1、避免长期保持同一姿势
对于外痔患者而言，长期静坐是最容易出现外痔处疼痛的一种行为表现，而像长期站立、久蹲等行为均会在不同程度上加剧肛门局部的淤血症状，从而致使病情加重。从这一特征可以发现，静坐并不是引发外痔的主要原因，故外痔患者需要避免在日常生活当中长时间保持相同的姿势。不可否认的是，很多朋友的工作性质决定了其需要长期静坐，尤其是在进入工作状态之后，往往会忘记自己静坐时间的长短，从而在出现疼痛感后才发现外痔已经病发。因此，因工作需要而长期静坐的朋友应当格外注重劳逸结合，工作一段时间之后站起身适当的活动和行走，这不仅可以起到预防外痔的现象，同时也能够对外痔的康复起到一定的效果。除此之外，上厕所时间过长也是导致患上外痔的主要原因，其普遍存在于便秘患者的身上，甚至部分习惯在上厕所期间玩手机、读书的朋友也会患上外痔。从本质来看，这是一种不良的生活习惯，这一类朋友应当及时发现其对自身的负面影响，注重调理身体，缓解便秘症状，同时改善上厕所时玩手机、读书的习惯。
2、药物治疗
现阶段，市面上流通的外痔药物种类繁多，其主要包括熏蒸类药物、清洗类药物和涂抹类药物三大种类，不同种类的药物适用于不同类型的外痔，外痔患者可以根据自身的实际情况和生活需求进行灵活选择。医疗权威普遍认为使用药物冲泡肛门后熏洗肛门是一种行之有效的外痔治疗方案，若条件不足的情况下也要保持良好的肛门处卫生习惯，在上厕所之后使用温水清洗肛门，在肛门处涂抹药膏等均能够起到较为有效的治疗效果。涂抹类药物评价自身的使用便捷性得到了广大外痔患者的喜爱与支持，这一类药物的使用方式较为简单，且无需耗费太多的时间。但是，在使用涂抹类药物时应当避免盲目性，要结合自己的具体病症表现进行药物的选择，以保证获取最佳的治疗效果。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆此外，鉴于外痔的治疗需要耗费大量的时间，故涂抹药物的行为需要长期保持持续性，尽量不要中断，以免前功尽弃。
3、饮食控制
从理论角度来看，烟、酒及刺激性、油腻性的食物均是外痔患者的禁忌，其不仅会导致患者的病情加重，更会提高病发的可能性。但实际上，适当食用微量的辣椒、葱、姜、蒜等刺激性食物并不会对外痔造成过分严重的影响，且适量食用可以起到刺激食欲的效果，从而保证患者的饮食质量。而在推荐食物种类范围当中，富含纤维素、维生素的蔬菜、水果、粗粮等均是外痔患者的优先考虑对象，尤其是芹菜这种食物当中含有的纤维素较多，可以加快患者的肠胃蠕动，有效改善便秘症状，从而起到预防外痔，缓解外痔疼痛的效果。而从烹饪方式的角度来看，煎、烤、炸等食物烹饪方式是外痔患者的禁忌，临床当中一般提倡外痔患者食用清蒸、水煮或少油炒制的食物，且需要控制其他盐类配料的添加，如酱油、味精等，尽量以清淡类的饮食为主。尤其是对于外痔病发的患者而言，及时通过饮食调整可以达到缓解疼痛的目的和效果。
4、适当运动
从某种角度来看，运动量不足是导致患上外痔的主要因素之一。由于现代人的生活节奏加快，多数朋友没有充足的时间用于参加运动健身活动，其身体状态也会发生不同程度的下降，加上工作因素和不良生活习惯的影响，其患上外痔的概率也相应得到了提高。实践证明，合理的运动方式和健康的运动习惯能够有效改善人体的血液循环，从而缓解肛门局部的淤血症状，进而起到促进病症康复的效果。需要注意的是，并非全部的运动方式均能够起到改善肛门局部血液循环的效果，而像游泳、体操、瑜伽等全身性运动则是值得提倡的运动类型。
5、保持良好的生活习惯和卫生习惯
生活习惯不良和卫生习惯不正确是引发外痔的主要原因之一。从外痔的病理学角度来看，肛门局部长期不卫生是引发外痔的主要因素之一。因此，为了起到预防外痔和治疗外痔的效果，应当注重肛门局部的卫生问题。若没有患上外痔的情况下，可以在便后使用卫生湿巾对肛门局部进行轻微的擦拭，而对于外痔患者而言则建议使用温水进行肛门局部的清洗。
外痔并非严重的疾病，其不会对人体的生命造成任何威胁。但是，外痔给患者正常生活与工作所造成的影响却不容忽视。无论是否存在外痔的症状，我们都应当提高对于外痔这一疾病的警惕，注重外痔的预防。而外痔患者需要了解科学、正确的日常护理方式，通过持续性的日常护理和药物治疗来加快外痔的康复，尽早摆脱外痔的影响。
论文作者:王丽华
论文发表刊物:《健康世界》2020年6期
论文发表时间:2020/5/6