关键词：青少年 足球运动 对抗性 运动损伤 预防
国务院办公厅在2015年3月16日的发布了《中国足球发展改革总体方案》。全国校园足球特色学校在现有5000多所基础上，2020年达到2万所，2025年达到5万所。截止2019年12月全国已有2.7万多所全国青少年校园足球特色学校。参与足球运动青少年人数不断增加，校内足球联赛、各级足球联赛比赛场次日益增多。
足球比赛是以脚支配球为主，两支球队在同一场地内相互攻守，激烈对抗，以进球多少决定胜负的球类运动项目。足球比赛的一个显著特点是对抗性。是技术、战术、身体、心理等因素的综合对抗和全面较量。以控球权的争夺为焦点，足球比赛始终贯穿着进攻与防守，制约与反制约，限制与反限制的激烈对抗。绝大多数技术动作是在强对抗条件下运用或完成的，如：贴身紧逼、冲撞抢位、倒地铲断、高空争顶等。这导致足球运动是运动损伤发生率最高的运动项目之一。而由于青少年身体和心理所处的特定阶段，更易发生运动损伤。运动损伤一旦发生，就会给青少年身体上造成痛苦，身心健康受到创伤，且有些损伤不易恢复，直接影响青少年的正常学习和生活，甚至影响未来的成长。根据我多年从事足球教学、训练、裁判中对足球运动所发生运动损伤的原因进行调查研究，总结以下几点易出现青少年运动损伤的原因：
一、思想因素
1、青少年安全意识缺乏，思想上认识不足是运动损伤的第一原因。例如认为“踢球受点伤在所难免”、“小伤小病养养就好”等。有了这样的麻痹大意思想，往往在训练比赛中心血来潮，不顾一切，冒失进行比赛训练。
2、教师、教练员对安全教育认识不足，防患意识不到位，存在伤害事故的误区，没有在教学、训练、比赛中积极采取各种预防措施，发生伤害事故后也不认真进行分析、总结经验。
3、注意力分散。在大强度的训练、比赛中，身心疲惫或是体能下降时，容易出现注意力分散，从而导致运动损伤；在一些对抗中，如果意志品质薄弱、过于放松或犹豫不决也容易导致损伤。
4、思想建设不到位。在足球运动中存在不顾他人安危危险动作，甚至报复性的恶劣动作。比如在青少年足球比赛中一般不提倡铲球，但个别人尽管技术动作不规范，面对持球队员依然铲球，很容易使对方受伤。
二、身体生理因素
1、青少年期正处于生长发育期，因此对外力的抵抗防御能力较弱。发育中的骨和软骨与成人相比也显得软弱。骨的长径生长与骨周围肌腱发育相比，前者显得较慢，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附着部都容易发生损伤。
2、肥胖，体内脂肪多、体重重的人会使肌肉发达度减小，故身体的灵活性、耐久力相应也较差，更易造成损伤，尤其在抵御造成创伤的暴力时，体重重的人处于不利地位。
3、在足球运动中准备活动不充分或没有进行准备活动，身体、各器官没有达到运动适应状态，违反了循序渐进的原则和功能活动的规律，尤其是在冬季与夏季初期，肌肉活动能力降低，关节活动能力下降，人体各器官活动能力下降，极容易造成运动损伤。
三、技术动作因素
1、技术动作不准确导致运动损伤，学生在激烈的对抗和争抢中，动作极易变形，这是不容忽视的问题。有63%的人是偶尔有技术动作变形，有30%的人是经常的技术动作变形，只有7%的不会技术动作变形，这可以看出大多数人损伤是由于技术动作变形造成。如常见易致伤的技术动作，主要有正脚背踢球时脚趾触地或触球导致趾关节挫伤，正脚背踢球要求脚背绷直，脚趾扣紧，脚尖下指，这样无形中踢球脚比平时正常站立增加了1Ocm左右。因此，踢球动作稍不准确，极易脚趾触地受伤。
2、技术动作难度大、身体素质要求高易导致运动损伤。例如：在足球比赛中使用钟摆式过人技术，钟摆过人对下肢及腰腹力量、技巧和平衡性的要求很高。这个动作对膝盖负荷极大，做这个动作严重时会导致人体最粗壮的韧带——十字韧带整个断裂。
3、危险不合理技术动作导致运动损伤，在比赛中为了抢球，往往会做出一些意想不到的危险动作，造成一些不该发生的意外伤害。例如：甲乙两队比赛，甲队队员踢膝部以上的空中球，乙队队员突然低头顶球。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆甲队队员脚和乙队队员的头通过球在空中碰撞，甚至于乙队队员的头直接被甲队队员踢到，造成损伤。
四、场地与环境因素
1、不符合足球运动标准的场地设施是造成青少年足球运动损伤又一大因素。我国校园和公共足球场绝大部分没有自然草。大部分城市学校使用人工草，部分偏远农村学校甚至于还在使用水泥场地、煤渣场地、泥土地。青少年在运动中不慎摔倒很容易造成损伤，长期在坚硬场地容易造成膝盖等部位损伤。
2、环境因素对足球运动有着较大的影响，在不适宜的环境中运动也容易受伤。例如：在高温环境下，易出现疲劳和中暑；在低温环境下，会出现肌肉僵硬、动作协调性差的现象；在潮湿闷热的环境下，易出汗，影响体内新陈代谢，出现抽筋或虚脱的状况。其他环境如雨、雪、光线都对足球运动有着影响。
针对足球运动中出现的运动损伤，我们要寻根问底的去针对、去预防。能够做到以下几点，我们将能很大程度的做到运动损伤的预防。
一、思想上高度重视
1、加强安全教育。通过安全教育，让青少年在足球运动中，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，强调预防运动损伤的重要性，通过分析运动损伤的特点、常见的损伤种类及造成的原因，来提高青少年对运动损伤的认识。
2、教师从思想上重视安全。在教学、训练、比赛中积极采取各种预防措施，发生伤害事故后认真进行分析、总结经验。同时，在日常训练中加强自我保护教学，在比赛训练中面对各种危险动作或者突发情况做好自我保护，尽可能的避免受伤。
3、加强思想教育。明确学习、训练目的，端正学习、训练态度，在提高竞技水平的同时，加强思想品德教育，陶冶情操，发挥潜能，树立正确的人生观，世界观、价值观，成为优秀合格的运动人才。
二、科学的安排训练比赛
1、根据青少年的生理特征，按照年龄、性别、健康状况和运动水平合理安排运动训练。教学训练有计划性、科学性、合理性，避免运动量过大，过于集中。
2、做好准备活动和放松运动。训练比赛做准备活动一定要充分，而且要有针对性。准备活动的内容和量应根据一定的教学内容而定。做完一般性的准备活动后，随后做有针对性专项训练内容的准备活动。训练比赛结束后要积极主动放松，一般放松后，有针对性地进行专项放松。
3、加强身体素质训练。加强身体的全面训练，提高各方面的身体素质。足球运动是一项高强度的运动，具有极强的对抗性，良好的身体素质可以保障身体不会因运动量超出身体负荷而导致身体伤害，并在对抗中取得优势。同时，注意易伤部位的训练，避免形成习惯性受伤。
4、加强基本功训练。足球的基本功包括球性练习、足球意识、运球、传球和射门的技术动作。足球基本功的训练不是一朝一夕之事，它是一个长期打磨的过程。青少年身体素质在不同的成长阶段都有发展的敏感期，各个阶段进行有针对性的训练，并结合在实战中的应用组织教学与训练指导，减少技术动作因素导致运动损伤。
5、加强医务监督，防止过度训练。加强医务监督既是科学化训练的重要组成，也是使训练和比赛顺利进行的医学保障。
三、做好后勤保障工作
1、足球场地、器材、器械等达到安全要求并定期检查，对发现的安全隐患及时解决。
2、加强保护足球器材的意识教育，消除各种不安全因素；在体育器材室配置相应的消防设施。
3、提前做好针对，做好在各种不利天气条件或环境下训练的后勤保障工作。
总之，要校园足球蓬勃发展，开展好青少年足球运动，要始终贯彻安全第一，预防为主的方针，认真分析伤害事故产生的原因，并有针对性地做好相关的预防措施，虽不能完全杜绝伤害事故的发生，但肯定会大大降低伤害事故发生的可能性，从而使青少年足球运动正常有序的进行。
参考文献：
《中国足球改革发展总体方案》
刘事莱.大众足球中运动损伤及预防. 《科技致富向导》2011年第14期
杨若琳.足球运动损伤现状与分析.《运动》杂志 2018年09期
高峰. 身体素质在足球运动中对运动员的影响及作用.《当代体育科技》2014年第13期
论文作者:张忠新
论文发表刊物:《教育学文摘》2019年10月19期
论文发表时间:2020/4/23
标签：损伤论文; 青少年论文; 动作论文; 足球运动论文; 技术论文; 身体论文; 足球论文; 《教育学文摘》2019年10月19期论文;