拖延大作战
□ 李婷婷1 杨 靖1程忠智2
〔关键词〕 拖延;时间观念;自制力;生涯发展
【剧情简介】
【注意事项】1.选用饮料瓶时要求大且无色透明、筒壁比较厚实、硬度比较大，这样气体对瓶口塞子做功时，塞子冲出才能快，响声大，瓶内白雾明显，学生易观察。
主角刘明天放学回到家，家中突然停电，他才想起妈妈之前多次嘱咐他让他去充电卡。妈妈训斥他时间观念差，拖延成性将一事无成。黑暗中，刘明天进入梦境，看到十年后的自己，因为没有安排好时间而错过了一次重要主持，继而被开除，主持梦想破灭，深受打击。第二天，刘明天由于研学小组汇报准备不足，表现欠佳，令小组成绩落后。组员跟他大吵一架，纷纷指责他的拖延恶习。刘明天频频狡辩和否认，令组员气愤离开。此时，留在报告厅的刘明天刚好听到了优秀校友的讲座，让他有所触动，深刻地反思自己的问题。经过激烈的思想斗争，刘明天终于意识到自己拖延的根源在于缺乏时间观念和自制力。第二天，刘明天诚恳地向组员认错，下定决心做出改变，大家接受了他的道歉。在一周的时间里，小组成员齐心协力帮助他作规划，监督他完成任务，一改之前拖延的面貌。最终，在年级展示中，小组的成绩优异，刘明天重获大家的认可，并对未来有了积极进取的态度。
【辅导目标】
1.正确认识拖延给生涯发展带来的负面影响，以积极进取的心态面对生活。
(1)桥式起重机。涂层色泽饱满、无裂纹，无起泡现象；移动平台提高防腐等级采用玻璃钢包裹后，有效抵抗了槽面高温酸性气体、阴阳极出槽起吊淋滴电解液的腐蚀。
2.认识到生涯规划中不仅要有梦想，还需要有效的时间规划和自律的行动。
【主要人物】
主检查员会以PPT的方式介绍哥伦比亚概况、INVIMA背景、GMP认证依据、缺陷的分类、如何进行整改以及认证通过的标准。期间，还会穿插介绍一下哥伦比亚的风光，并推荐一些景点。受检方也可以准备一个PPT，介绍一下公司的背景以及GMP的执行情况。
刘明天、张扬、方言、孙静、刘明天妈妈、刘明天爸爸
【心理剧技术】
旁白、独白、替身、未来投射
第一幕 母子冲突，问题初现
伴随着时钟的滴答声，灯光渐渐变亮，出现家庭场景。
妈妈： （开心出场）我儿子要回来了。一大早说要吃红烧排骨，我着急忙慌往超市赶，回来就给炖上了。这都到点了，人怎么还没回来？哎，你说我们家刘明天啊，什么都好，就是有点儿太拖沓。这都怪他爸，起什么名字不好，非起个刘明天，都留到明天了，今天干吗……
刘明天： 我这不下车，改地铁嘛，下一站就到国贸了，出了地铁我跑过去，肯定来得及。（传来报站声：前方到站——建国门）
妈妈： 我就知道。
刘明天： 那排骨呢……
水保生态建设扎实推进。完成12条小流域综合治理任务，推进淤地坝、基本口粮田等重点水保工程，水利部门治理水土流失面积180.33km2。成功召开了全省小流域综合治理现场观摩会。西宁被列为国家水生态文明建设试点城市。
油茶抚育管理方面主要包括中耕松土、除草、间作、整形修剪、林地抚育改造和病虫害防治方面。中耕松土与除草方面作业不及时，地表板结，透气性不良、不彻底，杂草丛生；间作需合理；整形修剪需及时；抚育改造的力度不大，病虫害防治未加强。
爸爸： 咱们得讲究方法，从长计议。
妈妈： 马上就出锅了，你以为都跟你一样磨磨唧唧？
刘明天： 好嘞，那我先进屋去了。
妈妈： 我跟你说先写作业啊……
刘明天： 好，知道了。（拿出手机，自言自语）才六点半，不着急，玩儿会儿再说。
突然断电。
刘明天： （漫不经心）妈，怎么断电了？
妈妈： 从长计议，我也想啊。可我看着他一天天懒懒散散，我就替他着急。
刘明天： （恍然大悟）啊？
妈妈： （试探性询问）你……不会没去充电卡吧？
刘明天： （理亏，拿出电卡）妈，我忘了。
妈妈： （夺过电卡，无奈）让我说你什么好啊，真不该指望你。
刘明天： （嘟囔）我想着电卡还能撑一天，明天再去呢。
妈妈： （激动）我前天催，你说明天去。我昨天催，你还说明天去，哪个明天啊？
再问软件跟没跟上——“银发经济”须诚信至上，面对老年消费市场乱象，监管部门应多开展防治诈骗、打击假货、消费维权等专项行动。另外，在政策层面可以加强社保政策和养老产业的联系，推进长期护理险试点，探索调整老年人在基层诊疗、护理、康复上的医保支付范围，并进一步向社会资本开放老年康养领域。
刘明天： （敷衍）妈，这次就算是我错了，下次不会了。
爸爸： （面向刘明天，推搡他）说你有错吗？还顶嘴，快给你妈道歉！
1.2.1 对照组 患者在院内按照临床路径进行治疗，出院后接受常规护理，主要包括吸入药物正确使用方法、急性加重症状识别及处理、氧疗知识、饮食指导、定期复诊等。在患者出院时发放康复日记卡并指导记录，出院后由护理人员每2周进行1次电话随访，3个月后每月进行1次电话随访，共随访6个月。
先进的生产工艺能够有效延长煤矿机械零部件的实际使用寿命。生产工艺主要包括热处理、冷加工、冶炼和铸造等。铸造质量与零件的耐磨性密切相关，冶炼的成分和材料的韧性、强度等性能息息相关，热处理和冷加工和材料的最终组织结构的关系极为密切。为了促进零件抗磨性的提高，一般会运用强化摩擦体表面的抗磨技术和工艺，如喷丸、渗硫、碳硫共渗、复合镀、挤压、沉积、表面喷涂、表面堆焊、表面淬火等。
刘明天： （爆发）是，我就是一事无成，你瞧我不顺眼，我走得远远的还不行?
爸爸： （开门撞见刘明天，拉他回来）哪儿去，回来！门外就听见你跟你妈吵，怎么回事？！（走向妈妈，态度热忱）灯怎么也没开，不是说吃红烧排骨吗？怎么改吃烛光晚餐，法国蜗牛啊？
妈妈： 问你儿子去!
刘明天： （不服气）我不就忘了充电卡，我妈就说我大老拖，还翻旧账，把我骂得一无是处。
妈妈： （爆发）还敢有下次！你说你都保证多少回了，这拖拖拉拉的毛病就是改不了。学校那些事儿咱就不说了，就说家里。一到家就玩手机，看漫画，想起来写作业的时候都几点了你说；寒暑假期列的计划表哪次坚持超过一天的；说要跑步锻炼身体，你那跑鞋都落了一层灰了；再说这书架，去年说到今年，让你把书架整理一下，你看现在还是一团麻，你整理一下会掉块肉啊？！整天嚷嚷着要做主持人，你看人家往那里一站，形象、气质、语言都是干脆利落。我看你，想都别想，一辈子就这么混着吧……
刘明天： （别扭）对不起。
刘明天： （敷衍）我心里有数，不用你们管……
爸爸： （面向刘明天）你赶紧回小黑屋反省去。（面向妈妈）你先歇会儿，别生气，他这样得慢慢来。
妈妈： （甩开搭在肩膀上的手）慢慢来，慢慢来，你们老刘家这慢脾气，我真受够了！
刘明天： （嘟囔，满不在乎）您这急脾气也好不到哪里去。
爸爸： （左右为难，指着刘明天）你就少说两句吧，要不咱俩都没好果子吃！（追着妈妈出去）
第二幕 梦中惊醒，若有所悟
灯光渐渐变暗，刘明天进入梦乡，出现地铁的声音和画面。
刘明天： （西装革履，赶上地铁）喂？导演、导演，地铁信号不好，您先别急。
导演： （生气，怒吼）我告诉你，中央电视台一号演播厅，全员待命，就等你一个，还有半小时节目就开始了，我们能不着急吗？！
刘明天： （挪开手机，怕吵）导演，您听我说，这真不怪我，我8 点就出门了……
导演： 8 点？就这距离，你就是爬也该爬到了！
刘明天： （看手表）我真的是8 点出门的。平时一个小时就到了，可今天不是雾霾吗，我车限号，打车都等了半小时，坐上车又遇上堵车，东二环堵成停车场了——估计爬都比坐车快。
共和县东西、南北之间的地域变化比较大，西部、北部主要是草场，沿青海湖周边零星种植白菜型油菜和青稞，中东部的塘格木镇种植也是比较单一，种植青稞和白菜型油菜。蔬菜主要种植在环龙羊峡库区的龙羊峡镇以及铁盖乡和恰卜恰镇，在中东部的沙珠玉也有少量种植。
导演： （气不打一处来，抢白）自己没个时间观念，你还有理了？
刘明天： 对不起，对不起，导演，这次都怪我，我下次早点出来。
导演： （语重心长）早就跟你说了，这次晚会很重要，千载难逢的好机会，你怎么就临时掉链子呢？
刘明天： （回到家里，撒娇）妈，我想死你……的红烧排骨了。
导演： 你这还远着呢，半个小时怎么可能赶过来！（传来声音：导演，嘉宾已经到了，主持人还没到位，怎么办？）（叹气）哎，启动方案B，换主持人！
刘明天： 千万别啊，导演，我马上到！
传说，对着树洞讲出你的心事，心情会释然。找到你的树洞，埋藏进所有的眼泪和哭声，让我为你守望。不知不觉中你就会长大。
导演： 你都听到了，节目不等人！
刘明天： （着急）导演，您别啊！我昨天准备材料到凌晨，就睡了俩小时。没有功劳也有苦劳，您就再给我一次机会吧！
导演： 刘明天，你还好意思说，整个节目组都等着你交材料，说的是昨天晚上6 点，结果你拖到早上6 点才交。我们是直播节目，实在等不起您这大神。你简直是拖延成性，无药可救！我们庙小容不下您这尊大佛，您啊，另谋高就吧！
刘明天： （电话被挂断，失落）怎么会这样？从高中到现在，10年了，我每天都在梦想着登上央视舞台，做一名优秀的主持人。可是就在这最后30 分钟，我的梦想破灭了。为什么会这样？
梦中渐醒，黑暗中，听到爸妈在议论。
爸爸： 你说，你总跟明天急，自己气，孩子也不高兴，图什么？
妈妈： 那也不能由着他性子来啊。
主机遥控系统通过柴油机数据交换接口单元向ME电喷柴油机电气控制系统发启动、停车和调速等指令，控制主机启动、停车和变速。安全保护系统通过柴油机数据交换接口单元接收ME电喷柴油机电气控制系统和ME电喷柴油机重要的运行状态数据，在发生严重故障时执行安保动作(故障降速、故障停车和紧急停车)，保证主机安全运行。
妈妈： （疑惑）你问我？我还想问你呢？
爸爸： 急也没用。眼前最重要的是解决吃饭问题，咱家附近新开了家西餐厅，我请你吃烛光晚餐去，顺道把电卡也充了。
妈妈： 儿子也没吃饭呢，你去叫他！
爸爸： 明天！走，咱们请你妈吃法国蜗牛去！
刘明天： 哎，来了！（退场之前，长舒一口气）原来是个梦啊！幸好只是个梦！
第三幕 同学提醒，幡然醒悟
学校的报告厅，张扬、方言、孙静面带愁容。
张扬： （气愤）你说这刘明天怎么回事，当初研究性学习分组的时候，就他落单。我看他是哥们儿，才把他拉进来。他可是拍着胸脯向大家保证的：我形象好口才佳，选我一定没错。可现在我们组各项评分都第一，原以为高分进年级展示是妥妥的，结果他的现场表现把分数落到倒数！
方言： （无奈）就是啊，他那ppt，我都不忍直视了。再听他说那些话，我就恨不得耳朵也聋了算了。反正我当时就想找个地缝儿钻进去，别让人知道我跟他是一组的。
孙静： 是挺可惜的，但你们也别太激动，先听听他怎么说。
张扬： 他总说车到山前必有路，船到桥头自然直——我看不如自挂东南枝，扑街算了。
天津大学针对多舱单筒型基础研究发现(如图10所示)，内部多舱结构虽然一定程度降低了屈曲风险，也可以实现下沉调平功能，但随着水深及基础筒裙高度增加，土质复杂多样性等引发的多舱室不同高压力差调平状态还会导致不同舱室间的横向压力，整体一步式安装时还要考虑附加风机系统偏心荷载，进一步加大了结构变形/屈曲与调平控制策略选择的复杂性。同时，随着贯入深度增加，周围土体的侧向约束将增强筒裙的固定度(Fixation)，有利的是可以施加更大的吸力，不利的是土体约束影响了筒体的可调平程度以及屈曲风险，这也是亟待深入研究的问题。
方言： 他还说拖延与成功没什么关联， 著名导演王家卫，《2046》拍了五年，《一代宗师》三年还没拍完，差点拍成《一代失踪》——这次都倒数第一了，看他怎么解释？
刘明天： （怯弱）你们……还在啊……
张扬和方言： （转身回座位，不看他，白眼）哼……
刘明天： 你们瞪我干吗啊？这哪能怪我？昨天我们家停电了，送上电后，我到凌晨三点都还在熟悉稿子呢……
方言： （起身）材料上周就给你了，一周时间还不够你聊QQ、刷微博、打游戏、看漫画、刷朋友圈挨个点赞。（拿出手机）你们看，都凌晨两点了，还在发状态：“任务完不成，好抓狂，不开心。”刘明天，“留～明～天”，能留到明天的事今天绝对不做，你爸真没给你起错名字。
1) 阀门计算书中相关数据。阀杆所受的总力矩MΣ=19 042.19 N·m；活塞直径DH=0.42 m；阀杆直径dF=0.12 m；油缸容积VH=0.01 m3；主管内径d1=0.02 m；支管内径d2=0.01 m；油站出油口压力p1=12 MPa；工艺要求的阀门开关时间tR=10 s。
方言： （严肃）心里有数，心里有病还差不多！
刘明天： （反应过来）怎么说话呢，你才有病！
方言： 是跟病有关系，不过病的不是我，是你！
刘明天： 神经病啊！
方言： 您得的可不是神经病，是拖-延-症！
刘明天： 怎么还就诅咒我有病呢……这就是个意外。
张扬： （看着刘明天）意外？你自己的作业天天完不成，草草了事，现在成绩都掉到200 名开外了；还有数学老师让你收个作业，人家别的班都改完了，你还没给送过去，老师一气之下把你课代表都免了；再说上周，我们几个约好了一起去植物园春游，一车人等你1 个小时，从那以后大家都不带你玩了。看什么看，每回都这样，你还敢说是意外？
刘明天： 我……
张扬： （打断他）我什么我，别给自己找借口了，拖延就是拖延。
方言： （拉走张扬）甭跟他多说了，我们走。
刘明天： 你怎么不跟他们一起走啊?
孙静： 大家在气头上把话说重了，你别太放心上。
刘明天： （嘴硬）我把汇报搞砸了，大家生气也是应该的。
孙静： 其实，大家在研学过程中都挺不容易的。方言因为生病耽搁了不少时间；我和张扬因为操作失误没有保存文件，要重新做一遍。
刘明天： 可是，你们都有时间补救啊。
孙静： 那你的时间都去哪了？方言病好之后重新开始工作的时候，你在做什么？张扬进图书馆查资料的时候，我们大家熬夜工作的时候，你在干嘛？
刘明天： （心虚）我……
孙静： 对，你是有做主持人的天赋和能力，但是你继续这样下去的话，真的会像大家说的病入膏肓、无药可救了。我也该走了，你好好想想吧！
刘明天： （瘫坐在椅子上自言自语）我妈这样说我，梦里这样说我，现在连你们也这样说我，我真的……就无可救药了吗？
广播响起： 同学们，校园广播台今天请到我校杰出毕业生宋柯跟大家做交流。在高中期间，她成绩优秀，又积极参与科技活动，获得科技创新市长奖。欢迎她与大家一同分享高效学习的秘诀！
旁白： （伴随舒缓的音乐《A little story》）同学们都很好奇我是如何兼顾学习和课外活动的。我想说的是，每个人最大的敌人不是别的，而是自己和时间。不能战胜自己的散漫，那人的一生都会碌碌无为、浅尝辄止、半途而废。没有意识到时间的流逝，总觉得一秒钟、一分钟、一个小时不碍事，一天、一个星期、一个月也不碍事……然而日积月累，水滴石穿，渐渐地，就在自己也不知道的情况下，成了一个以前自己最讨厌的人。我为了不成为自己讨厌的那种人，跟时间赛跑，跟自己较劲，为了自己的梦想，丝毫不敢懈怠。
刘明天： （表情逐渐严肃，走到中央，灯光聚焦）我总以为1天就有24小时、1440分钟、86400秒，时间多着呢，什么时候开始都不晚。
刘明天替身： 但是，在我玩手机的时候，它从我的指尖溜过去；在我发呆的时候，它从我身边跨过去；在我叹息时间流逝的时候，它又从我嘴边飞过去，一去不复返。
刘明天： 我总以为我做了计划，就能保证万无一失。
刘明天替身： 但是，我在2019年的新年计划就是完成2018年那些本该在2015年完成的我在2014年就信誓旦旦要完成的2013年制定的计划！缺乏行动，一切计划都成了自欺欺人的废话。
刘明天： 我总以为拖延无伤大雅，我依旧能朝着梦想前进。
刘明天替身： 但是，我在拖延这条路上越走越远，与梦想南辕北辙，从刘明天变成了一个大家都讨厌的“留明天”，最终，梦想也将变成空想。
刘明天： 是，我错了，错在不该让自己虚度光阴、懒散度日。
刘明天替身： 但是， 现在开始改变也许不晚……
第四幕 齐心协力，改头换面
教室里，三位同学拿着资料在讨论，看到刘明天进来，没有人搭理他。
刘明天： 孙静、方言、张扬，我这两天反思了很多，我知道我的拖延给大家带来了麻烦，我也知道你们都是为了我好。我昨天不应该狡辩，拖延就是拖延，一味否认是解决不了问题的。我从今天开始，正式加入战拖队伍。请你们相信我，再给我一次机会吧！你看，接下来一周的时间计划我都做好了，你们来监督我实施，好不好？
孙静： （犹豫迟疑）明天都诚恳地认错了，我们昨天气也撒了，能不能再给他一次机会啊？
方言： 组长大人都发话了，那就再给你一次机会吧。
张扬： 大家都没意见，我就服从组织安排吧。既然让我们监督，我可就不客气了。
刘明天： 谢谢大家，我一定会好好做的。
教室场景，背景音乐和旁白响起。
旁白： （刘明天冥思苦想，修改稿子，和孙静商量修改）我曾经认为一天的时间很长，什么时候出发都不晚，直到最后匆忙赶上末班车。后来才明白，一天可以很短，来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。但一天也可以很长，只要你将生活当下的每分每秒都赋予价值。
旁白： （刘明天拿出手机玩，被张扬看到，没收手机，刘明天表示很抱歉）有时候，原本是想放松心情，但是当打开手机之后，往往会看完一条后又被下一条新闻吸引着就这样不停地一条一条看，宝贵的时间也慢慢消耗掉了。其实，拖延症很多时候就是难以约束自己。
旁白： （刘明天下定决心去找方言背稿子，表现很好，受到大家鼓励）心理老师告诉我们，在与拖延的交锋中，明确的目标和可行的计划是最有力的作战武器；勇于挑战、不怕失败是最可靠的作战信念。战胜拖延的答案很多，我一直在尝试寻找适合我的那一个。至于作战成果嘛……
一周后，报告厅，研学汇报之后掌声雷动。
孙静： 刘明天，太棒了，这次汇报非常精彩，超水准发挥，别得意忘形啊，继续加油！
张扬： 可以啊，自从你智商上线之后，我们组简直是逆袭啊！
方言： 他缺的不是智商，是这个。（拿出礼物盒子）
孙静： 你表现这么棒，奖励你的战拖武器。
刘明天： （打开礼物盒子）小闹钟。嗯，谢谢你们！
音乐响起，所有演员上场，谢幕。
方言： 时光易逝，且行且珍惜。不要等到为时已晚，才感叹时间都去哪了。
刘明天： 明日复明日，明天还有重要的事情去做。今天能做的事情，为什么要留到明天才去做呢？
张扬： 战胜拖延就是战胜时间的流逝，做自己生命的导演。跟我们一起来战拖吧！
孙静： 青春可不是用来浪费的，青春是拼搏，是进取。
齐： 青春是踏着紧促的鼓点，勇往直前！
【创作感悟】
好的教育是师生之间相互成就，心理剧的排演过程让我对这句话有了更深的理解。“拖延大作战”的剧本素材取自于日常生活观察和个体心理辅导记录，这使得故事情节具有天然的逻辑，更加贴近学生的性格特征和语言表达。剧本初步确立后，我们基于课上对学生的观察和其他老师的评价，确定了主角和妈妈两个角色的人选，然后让他们根据剧本中的人物设定，推荐身边的合适人选出演，最后老师再来把关。学生之间的了解更深入，推荐的人选也更适合角色；排练过程中，他们本来就很熟悉，省去了磨合的时间；本人和角色有相似之处，人物代入感很强；基本情节和表演风格确定后，他们会自发地加入自己的理解，表演和台词更加流畅和生活化。最后，学生们说他们就是在演自己，重现他们生活中的场景。
刘明天扮演者的体会是：“这部剧让我在很多方面都有收获。首先就是充分发挥我的表演欲望，除了乐团演出，我之前还参加过初中的心理剧表演。但是这部剧里，我台词最多，还有一场做梦（未来投射）的独角戏，语气、动作和情感都要反复琢磨。刚开始的时候，老师说我就是在演，哪里该说什么做什么都是机械的，很不自在。后来，熟悉了之后，我就有了一些自己的理解，发挥起来就自然了。其次，就是让我对自己有了反思。刚开始排练的时候，我经常迟到，被同学嘲讽。那时候，大家说我就是刘明天，也带着对我的情绪对刘明天进行教育，双方很快入戏了。可是，这不是一件值得庆幸的事情。我也不想像刘明天那样一事无成。所以，在今后，我会提醒自己，不要在生活中做一个‘留明天’。”
替身的扮演者说：“以前的我懒散、拖延，甚至在学习上被动、落魄，表面上的积极参与活动不过是掩饰学习没有动力罢了。然而这偶然的一次心理剧，我突然发觉了自己拖延习惯的严重性，我开始敢面对自己的拖延，我开始要改变它。从一次次的排练到最后的表演，我不光在演，我在改变。作为让主角醒悟的替身，作为主角改变态度的关键转折点，我自己也在寻找着改变自己的方法，在不断地尝试，不断地摸索。然而我发现在生活中的改变，并不像心理剧中那样简单，它需要付出更多的努力，更多的坚持。但我不会放弃，我感到自己充满了决心。”
从同学们的感悟中，我看到了心理剧的价值不仅存在于这一个剧本的排演过程，也延伸到了他们的学习生活中。从第一次排练到最后的决赛呈现，他们在舞台表现上的转变和提升让我震惊。他们中有人从默默无闻到担纲校园大戏的主角，在舞台上收放自如，展现自己的魅力；有人有着极好的声音，被发掘，第一次做主持；也有人因此对主持和表演产生兴趣，选修了相关的课程。多给学生一个机会，就少了一个被埋没的人才；多给他们一个舞台，就会还你一份精彩。这就是生涯规划教育更广泛的意义所在。
〔中图分类号〕 G44
〔文献标识码〕 B
〔文章编号〕 1671-2684（2019）25-0076-05
注：本剧获2017年北京市中小学心理健康教育优秀成果校园心理剧类一等奖。
（作者单位：1.北京市第十二中学，北京，100071；2.北京教育学院丰台分院，北京，100071）
编辑/刘永胜 终校/刘 芳
标签：拖延论文; 时间观念论文; 自制力论文; 生涯发展论文; 北京市第十二中学论文; 北京教育学院丰台分院论文;