石家庄机械化步兵学院 050200
【摘 要】新兵在基础训练中最容易发生下肢应力性骨损伤，应力性骨损伤又被称之为疲劳性骨折，该种疾病具有发生率高、危害性大等诸多特点，情况严重时甚至可能造成残疾。怎样才能有效防止和避免新兵发生应力性骨折，提升整体的训练质量，成为了部队中共同探讨和关注的重要话题之一。
【关键词】新兵训练；预防；应力性骨折
人体下肢是应力性骨折的好发部位，由于运动方式的不同导致的应力性骨折部位也有所差异，针对于新兵训练中，导致新兵发生应力性骨折的因素主要包括长跑、负重行军、正步训练等，其次便是跖骨应力性骨折最为常见。应力性骨折发病通常较慢，且患者存在局部疼痛情况，随着运动量的不断加大，疼痛程度也会随之加重，起初在训练过程中会有疼痛，但随着病情的发展，患者会逐渐出现夜间痛或休息痛等，而周围的正常软组织也将发生不同程度的肿胀情况，情况严重时甚至会出现叩痛以及压痛感。
与普通的暴力导致的骨折情况不同，应力性骨折在发病前期不会对患者的肢体造成影响，所以容易被人们所忽视，同时误诊率也非常高。若是对应力性骨折不够重视，随着病情的发展便会演变成为完全性骨折，对新兵的身体健康将造成严重影响，更将会对部队的整体作战产生严重影响。所以，新兵在日常训练中要时刻注意和预防应力性骨折的发生情况。
1.提高对应力性骨折的认识
针对于刚入伍的新兵，在进行训练时需要对其普及相关的健康知识教育，包括应力性骨折的危害以及好发原因等，从根本上提升新兵的自我保护意识，若是有应力性骨折情况发生，能够尽早发现早治疗。除此之外，要根据部队实际情况，科学、合理的为新兵安排训练任务和内容。再者，新兵在训练时要对其进行科学、合理的指导[1]。由于新兵发生应力性骨折多数在下肢骨，同时训练科目与骨折发生部位有着直接关系，跖骨骨折最容易发生在新兵长途行军训练中，而胫腓骨骨折则最容易发生在新兵越野训练中，骰骨骨折则最常见于新兵正步训练中。应力性骨折早期往往可以自行恢复，所以当新兵在训练过程中发生软组织局限性肿胀时，需要对训练科目进行调整，尽可能避免和降低跳跃、旋转、攀爬等高应力活动，保证肌肉以及骨能够得到休息，降低应力损伤，从而使骨组织充分修复。
2.训练前做好相关准备活动
新兵在接受训练前首先应当做好绝对的准备活动，保证身体可以充分适应训练中可能受到的体力消耗，例如当在训练正步走时，需要对四肢以及腰背进行活动。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆同时当训练结束后也需要进行一些恢复活动，每晚睡觉前可自我按摩，对肌肉以及关节都能够起到一定得放松作用。按摩时采用抖动、交替按摩、扣打手法等方式。同时在进行按摩时需要注意，应当先从全身开始按摩，再对局部肌肉进行按摩。
3.保证充足的睡眠时间
最好的消除疲劳的方式便是通过睡眠进行调节。当人体处于深度睡眠时体内的分解代谢处于最低水平，同时会降低人体大脑皮层的兴奋过程，合成代谢就相对较高，可以帮助体内蓄积能量。每天睡觉前使自己保持平静，防止外界造成的刺激，同时要保证就寝环境空气清新、空气流通良好，就寝前用温开水泡脚，这样可以尽快帮助人体入睡[2]。
4.补充体内所需营养
由于每天训练项目的不同，新兵也要补充不同的体内营养。速度型的训练项目需要多加补充维生素B1、糖、维生素C以及蛋白质等；而针对于耐力型的训练项目则需要给予新兵维生素C、磷、维生素B1以及糖元储备；而在进行力量型训练项目时则要多给予新兵维生素B2或蛋白质。不断提升体内的营养物质，除了可以增强身体抗疲劳能力之外，同时还可以帮助运动疲劳的消除。
5．适当对训练计划进行调整
部队在日常训练中难免会承担新科目、新任务的多方位训练，同时训练强度普遍较大，这样便使得官兵们会发生焦虑以及急躁情绪，从而发生心理疲劳。基于这样的情况，指挥员在为新兵制定训练计划时要循序渐进，不能操之过急，不然将会事与愿违[3]。除此之外需要适当的给新兵减压，合理、适当的调整训练强度，保持新兵们的热情和动力。应力性骨折与训练强度有着直接关系，所以指挥员在安排训练时要合理拿捏。
6.结束语
避免和降低应力性骨折的关键是要预防疲劳损伤，所以在新兵训练中需要进行科学、合理的安排，掌握和了解可能导致该病的各种因素，严格遵循训练强度一小一大的原则，做好统筹安排，同时对长跑等训练要进行控制干预，并将其落实到实处，从根本上降低应力性骨折的损伤情况[4]。
综上所述，我们认为针对于刚入伍的新兵而言，不宜长时间安排下肢运动，而是应当根据个人的不同体质和身体状况有针对性的制定一套训练计划，尤其是在列队训练或是慢跑训练中，应当以小步伐进行，同时避免过渡劳累，使新兵的身体素质逐渐得到加强。
参考文献：
[1]黎德交.新兵训练要预防应力性骨折[J].解放军健康，2013，12（5）：145-148
[2]梁新刚，胡应清，杨在锐.新兵训练致胫骨应力骨折43例分析[J].现代医药卫生，2014，24（9）：135-136
[3]王德春.部队新兵训练致胫骨应力骨折分析[J].健康之路，2013，12（8）：145-147
[4]黎德交.新兵训练致跖骨应力性骨折20例分析[J].医学理论与实践，2012，25（2）：112-113
论文作者:姜子凯
论文发表刊物:《航空军医》2015年5期供稿
论文发表时间:2015/12/9
标签：新兵论文; 应力论文; 性骨折论文; 发生论文; 情况论文; 跖骨论文; 损伤论文; 《航空军医》2015年5期供稿论文;