大学田径教学中的体能训练探究①
苏泽海
（郑州大学体育学院 河南郑州 450044）
摘 要 ：大学田径教学中体能训练是一个复杂的过程。因此，在对大学田径教学中体能训练教学过程中应该深入了解学生心理状况与心理素质，及时对传统体育教学方法进行改善，这样广大学生的身体就能够得到有效锻炼，学生对田径运动也会充满更多热情与兴趣。本文将以大学田径教学中的体能训练为中心，对体能训练、大学田径教学中的体能训练现状、大学田径教学中的体能训练策略进行综合分析。
关键词 ：大学 体能训练 探究
大学田径教学中的体能训练是一项复杂的工作。因此，在开展大学田径教学中的体能训练过程中一定要综合其他各方面因素去考虑和分析，运用科学、合理的方法来提升学生体能水平。
1 体能训练
体能通常是指通过速度、耐力、协调性、灵敏、力量等重要运动素质来表现出来人体中的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要因素。运动员体能水平高低与人体形态学特征与人体机能具有非常密切的联系。根据体能在不同人群中体现出来的作用，体能可以分为健康体能与竞技体能两个重要层次。健康体能是广大人群器官系统中的重要机能能力，与此同时还是竞技体能的重要基础。人体在运动过程中的能量供应主要依靠三大能量代谢系统中的供能，神经、骨骼与肌肉等系统协调工作来实现[1]。运动训练、比赛所需要的力量、速度、灵敏性非常重要，是有效改善运动员能量代谢、神经、肌肉与骨骼等系统的重要功能。这样通过符合运动项目的实际需求来实现。通常情况下任何一个运动项目对人体能量代谢、神经、肌肉与骨骼系统功能有着非常特殊的要求。因此，在进行体能训练过程中一定要明确运动员在体育比赛中的活动方式，这样学生才能够开展体能训练。
2 大学田径教学中的体能训练现状
随着我国体育事业的快速发展，越来越多人开始重视大学田径教学中体能训练。当下在大学体能训练上还处于初期发展阶段，自身还存在很多不足之处，这反映出来的是文化层面的问题，我国文化一般不主张个人意志的伸张，心理强度对身体强度具有很大影响。这种文化在身体方面表现的并不是很显眼，国家对广大公民身体上的训练并没有强烈的意识，缺少了很多本质上的很多东西，依据应群训练项目的发展要求，对广大学生训练要求与体能方面的要求也存在很大差异性，体能训练模式与方法也就不尽相同。很多体育教师不能够真正理解田径竞赛中得到项群特点，在这种条件下体能训练就会落后很多，在开展大学田径教学中体能训练过程中体育教师只侧重于专项素养的提高，在一定程度上容易忽视广大学生进行全方位综合素养的有效提高，这样容易造成广大运动员心理出现不平衡的现象发生，最终会造成比赛失利的现象发生，不能够有效激发学生的潜能与延长他们的寿命[2]。
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3 大学田径教学中的体能训练探究
3.1 保持教学内容丰富多彩
大学田径教学中体能训练是一项十分艰辛的工作。因此，在对其开展教学过程中一定要保持教学内容具有丰富性，这样才能够激发学生参与体能训练活动的兴趣，进而有效提升学生体能[3]。绝大多数家庭中都是独生子女，独生子女在成长过程中一般都具有非常强的好奇心，并且具有非常强烈的表现欲望。因此，在开展大学田径学生体能训练过程中可以通过做游戏的方式让广大学生做自己喜欢的事情。大学田径教学中的体能训练是一个复杂的过程，在开展大学体能训练教学过程中主要以游戏的方式为主，广大学生在玩游戏的过程中还能够学习到更多体育知识，这样体育训练的作用就能够得到有效发挥。与此同时，还能够有效提升体育教师的教学水平，加深学生对体育运动的印象，并且还有助于有效培养学生之间的感情，广大学生能够积极参与到自己感兴趣的体育活动。例如，在对学生进行跑步体能训练过程中，体育教师可以通过不断变化体能训练内容方式，把学生分成小组的形式来进行追逐与接力，使用游戏的方式来展开体能训练，这样能够激发学生对体育知识的兴趣，还能够提升学生参与度，进而提升学生的速度，学生在进行体能训练过程中的也不会感觉到有疲劳的感觉。
3.2 体育教学评价多样化
重庆市16家市属医疗机构处方集中点评情况分析…………………………………………………… 李小兵等（18）：2458
在进行大学田径体能训练过程中，体育教师可以依据学生自身实际状况来深入考察学生的水平。在体育成绩上还可以标记体育教师的名字，以此让体育教师的人格来为学生体育成绩背书，在对学生体育水平进行评价过程中可以采取表扬的方式，广大学生在得到表扬之后就会快速进步，学生不会在批评的条件下得到进步[4]。大学田径体育训练是一个循序渐进的过程，有几个非常重要的阶段一定要注意：首先，重视体能训练过程，在进行大学田径体能训练时一定要紧紧围绕“健康”为主要内容把结果评价和过程评价进行综合起来，这样能够有效提升很多学生的主动性，关注大学生各项基本技术技能，认真分析每个学生参与体能训练状况。其次，关注教学过程评价，学生体育学习评价是一个复杂的过程，体育教师应该重视学生体育学习各项结果，对学生日常体能训练过程中发生的变化进行全面分析，认真做好学生体能训练发展进程各项评价，在对大学生考核过程中一定要严格依照各项规范标准去进行训练，从学生实际身体状况出发去对学生进行考核，给学生提供更多锻炼身体素质的时间，重视学生整体发展的积极性。最后，重视学生纵向评价，大学体育教师一定要创建合理的综合评价制度，积极引导学生进行自主探究式学习，这样能够有助于大学生综合素质水平的提升。在对学生进行体育成绩考核时必须保持多元化、合理、公平的评价，这样学生才会享受到成功带来的喜悦感，这样能够激发学生进行体育锻炼的兴趣，体育教师应该深入了解每个学生身体状况差异，把健康发展作为主要目标，把对学生评价的重点放在纵向评价上，这样学生才能够提升学生身体素质水平，积极培养学生主观随意性，把教师自评和领导评价充分结合起来，定性评价一般是围绕评课活动来展开，这样能够提升大学田径教学质量，通过合理划分评价指标等级，能够判断出来大学田径教学水平，在对定性评价过程中往往缺少很多量性判断。在新课程改革发展过程中提出合理的发展性评价，能够调动学生的积极性，体育教师必须依据大学田径体能训练实际状况出发，对体育课堂教学进行积极引导，发现问题之后一定要在最短时间内进行纠正，这是一种应用非常广泛的教学评价形式。在开展大学田径体能训练过程中每个学生都需要被鼓励、赞扬，体育教师的鼓励与赞扬能够为学生进行体能训练带来很大动力，体育教师不应该使用传统的标准来要求学生，可以把学生的表现与态度作为评价的内容。关于部分进步特别快的学生可以给予更多物质奖励，这样能够有效调动更多学生参与体能训练的积极性。
3.3 健全体能训练体制
大学田径体能训练体制还处于初期发展阶段，很多体能训练制度还不够成熟，这会严重影响对学生体能训练的正常开展。对此，高校体育教师应该积极健全体能训练体制，在进行体能训练过程中激发每个学生的内在潜能，这样才能够有效挖掘出来那些具有体育天赋的学生，再对这些学生展开系统化训练，这样学生身体素质水平才能够得到有效提升。近几年，大学体育教学开始由传统的综合性逐步开始转向专业化、多元化方向发展，在大学田径体能训练教学中通过开展专项体能训练，能够让广大学生更加专注自身所擅长的领域，专项体能训练是学生体育比赛成绩的重要基础保障。
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3.4 大学体育田径体能训练教学模式多元化
大学体育课程是学生支持、参与的重要课程，在实际开展体能训练过程中很多学生容易丧失兴趣，尤其一些单调乏味的体能训练容易让学生丧失激情，因此，大学体育教师应该以一种与时俱进的心态在教学理念上实现突破，使用新颖、高效的方法来进行教学。在大学体育体育理念教学下激发学生学习体育知识的兴趣显的非常重要。通常都会去改变大学体育教学模式，应用更多创新型、多元化的方法，全面改变大学体育教学方法。在开展大学体育体能教学过程中，体育教师应该依据广大学生好奇心理等特点来选择更多具有挑战性、游戏性的训练方法，站在学生的角度分析来说应该创造更多多样化的教学模式，这样才能够实现良好的体育教学效果。例如，110m跨栏是田径项目中的核心内容，然而，很多学生对这些动作并不能够很好地进行理解，学生在开展体能训练过程中往往注意力不能够得到集中。在这种教学环境下，体育教师可以编制一段绕口令来帮助学生去完成体能训练，这样广大学生也能够充分接受。例如，在开展长跑耐力活动训练过程中，体育教师可以创造更多独特的场景，可以把不同设施转变成类似于“烽火台”与“古道”等方式，这样能够有效激发学生对体育知识的征服欲望，这样广大学生就会充满激情的去展开体能训练。在开展大学体能训练过程中，体育教师可以对教学模式进行多元化改变，这样广大学生就能够在整个体能训练环节中保持集中注意力。例如体育教师可以把蛙跳动作改变成鸭子的方式来走路，这样广大学生在体能训练过程中也能够感受到曾经失去的童真，广大学生注意力也会得到集中，从而能够对体能训练更加具有兴趣。
4 结语
大学体能训练是一个复杂的过程，在开展大学田径体能训练过程中一定要全面分析学生的身体素质状况，选择合理的训练方法，对学生进行循序渐进的体能训练，确保体能训练朝向多元化方向发展，在对学生进行体能训练过程中一定要一步一个脚印来展开练习，只有这样才能够推动大学田径体能训练课正常进行，为提升大学生身体素质综合水平提供重要保障。
参考文献
[1] 任杰.新时期大学田径教学改革创新研究[J].林区教学,2017（4）：96-97.
[2] 郑进贵.高校田径体能训练的实施方法及提升策略[J].当代体育科技,2017,7（4）：51.
[3] 李俊勇.体育游戏在高校田径教学中的应用研究[J].当代体育科技,2017（36）：91-92.
[4] 王远超.趣味田径教学法在高校体育教学中的应用研究——以西安翻译学院为例[J].当代体育科技，2017（33）：142-143.
中图分类号 ：G807
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813（2019）02（b）-0020-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.05.020
①作者简介：苏泽海（1987，7—），男，汉族，湖北黄冈人，硕士研究生，助教，研究方向：体育教育训练学。
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