广东省五华县平南中学 514431
摘 要：一直以来，中长跑教学都是令中学教师头疼的问题，其内容及形式不丰富，并且缺乏趣味，加上未达成教学目标，学生需要付出不少的运动量。因此，在中学体育课程中的中长跑教学中，学生往往缺乏兴趣和信心。本文结合教学实践，针对中学生中长跑兴趣不高的现状，提出激发中学生中长跑兴趣的有效方法，以供参考。
关键词：中学生 中长跑 兴趣 培养
目前，中长跑运动得到较大的发展，越来越多的群众喜欢上这项运动，并且，该项运动也成为中学体育课程的重要内容，是体育测试必须达标的项目。中长跑运动有利于学生进取心和恒心的培养，有助于学生的身心健康。然而体育教学过程中，不少学生对中长跑表现出较大的排斥，主要是因为该项运动的运动量大，学生需要消耗较多的体力，并且学生大多难以坚持，很难取得理想的成绩，从而对自身信心造成打击。因此，教师有必要深入研究，找出激发学生中长跑兴趣的方法，使学生积极参与到该项运动中，并且提高其测试成绩。
一、促进学生对中长跑的了解
教师应促使学生对中长跑及其相关知识进行了解，从而提高学生对该项运动的兴趣。要告知学生，中长跑在体育课程中十分重要，其测试结果也必须达标。并且，教师也要使学生了解到中长跑对身体健康带来的益处，例如可以强身健体，促进血液循环以及新陈代谢等，有利于学生顽强品质的培养等。使学生了解中长跑教学和考核是为了促进自身身体素质的发展，以及对自身体质进行检查，长期系统的锻炼必不可少。
二、使用音乐配合教学法进行教学
研究表明，节奏鲜明、富有活力的音乐，能够给学生的听觉带来刺激，使其对运动表现出更高的热情。因此，教师可在中长跑运动中采用音乐配合教学法，可促使学生中长跑的兴趣得到提高。例如，在中长跑教学之前，教师向学生播放红军长征组歌，使学生联想红军长征的情景，感受长征的顽强精神，从而激发学生的活力和动力，使其敢于吃苦耐劳。学生在中长跑过程中，教师也可播放节奏轻快、活力十足的音乐，或者播放一些比较劲爆的音乐，使学生的运动激情得到激发和释放，并且鼓励学生善于调整自己的步伐及呼吸。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆由此可见，音乐对于学生中长跑兴趣的培养十分重要。
三、采用成功教学法
著名教育学家苏霍姆林斯基提出这样的观点：学生通过学习获得成就感，或者受到一定的鼓舞，其学习兴趣将得到有效提高。因此，为激发学生中长跑的兴趣，教师应使学生通过成功获得成就感，主要可采取以下方式进行：其一，按照从简单到复杂的原则，进行中长跑运动的安排。中长跑的教学和训练不能一蹴而就，需要一个长期、逐渐提升的过程。进行教学时，不管是动作、技术的教学，还是中长跑的路程，都应遵守由易到难、从简单到复杂、从小到大的原则。第一次尝试中长跑的学生，教师应给予适当的运动量，帮助学生树立信心。教师在教学过程中应保持耐心，遵守循序渐进的原则进行教学内容及运动量的安排，使学生能够较为轻松地达成目标，满足教师给出的标准，从而获得成功的体验，激发其中长跑的兴趣。其二，教师应认识到学生个体的差异，为学生制定合适的教学目标。中长跑教学中，应意识到学生和学生之间存在区别，应结合学生实际进行不同的对待。教师应根据学生特点，对其运动量进行科学安排，制定合适的个人目标，并结合学生体质及健康状况的差异开展分层次教学。可告诉学生，只要达成目标，即可进行自由活动，从而提高学生中长跑的积极性，并且也有利于学生兴趣爱好的发展。学生在中长跑运动中获得成就感，将在该项运动中表现出更高的兴趣。
四、实施激励教学法
中长跑需要经历艰苦的训练，要求学生的生理及心理均具有强大的承受能力。在中长跑教学中实施激励教学法，可促使学生中长跑兴趣得到有效激发，有利于学生顽强拼搏精神及品质的培养，使其在该项运动的训练过程中更加积极，有利于学生潜能的发掘。激励教学法主要包括以下几种激励途径：其一，游戏的激励。通过游戏，激发学生中长跑的兴趣，使其训练更加积极主动，使中长跑运动训练更加有趣。教师可结合学生所处年龄段的性格特点，设置富有趣味性及竞争性的中长跑运动游戏，使学生的兴趣得到激发。其二，学生之间互相激励。班级是以集体的形式存在，营造积极向上、顽强拼搏的氛围尤为关键。中长跑教学需要耗费较多的体力，特别需要良好、集体氛围的营造，也需要学生和学生之间相互激励。
综上所述，针对中学生中长跑运动兴趣不高、测试成绩不理想的现状，教师应加强对学生中长跑兴趣的培养，并且积极寻找激发学生中长跑兴趣的有效方法，在体育课程中长跑教学中有效应用，确保中长跑教学设计、安排、组织及开展的科学性、合理性、趣味性以及实效性，促使学生中长跑的兴趣得到有效激发，从而更加积极地参与到中长跑运动训练中，不断提高自身中长跑测试成绩。
参考文献
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论文作者:杨小山
论文发表刊物:《中小学教育》2016年9月第255期
论文发表时间:2016/10/28
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