摘 要：为提高足球远射的训练水平，文章以文献资料法，从远射的概念、远射在比赛中重要的作用、影响远射的几个因素、远射采用的方法等多方面对足球远射进行了分析、探讨。结果表明，远射是当今足球运动的主旋律，对于破密集防守、丰富战术打法、取得比赛胜利起到关键作用。它与基本技术、技战术配合、意识、身体素质等因素密切相关。
关键词：足球 远射 技术技巧
射门、进球是足球比赛最富魅力之处，也是比赛的最终目的。随着足球运动向着全攻全守总体型的打法发展，防守时采用紧逼盯人，人员上多于进攻者，并且在通向大门的道路上布置了层层防线，这样给进攻的成功率造成了一定的影响，并且射门也受到了一定的制约，射门的条件愈演愈复杂。射门的距离日益向禁区外推移，这样在比赛中靠近距离射门就难以满足要想取得比赛胜利的需要，这时队员们不能不重新重视远射的威力和作用。利用远射得分，在当今乃至以后一个时期的比赛中有着较大的意义。因此，就加强远射、提高远射的命中率进行分析、研究。
一、远射的概念
多年来，一直将禁区外的射门统称为远射。但有许多的射门都是临界于禁区线的区外射门，它同临近禁区线的禁区内的射门在距离上十分接近，况且禁区线距球门的距离只有16米50公分，因而这样划分远射是不恰当的。为了研究更具有代表性，我们将远射具体概念确定为距离球门20米以外的射门。其大致范围即由两个球门柱为圆心，以20米为半径，分别在禁区垂直线、横线上所划的弧以外的射门，作为本次课题研究的远射的范畴。
二、远射的作用
1.丰富前场的技战术打法。
2.破密集防守的重要手段。
3.可作为结束进攻的一种形式。
三、影响远射的几个因素及分析
1.意识。足球这项运动是非常讲究意识的，远射与其也有密切关系。在我国各级足球队伍中，少有出色的远射手，主要是队员们的远射意识差，信心不足，在比赛中，队员那种该射不射、失掉机会的镜头屡有出现。回顾一场世界高水平队员的比赛，队员在场上拥有强烈的射门欲望，只要出现了机会，就毫不犹豫地劲射，这样就大大增加了射门得分的机会。
2.基本技术。远射基本是以脚背正面踢球为主要脚法（踢弧线球、凌空球、抽射等脚法也常见）。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆此技术由于脚部摆幅及脚与球接触面积大，小腿摆速快，击球时踝关节绷紧，所以力量最大。
3.力量。射门力量越大，球的速度就越快，守门员反应的时间就越短，进球率就越高。要想增大射门的力量，就要增大踢球腿的摆幅和摆速，使作用力通过球心，加之上下肢协调配合。
4.角度。远射角度问题也是关键，适宜的角度要视守门员的站位和防守队员的位置而定。当守门员的站位靠球门的右边时，这时左边上、下角就是较好的射门角度。
5.突然性。远射如果是突然进行，就算角度和力量稍欠缺，也能增大成功的可能性。突然，就是指踢出球的刹那，在对方没有防备、阵形尚未布好、防线混乱中突然起脚射门。
四、远射经常采用的方法和要求
1.当前锋队员在禁区内被紧逼盯死，根本无法起脚，回传出来被后插上来的队员进行大力远射。这种射门特别讲究队员们相互配合的默契程度，通过默契的传切配合，才能找出空挡进行射门。
2.队员利用快速起动，横向运球，进行远射。这种射门对技术要求较高，要求队员有良好的脚法，并且射门的力量要大。
3.队员从后场快速运球，在禁区外远射。这种射门要求突然性，同时具备远射的意识。
五、远射训练的方法
1.要正确、扎实地掌握远射出球的技术动作。远射要求的技术动作是腿的摆幅要大，摆速要快，同时要根据射门的角度选择正确的击球部位。
2.要有一定的力量。练习可采用一些力量练习方法，来增加腿部、腰腹力量，比如进行蛙跳，仰卧起坐练习等。
3.进行远射意识的培养。在练习时，教练员可要求队员听信号进行远射，当队员有空挡或突破防线时，立即鸣哨，队员就要马上进行远射。
4.初练时，对墙踢，由远到近，力量由小到大。先体会踢球的动作要领，增加练习的次数。同时采用多球练习法，要求队员适应不同的来球并加强连续射门的能力和快速连接的能力。
5.结合各种技战术进行练习。（1）队员从中场快速运球，突破了障碍物后射门。（2）利用回传进行插上射门。（3）中间分球到边后，队员切入射门。（4）教练员抛各种不同高球，进行凌空大力抽射。
六、建议
远射是破门得分的重要手段，尤其是在当今盛行加强防守的趋势以及有可能修改足球比赛规则扩大球门范围等现实情况下，远射的作用愈加重要。中国足球为了早日提高自己在世界上的地位，适应足球发展的需要，就要在今后的训练中重视远射这一技术和战术，重点培养具有远射能力的队员，抓住远射的规律性有针对性地进行射门练习，提高射门意识，把快速、突然的远射练好，才能事半功倍。
论文作者:刘姗姗
论文发表刊物:《教育学》2019年7月总第183期
论文发表时间:2019/7/17
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