摘要：采用访谈法、文献综述、问卷调查等研究方法，采用SCL90心理自评量表，研究分析我校足球训练队学生比赛前的心理状况，进而提高赛前训练的针对性。从结果发现：赛前、后学生在抑郁、焦虑、躯体化、人际关系敏感度上呈现显著性差异。说明：在赛前，由于比赛过程长，密度大，涉及到的内容强度较大也较复杂，思想有包袱，生活休息环境变化大等因素会影响发挥效果。
关键词：足球；赛前；心理健康
1.研究对象与方法
1.1研究对象
陈村职业技术学校足球课外训练队队员52人，其中男生30人，女生22人。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
本文撰写过程中查阅了大量的期刊、论文及论著，如《运动心理》、《体育心理学》等资料，掌握了相关的教学理念与方法，查阅文献共有30篇，参考13篇，引用3篇。
1.2.2访谈法
对本校足球教师、心理专业教师、足协足球教练进行了有关我校目前体育教学中的心理教育情况的访谈。
1.2.3问卷调查法
咨询专家，设计相关调查问卷，运用临床症状自评量表SCL——90，进行5级评分。SCL——90量表涉及情绪、感觉、意识、思维、生活习惯、人际关系和行为等方面，具有反映症状丰富、容量大、准确、信度、效度均较高的心理学量表，测试特长生的赛前心理状况。本次调查共发放问卷52份，回收52份，有效率100%。
1.2.4数理统计法
对比赛前、后同学人际关系敏感、躯体化、抑郁、焦虑四个因子上呈现显著性差异等有关指标进行测量记录和分析。
2.实验结果与分析
2.1各因子在比赛前后得分情况分析
表1 比赛前后SCL90自评量表各因子得分T检验
因子
比赛前
比赛后
T
p
M
SD
M
SD
焦虑
2．06
0，98
1．23
0，34
12．03
0
躯体化
1．95
0．68
1．43
0，48
9．07
0
人际关系敏感
1．92
0，78
1．08
0，45
5．78
0
表1 数据分析：比赛前后，特长生在躯体化、焦虑、人际关系敏感、强迫症状4个因子出现显著性变化。比赛后结果显示，在人际关系因子、强迫症状因子、焦虑因子、躯体化因子四项低于赛前水平，也达到了显著性差异（P<0.05）。从具体数据分析，65%有轻度以上问题，18%有重度心理问题，心理异常比例为19。由总体情况分析，轻度异常占比大，重度异常比例略高，重点在赛前。
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2.2比赛前后焦虑情况分析
表2 比赛前后焦虑自评状况
焦虑心境
紧张
害怕
失眠
认知功能
抑郁心境
肌肉系统
感觉系统
呼吸系统
胃肠道
神经系统
赛前
35
38
25
46
16
25
6
3
3
5
16
赛后
15
12
3
8
2
20
23
1
0
2
4
本调查（表2）可以看出，比赛前与比赛后的心理状况相比较，赛前多呈现焦虑，但赛后状况明显下降，但是抑郁并没有明显下降趋势，这与成绩有密切的关系。赛前对自己要求较高，比赛有压力，赛后如果成绩落差比较大，不能正确对待成绩，这样的学生抑郁状况没有得到释放，是导致抑郁指数没有明显下降的原因。
3.结论与建议
3.1结论
我校足球特长生心理健康状况不容乐观。具体来看，比较严重的为躯体化、焦虑、人际关系敏感、抑郁，表现为：躯体化呈现厌食、多动、失眠，失望悲观、动力缺乏；焦虑呈现为坐立不安，多动等躯体现象；抑郁呈现为冲动、厌学、多余思想无法摆脱等。比赛前与比赛后的心理状况相比较，赛前多呈现焦虑，但赛后状况明显下降，但是抑郁并没有明显下降趋势，这与成绩有密切的关系。
3.2建议
3.2.1加强转移训练
负面情绪转移，让特长生的注意力离开绷紧的竞赛氛围，引导运动员思考欢快的事情，等情绪慢慢稳定后，再促使关注点回到现场中。具体方法是在紧凑的训练和竞赛现场，充分利用比赛中的间隙采取暗示方法，转移运动员注意力，关注到和当前竞赛没有联系的事物上，关注具体的技术动作。常用手段根据学生情绪紧张的原因和特点来斟酌。
3.2.2树立正确的动机。调动学生的增力性情绪，第一要树立运动员合理的比赛动机。合理的比赛动机能提高发挥，产生促进的作用，多考虑正义的方面，比如为理想、为荣誉和责任而战，能持久的使学生树雄心、立壮志，进行顽强的努力去争取成功。合理的自我估计。是夯实信心的首要条件。过高的估计自己就会在困难面前失望；反之又会丧失信心。
3.2.3进行赛前技术测验和分析，根据测验成绩改变期望值，改变自信心缺失状态。该方法能使学生合理地掌握自身技术水平，了解自身优势所在，合理估计自身力量，夯实信心，提供可靠基础。也能够以此为基石，对训练进行补充，调整心理，对比赛、对自己的估计切合实际，把竞赛方案和计划建立在扎实的能力基石上。采用该方法时，要有针对性的测验项目，根据不同对象做针对性分析，测验形式要具有规格，给学生丰富、紧要的感觉。
3.2.4不要过分去考虑比赛的结果。学生在比赛前的各种思想活动中，动机和效果是有密切联系的。在他们中存在两种倾向，一种是对比赛中实现动机过于乐观，因而忽略了具体战术、技术的准备工作，对困难现象考虑不足，造成轻敌或遇到困难措手不及而产生惊慌、忙乱、急躁；另一种较为普遍的倾向，背上包袱，畏难、害怕、紧张。这两种倾向都会造成学生的精神紧张。为此必须努力使他们端正思想，将思想集中到比赛的准备工作中去，正确的方法是做最坏的打算，作最困难的准备，向最好的方向去争取。
参考文献
[1]宋辉.高中体育教学中提高体育特长生训练效果策略探讨[J].体育世界(学术版).2019.7
[2]孔德明.提高高中体育特长生训练的方法[J].田径.2019.7
[3]彭永红.提高高中体育特长生学习成绩和训练效果研究[J].体育世界(学术版).2019.3.
作者简介：张爱华（1979.10—），男，吉林人，本科，体育讲师，陈村职业技术学校。
论文作者:张爱华
论文发表刊物:《知识-力量》2019年11月53期
论文发表时间:2019/12/6
标签：赛前论文; 焦虑论文; 因子论文; 心理论文; 赛后论文; 躯体论文; 抑郁论文; 《知识-力量》2019年11月53期论文;