从改变你的身体语言做起，本文主要内容关键词为：身体语言论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
有同学没经过我同意，趁我不在教室就从我的书包里拿走东西，其实我知道是哪个同学拿的，但不敢去要回来。
下课或午休时，我会看书或做作业，这时往往会有同学过来拍我桌子或者大叫我的名字，所以每次下课我都特紧张，怕他们不知什么时候又来吓我。一般中午12点之前，我都不敢进教室，如果我进教室，八成会有同学来找麻烦。
再就是班上有位同学，常常是我没招惹他，他就莫名其妙给我一巴掌，这种情况已经发生过很多次了。
在学校，我每天都忧心忡忡、提心吊胆，我该怎么做才能不受欺负？
通过你来信的表述，我可以大致推断你是一个比较乖、比较听话的孩子。而在初中生群体中，一个比较乖、比较听话的孩子似乎反而容易被同伴“欺负”。对这种现象的一种解释是：孩子们心里潜伏着对于以家长、老师为代表的成人世界的一些对抗性情绪，但他们不敢直接挑战显然更为强大的家长、老师，于是就通过欺负那些特别顺从、依附成人的同伴来表露和缓释自己的不满。他们对传递老师意志的班干部也怀有类似心理，偶尔捣蛋，但终究颇多忌惮。一个性格相对软弱的乖学生，就容易成为调皮孩子即便表现出攻击性也不会受到什么惩罚的“受气包”、“小可怜”。
小男孩为什么喜欢往水里扔石子？因为他们想看到被石子激起的波纹。那荡起的波纹就是哲学家说的“自我本质力量的对象化”。当他们欺负别人，看到别人脸上浮现出委屈、害怕的表情时，听到女生发出的尖叫和看到她们流下的眼泪时，他们能体会、反观到一种颇为享受的力量感。这种力量感当然是虚幻的，也是幼稚的。不是说这些喜欢欺负人的同学秉性有多恶劣，他们只是还没找到确证自己真实力量的适当的方式。
你总是受到同学欺负，怎么办？我们先不忙着谴责他人，心理学强调的都是反求诸己，检视自我，从自己身上找原因。“为什么受伤的总是我？”因为在同学欺负你时，你的表现恰好满足了他们那种想见证自身力量的心理。你越是显得紧张惶恐，越是提心吊胆，他们就越是想来刺激一下你，吓你一跳，拍你一掌，然后哈哈大笑。所以你需要做的，首先是改变自己的身体语言——走路时要抬头挺胸，步态坚定，不要低眉耷眼，显得怯生生的样子，不要贴着墙根走，希望自己像个影子逃离别人的注意；眼神要敢于正面迎向别人，不要躲躲闪闪，如果你觉得有压力，不妨盯着对方的鼻尖；说话时声音尽量清晰响亮，一句话一旦起了头就坚持说完最后一个字，不说半句话，更不嗫嚅着闭上嘴巴。当调皮同学发现从你身上得不到任何所谓“成就感”的时候，他们欺负你的冲动就会消失得无影无踪。当然，还有比较重要的是，你应该积极参加班级的各项活动，学会与同学合作，让别人感觉到你的自信、阳光、尊严和力量，从而在群体中建立起一种平等、和谐的相处模式。
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