单板滑雪U型场地陆地训练方法的优化研究
张骁
（吉林体育学院冰雪学院，吉林长春 130022）
摘要 ：该研究通过资料分析、求访专家陆地训练相关理论进行了综述，同时，介绍了滑雪能力和跳跃能力在滑雪板基础技术中的相关技能。该研究立足于实际情况，分析和研究目前我们国家在单板滑雪U型场地陆地训练的模式，结合与体育训练学的基本原理，探究出一套科学化的训练理论，以期能够对目前我国的U型场地陆地训练模式有所突破和完善。
关键词 ：单板滑雪U型场地;专项技术;与板结合;陆地训练
随着各类冬季运动越来越受到民众的追捧和参与，各国对于冬季项目的重视程度也越来越高，世界级赛事中的竞争也更加激烈。在这一新的背景下，旧的训练方法和模式不能符合当下运动的新变化。所以，探寻更加合理的方法和理论成为当下研究的重点。由此，研究新的单板滑雪U型场地陆地训练方法是十分有意义的。
1 研究方法
1.1 资料分析
通过图书馆资料检索和网上各类资源收集，查找国内外有关运动生物力学、运动训练学、单板滑雪U型场地等方面的相关著作、学位论文和文献，作为该研究所需的基础资料。
1.2 求访专家
运用实地访谈的形式，向科研专家咨询有关运动学的原理和基本训练模式，向运动员了解在日常训练中所存在的问题和可能的解决办法。
1.2.3 策略2组 治疗方法上除了与策略1组相同外，另加对上下肢的训练，采用手动和下肢功率车训练，并密切监测患者氧饱和度和心电图，每日1次，每次20 min，共治疗20周。训练时要确保患者的生命安全，若发现患者血氧饱和度＜80%，血压＞200/100 mmHg，所测心率大于心肺运动试验中的最大心率则立即停止训练。
2 单板滑雪U型场地专项技术训练的方法与手段
2.1 通过马头动作训练来提高落地稳定性
2.1.1 挺身跳
具体为左右两脚向上跳跃，左右两臂朝上方保持伸展状态，肢体以挺身状态起跳，维持到左右两脚落至地面。要求：（1）在起跳过程中，左右两腿用力，膝部弯曲，注意腰部用力，头部抬起；（2）在起跳后胸部挺直，短时间内控制呼吸，固定身体；（3）落地的同时要弯曲膝部，降低身体重心，保持平稳状态。
2.1.2 背向左转180°跳下
具体为身体跳跃后，在空中沿逆时针方向旋转180°，然后平稳着陆。要求：（1）跳跃动作和之前所述相同，身体在跳跃后达到空中最高处之前，左右两臂向上伸展，旋转身体；（2）转体过程中，用头部和颈部向左伸展，同时左手向右腋下伸出；（3）落地的同时降低身体重心，保持平稳状态。
注意在高度上遵循由低到高的规律进行运动，以免出现高度过高的情况而出现危险和意外，造成对运动员的损伤，影响正常训练。
注意完美的起跳需要具备以下几种要素，下压上提雪板，选择合适的起跳机会，必须坚持训练方能够达到标准的高度，对于刚入门的参与者来说，必须循序渐进。同时，参与者要从两个方向对OLLIE技术进行训练，落地的声音要保持最低。
具体为身体跳跃后，在空中沿逆时针方向旋转360°，然后平稳着陆。要求：（1）跳跃动作和之前所述相同，身体在跳跃后达到空中最高处之前，左右两臂向上伸展，旋转身体；（2）转体过程中，用头部和颈部向左伸展，同时左手向右腋下伸出；（3）落地的同时降低身体重心，保持平稳状态，弯曲膝部，向下微蹲。
2.1.4 正向左转540°跳下
2.1.5 背向左转720°跳下
2．6 ELBWI预后影响因素分析 按存活组和死亡／放弃组比较，见表2。行二分变量的Logistic回归分析结果示：受孕方式（P＝0．013）在两组中差异有统计学意义。
刚刚过去的国庆假期，火爆的旅游场景里，总少不了被媒体捕捉到的不文明行为，再联系近来网络上不断曝光的“霸座”现象，公民的素养已经无数次被置于舆论案头。其实，道德的谴责是很轻松也很容易的，它不需要付出多少思考的成本；或许值得警醒的是：在这种公民素养的讨论之中，我们缺失了对制度安排与公民素养“恶性互动”的观察。很多制度的设计逻辑是：因为公民素质不高，所以不得不“先小人后君子”。如此，为了防止那些少数公民素质不佳的行为，社会规则便体现出对人性恶的假定逻辑，折射出对公民素质的不信任，甚至呈现出一些戾气与恶意。而这样的制度环境，自然也产生不了规训文明的磁场效应。
书次号是索书号的组成部分之一，是采用数字、字母等符号对同类图书进行区分，使图书排列有序。20世纪50年代至今出现了三次研究热潮，主要研究采用著者号还是种次号，以及书次号的标准化问题[1]。书次号有三种：著者号、种次号和出版年月号。目前，我国80%的图书馆使用种次号，10%的大馆使用著者号，还有10%的小馆使用其他方法[2]。现在书次号的统一和标准化问题仍未妥善解决,仍然是图书馆界的研究热点之一。
语文作为一门基础学科和工具学科，在职业中学中也占有重要地位。职中语文教学质量的高低，不仅影响到其他学科的学习，而且影响到学生今后的学习、工作和生活。但职中学生在基础知识、语言积累、言语理解与运用等方面普遍低于普通高中生，再加上教育体制、教学方法、教师素质等方面的因素，使得经济落后地区职中语文教学质量一直在低谷中徘徊。这就要求职中语文教师积极探索，寻求一种适合职中学生语文学习的方法，总结出规律，走出职中语文教学质量低下的困境。
具体为身体跳跃后，在空中沿逆时针方向旋转720°，然后平稳着陆。要求：（1）跳跃动作和之前所述相同，身体在跳跃后达到空中最高处之前，左右两臂向上伸展，旋转身体；（2）转体过程中，用头部和颈部向左伸展，同时左手向右腋下伸出；（3）落地的同时降低身体重心，保持平稳状态。
2.1.6 背向左转900°跳下
具体为身体跳跃后，在空中沿逆时针方向旋转540°，然后平稳着陆。要求：（1）跳跃动作和之前所述相同，身体在跳跃后达到空中最高处之前，左右两臂向上伸展，旋转身体；（2）转体过程中，用头部和颈部向左伸展，同时左手向右腋下伸出；（3）落地的同时降低身体重心，保持平稳状态。
具体为身体跳跃后，在空中沿逆时针方向旋转900°，然后平稳着陆。要求：（1）跳跃动作和之前所述相同，身体在跳跃后达到空中最高处之前，左右两臂向上伸展，旋转身体；（2）转体过程中，用头部和颈部向左伸展，同时左手向右腋下伸出；③落地的同时降低身体重心，保持平稳状态。
2.2 与板结合陆地训练的方法与手段
通过运用与板结合的训练模式，即使在非雪期的环境下，对于广大专业选手和业余参与者来说，也可以快速熟悉单板的各项机能，对板做到熟练控制，锻炼平衡感，增加运动经验和技能。
2.2.1 与板结合陆地滑行训练方法
（1）OLLIE 跳跃。
2.5 市场建设不完善：一是辣椒市场规模狭小：农产品要转化为商品，并取得可观的收入，从根本上说主要是通过市场来实现。就目前情况而言，大多数种植户处于自种自卖的状态，直到现在，彰武县还没有辣椒产品专业市场，也没有专门的营销组织和营销人才。而且当地销售仍以原料为主。二是市场秩序混乱，销售网络不畅：县域内加工企业原料购进各异，质量良莠不齐，产品品牌混杂，销售网络渠道混乱，中间环节较多，消费者真假难辨。由于市场开拓力度不大，大部分企业产品受限于南方市场和韩国市场。加工企业由于国内其他城市还涉足较少，彰武红干辣椒一时还难以在全国乃至世界市场占一席之地。
动作要领：在板上保持直立状态，躯干挺直，略微侧身于板的一边，用板的前端保持撑持。之后将板的前端上抬，在惯性的作用下，使身体重心侧向滑行。最后，按照动作的惯性和频度保持荡的状态。
UAV+RFID技术的三维路径规划模型如图1所示，图中以网格形式标注出了UAV的空间任务、空间障碍物和RFID的感应区域。
（2）前刃支撑连续转动跳。
动作要领：保证滑行处于高姿势状态，将板的后端上抬，用前端保持稳定，向上跃起、转体，在下落过程中使板的前端竖立，避免板的正面落地。在向上跃起、转体时应保证距离相同，以4～6次转体为一个单位。
2）季节温差产生的温度作用比较大，但是在工程实际中由于基础的变形会释放到一部分作用，在计算中应考虑，否则会大幅度提高用钢量。
注意对于刚入门的参与者而言，上跃的高度应保持在较低状态，要强调对于其他基本动作技巧的相关训练。在下落过程中必须要注意使板的前端竖立。
曹文轩说自己“在理性上是个现代主义者，而在情感和美学趣味上却是个古典主义者。”对古典主义的追求必然离不开对诗意和诗性的建构。尽管成长充满苦难，但是成长依然是美好和值得期待的。“鸭子在船前形成一个倒置的扇面形，奋力向前推进，同时，造成了一个扇面形水流。每只鸭子本身，又有着自己用身体分开的小扇面形水流。它们在大扇面形水流之中，织成了似乎很有规律的花纹。无论是小扇面形水流，还是大扇面形水流，都很急促有力。船首是一片均匀的、永恒的水声。”作者用“诗意”的文笔告诉少年，成长是苦难与欢乐的双重奏，美丽的自然风景是人的精神寄托，人可以在风景中找到美，找到诗意，找到战胜苦难的力量。
（3）后刃支撑连续转动跳。
模拟巷道如图7所示，其宽4 m，高3 m，最大长度达50 m，长度可以根据要求进行伸缩，巷道后方为远程控制室，可放置所有相关设备，模拟巷道结构为抽拉式轮式支架，可用帆布完全覆盖，覆盖物厚度与面积可根据试验条件的不同进行调整，可最大程度上模拟巷道内的封闭与低光状态[19]，为位姿测量精度影响因素试验提供模拟条件。
动作要领：以严格的要求进行滑行，将身体的重心保持在后方，使板的前端竖立，后端与地面接触不断跳跃，高度要求保持在五公分上下，核心是将立刃的大小、节奏把握以及旋转距离。
注意将板的后端保持竖立的难度较大，刚入门的参与者适宜采用小立刃，同时不使板的底部接触地面，在跳跃转体时需要用躯干的伸展来牵引雪板同时运动。
2.2.2 跳跃技术训练方法
（1）荡。
动作要领：身体重心后移，后脚掌压至下方，腿部拉至后方，将板的前端上抬，同时借助雪板跃起，落地时使板的下方全部接触地面，为起到减缓惯性的效果，运动员也能够采用将雪板尖端落地的方法。
2.1.3 正向左转360°跳下
（2）连续正脚 NOLLIE跳跃。
动作要领：身体重心前移，前脚掌压至下方，后脚掌拉至后方，借助雪板的作用力向前方跃起，然后收拢腿部，雪板后端落地，将身体重心向前移动，多次训练NOLLIE动作。
注意需要使雪板尾部落地，保持最低声音。在跳跃当中要摆正方向，保持板面平稳，以免出现起跳至着陆雪板出现立刃或摆动。
（3）原地跳起INDY抓板。
动作要领：保持滑行姿势，之后迅速跃起，后侧手臂紧握板的中部，另一侧手臂保持伸展维持平衡，这一动作的核心是迅速的收缩腿部。落地的方法分别为板尾先落地、前刃落地、板底落地。
表1结果表明，在“深港通”启动之前的样本期间内，深港两市的平均收益率均为负值，且深市的收益率处于更低水平，标准差又较大，表现出深市的低收益率、高风险特征。在“深港通”开通之后，两地收益率均值有明显程度的上升，港市更是由负转正，两地股市的标准差也有较大程度的下降，说明了深港两地股市的运行情况在“深港通”启动之后均好转，但港市的效果更为明显，这可能是因为相比于内地股票市场，香港股票市场更为国际化，接受政策效果的反应和规避风险的能力更强，从而表现出较高的收益和较低的风险波动。
注意抓板时防止上体向下，用手臂去够雪板的错误动作。抓板的关键是应该大幅度的向上收腿带动雪板进行。前刃着陆对提高控制立刃能力有益、用板尾先着陆对控制单板及缓冲有益。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）该研究补充了针对单板滑雪U型场地陆地训练中滑行能力和跳跃能力的训练内容，包括马头练习和与板结合练习。
（2）在陆地训练中采取与板结合的模式可以在理论上对单板滑雪U型场地陆地训练有所补益。
3.2 建议
（1）与板结合的陆地训练方法具有适宜多种条件下进行，且经济成本小等特点，适合在学校、俱乐部和滑雪爱好者当中进行广泛宣传。
（2）在雪上技术训练模式的基础上，将板结合的训练方式与之有机结合，对于运动员自身技术水平的提高具有积极作用。
参考文献
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中图分类号 ：G863.1
文献标识码： A
文章编号： 2096-4110（2019）11（a）-0184-02
作者简介 ：张骁（1988，7-），女，辽宁绥中人，硕士，助教，研究方向：冰雪训练教学。
标签：单板滑雪U型场地论文; 专项技术论文; 与板结合论文; 陆地训练论文; 吉林体育学院冰雪学院论文;