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【摘 要】腰椎间盘突出患者经常出现腰部疼痛、下肢放射性疼痛的症状，甚至还会出现间接性跛行以及无法进行正常脊椎活动的症状。而中医护理和日常保健则可以帮助腰椎间盘突出患者有效缓解这些症状。基于此，本文重点针对腰椎间盘突出的中医护理及日常保健进行了详细的分析，以供参考。
【关键词】腰椎间盘突出；中医护理；日常保健
腰椎间盘突出患者常常会出现腰部持续性钝痛的症状，平卧可以减轻，但是一站立或者稍有活动，就会出现下肢放射性疼痛。从中医角度来讲，造成腰椎间盘突出的原因主要有四种：第一腰部受过外伤，第二腰部劳损，第三肾阳不足、筋脉失于温养、精气逐渐衰弱，第四经络被风、寒、湿邪等侵入导致经络困阻、气血凝滞。根据这些病因病机，就可以对腰椎间盘突出患者进行科学的中医护理和日常保健指导。
一、腰椎间盘突出的中医护理
（一）疼痛护理
如果腰椎间盘突出患者出现急性疼痛，那么就要进行以下几方面的护理。首先，要患者使用硬板床休息，使脊柱保持平直状态，这样可以最大限度减轻腰椎承受的压力。其次，尽量不要久坐，如果要下床活动，也要注意起床姿势，最好先侧卧，然后用手臂支撑缓缓用力起床，整个起床过程也要避免腰部使力。最后，加强患者腰部与腿部的保暖措施，并根据实际情况确定是否需要进行重要部位贴敷护理、火罐护理以及艾灸护理等[1]。
（二）情志护理
如果腰椎间盘突出患者的病症持续时间较长，时轻时重、反反复复，很容易使患者滋生出紧张、焦虑等不安情绪。所以，必须要对腰椎间盘患者进行恰当的情志护理。首先，与腰椎间盘突出患者建立良好的关系，时刻关注患者的情绪变化，然后使用恰当的语言和心理技巧进行疏导。其次，向患者分析和解释患者目前的病情以及心理，告知其接下来的护理方式以及治疗方式，然后引导其恢复到最佳的心理状态，使其积极配合。
（三）理疗护理
在中医护理中，理疗护理也是一种非常有效的方式。理疗护理的效果主要包含以下几方面。首先，使患者的腰椎间盘压力得到减轻，使患者的腰椎间隙明显增宽；其次，可以使患者的腰椎间盘内压得到缓解，使患者的椎管容量进行扩充；最后，可以让患者的神经根受到的刺激或者压迫不再那么强烈。而常用的理疗护理方式也有两种：一种是电磁疗，一种是针灸治疗[2]。
二、腰椎间盘突出的日常保健
（一）患者的起居保健
对于腰椎间盘突出患者来说，卧床休息是最基本的保健方法，既可以加强神经炎性物质的控制，加速炎症的消退和恢复，又可以有效避免神经根黏连的出现。而卧床休息还需要注意以下两点：第一使用硬板床；第二睡眠姿势可以是仰卧，也可以是侧卧。
（二）饮食保健
对于腰椎间盘突出患者的饮食保健，需要注意以下四方面。首先，要多摄入蔬菜、水果以及豆制食品的营养，加强脂肪含量高的食物的摄入量控制，少吃辛辣、刺激的食物，防止出现大便干燥、用力排便而增加腰腿部疼痛症状的情况。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆其次，要多摄入含钙较多的食品，例如牛奶、酸奶、海藻、蔬菜等，保证钙元素的补充充足。再次，要多摄取一些含丰富蛋白质的食物，例鸡肉、牛肉、鱼类、鸡蛋、大豆及其豆制品等。最后，为了有效缓解疼痛，可以多摄入一些含有维生素E的视频，例如鳝鱼、花生米、芝麻、植物油以及杏仁等，从而起到促进血流、扩张血管、缓解肌肉紧张等的作用。
（三）日常生活保健
首先，要根据季节变换做好日常防寒保暖。尤其是冬季和春季，一定要做好合理的防寒保暖措施，重点对颈部、腰部以及背部的保暖措施，防止因为感冒而出现严重的腰椎间盘突出症状。其次，保证患者的睡眠充足，早睡晚起，严禁剧烈的体育运动，严禁房事。这样做的目的是控制患者的出汗量，减少患者体内阳气的耗散，避免引发更为严重的腰椎间盘突出症状，对患者的身体健康造成伤害。再次，减少提重物的次数，不要搬动较重的物品。如果非搬不可，那么就要让患者尽可能的靠近物体，然后下蹲、屈髋、曲膝，再小心翼翼的搬动重物，防止腰部受到更大的损伤。如果需要抱孩子，要尽量让孩子贴近患者的身体。最后，控制患者的体重，过度肥胖也会使患者出现腰腿痛的症状，所以要加强食物热量的控制，科学搭配饮食。另外，近几年来的很多资料表明，吸烟也会引起慢性腰痛，并影响腰痛的治疗效果，所以腰椎间盘突出患者还需要戒烟[3]。
（四）腰部的日常保护
针对腰椎间盘突出患者的腰部日常保护措施，需要重点注意以下几方面。首先，当患者要打喷嚏或者咳嗽的时候，要微微弯曲膝盖和髋关节，防止腰椎受到更大的损伤。控制弯腰频率，如果必须要弯腰捡东西，也要先靠近东西，再蹲下慢慢的捡；其次，每天早晨要先放松腰部，按照正确的方法起床；再次，如果长时间坐着，为了保证腰椎生理曲度的正确性，缓解腰部肌肉疲劳，可以在腰后放一个靠垫；最后，根据患者的情况，进行一些太极拳、八段锦等运动，对腰椎间盘突出的症状进行科学的预防。
（五）功能保健
首先，针对急性期，患者可以使用5点法腰背肌锻炼。第一种方法是，让患者仰卧，然后以枕部、双肘与双足跟为支撑，胸部向上挺起。第二种方法是，让患者俯卧，双手后背，借助腰背肌肉的力量，让头颈部、胸部以及腿部同时离开床面。
其次，针对恢复期，患者可以在5点法腰背肌锻炼的基础上进行侧走以及前后踢腿的训练、进行直腿抬高收腹训练、进行飞燕式训练。训练频率控制为1天2次或3次，每次30分钟。另外，悬垂法和运腰法也是一种牵拉腰椎的方法，可以有效改善腰椎关节的各种不适症状。
三、结语
综上所述，腰椎间盘突出的症状如果久治不愈，不仅会对患者的日常工作与生活造成巨大的影响，还会影响患者的身体健康，使患者滋生出各种负面情绪。对此，可以对患者实施疼痛护理、情志护理、理疗护理等中医护理方式，同时辅助患者的起居保健、饮食保健、日常生活保健、腰部的日常保护、功能保健等日常保健措施。
参考文献：
[1]王晓茹.疼痛护理对腰椎间盘突出症患者术后疼痛的影响[J].中国现代药物应用，2016，10（10）：219-220.
[2]高文洁.腰椎间盘突出症患者的保守治疗与护理[J].山西职工医学院学报，2013，23（02）：67-68.
[3]张菁.腰椎间盘突出的中医护理及日常保健[J].世界最新医学信息文摘，2018，18（66）：260+267.
论文作者:叶梅英
论文发表刊物:《中国蒙医药》2019年第8期
论文发表时间:2019/12/5
标签：患者论文; 腰椎间盘突出论文; 腰部论文; 日常论文; 症状论文; 疼痛论文; 中医论文; 《中国蒙医药》2019年第8期论文;