设专门性的食堂窗口，以及制作专门的营养冲剂，为备考期的考生们提供专门的用餐地点补充所需的营养以及补充身体所消耗的糖及蛋白质。
论文作者:王翔宇
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年9月17期
论文发表时间:2018/9/11
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