判断题分掌下落后屈膝降重心

问：篮球问题

1. 答：从你的描述可以看的出来，你小子每次在打球时并没认真的练习基本功，而是想着怎么打球帅，这就是造成你很难在技术上有更高的突破了。
   不过有一个方法：
   早上3点出来练习，晚上8点结束！！可以按照你现在的风格继续打，用个10--30年就可以达到AI的水平了。
   不过要解释一下，是10--30年后那时AI的水平！！！
2. 答：首先你14岁，是长身体的时候。运动量不能太大。
   最简单的方法是每天都坚持打一会，要循循渐进，不要伤了身体，等你更成熟了身体条件跟上了，就能做出这些动作了。

问：篮球突破问题！~

1. 答：突破的两个最重要的地方就是速度和脚步，速度在于腿部、腰部的力量，以及爆发力，而脚步就是在于自己的先天条件和习惯了。
   联盟中擅长速度的以前当属艾弗森了，很多艾的集锦都是突破进球，众所周知，距离篮筐越近命中率越高，换言之突破得分是最有效的得分手段。当然，必须腿部与腰部的力量要求高，这样突破进去才能甩开防守者，还有空中躲闪盖帽。
   而脚步同样重要，一般来说，三步上篮第一步讲究步子大，第二步讲究步伐快。第一步出名的就是乔帮主，乔丹的第一步是先天的条件，别人练不来，这就注定了他的得分。第二步就是韦德，闪电侠这个名字就是源于韦德的脚步与众不同。
   中远距离投篮，与防守者大约有一米的距离就可以放心投篮了。
   先用假动作迷惑，然后再突破，如果能晃得对方找不到北就不需突破了，直接就可以投篮了。
   篮球重要的是身体素质与篮球智商，才能提高球技。。好运！
2. 答：身高高 灵活性相对的就差 这是道理 机动性差 所以就不好突破啊 180不高啊 打篮球180 后卫的身高 纯靠速度？ 离近了怎么纯靠速度啊 速度是重要 但不是最重要的 突破主要就是抓住时机 突然加速 然后运用技术等 晃过或者转身等等 投篮这个不好说 看身高呗 一般我们老师说的是 投篮看出手速度 看对手的反应等等 你出手速度快 就不容易被盖 突破就是后卫最基本的 组织进攻 有机会投篮
3. 答：寻找空挡 或做假动作 来到篮下 三步上篮 有人防你就靠身体对抗了 别人在你正前时别投篮 甩过他之后投 还有跟队员配合了
4. 答：LZ严重缺乏篮球智商，鉴定完毕~~
   E~望快速提高。
5. 答：你是在说游戏啊 还是说真人
6. 答：180算一般，要技巧与敏捷才好。
7. 答：1 一般高个子因为体重关系速度缓慢 所以不重视运球练习
   2 180 我不知道你哪的 反正到我们这来也就勉强打个组织后卫
   3 突破技巧？你有没有被对手晃晕的时候？ 想想你最怕对手做什么动作 什么动作最让你无奈 你就做什么动作去晃对手
   4 纯靠速度建议你去踢足球 篮球更强调敏捷和身体协调性
   5 腿长除了性感我想不出什么其他的
   6 投篮距离？经验来决定 你感觉对方离多远不会帽到你 你就多远投
   7 突破距离？经验来决定 你感觉对方离多远不会抢断 你就多远突破
   你确实很罗嗦 篮球要用手去打 不是用嘴说 扯的再漂亮也没用 不付出辛苦练就不出球技

问：左脚带球怎么降重心

1. 答：通过屈膝来降低重心。属于垂直降重心，这个只是针对原地运球来说的。在实际的左脚带球过程中，降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。

问：立定跳远动作要领（要求简明扼要）

1. 答：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
   起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
   落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
2. 答：立定跳远多次摆手是错误的，要注意正确的动作要领
3. 答：熟能生巧！坚持就是胜利！ 祝你成功! 加油！

问：请指教篮球各方面技巧

1. 答：简单的说下先：抢断，关键是预判，也就是猜想对方的下一步动作，来进行抄截，不过也容易失误。
   上篮？没什么技巧，无非是把球放进篮筐，出手要柔和。
   投篮：找的合适自己的投篮姿势，反复的练习（NBA球员每天练习几百次投篮）.
   扣篮：练好上篮，在每次练上蓝的时候使劲跳到最高，手在最接近篮筐时再出手，反复练习，慢慢就有扣篮的感觉了（不过关键是弹跳）。
   手指灵活，和手腕灵活，就要通过日复一日的运球练习来强化了.
   你在百度上搜： 张卫平篮球教学 。 里面讲的很详细，很到位的。
   最后就是多看球，多打球，在实践中提高了
   加油
2. 答：初步：第一，腰腹肌。第二，多碰球，练手感。第三，快乐的打球。
3. 答：技巧么
   就是看到帅的动作就学
   自己细心认真的领悟
   然后不断重复练习
   多打就对了
   然后打的时候一定要认真对待
4. 答：这个很难说，以你的身高，年龄，体重来看，你最好打小前锋。既然你是新手，就必须先把基本功练好，先别想那些耍帅的动作，那些都不实用，因为只有得分才是最终的目的。首先，你得把最基本的定点投篮练好，大概在练习的时候要达到75%左右，接着是移动投篮，命中在50%以上，因为在正式的比赛中会有身体对抗，命中率就会有所下降，定点三分要达到60%左右。接着就是运球了，这些也都没有什么诀窍，主要就是看你的球感与练习程度，最好是左右手一起练习，在胯下做8字的左右换手运球，记住球要运的低，越低越好。然后就是练习上篮了，这个不好说，上网看下视频就好了，最好左右手都要练习。练好这些再学习些背身单打就可以了，弹跳这些，平时没事就可以多跳下，摸下高，做到这些，你就是一个好的SF了。
5. 答：现在算是初学，看点教学视频，各个位置的都可以看，主要还是多打。
6. 答：这个我比较有发言权 178 75kg 绝对后卫
   别看太多无用的视频别想玩太花
   先练练基本功 多打打实战 平时和同学一起跑跑玩玩
   熟能生巧 到了一定阶段就能 玩很拽的动作了
   别急于求成 心急吃不了热豆腐··
   慢慢练 祝你成功 越大越high
7. 答：抢断看得是个人预判跟爆发力。上篮吗，看手感跟腰腹肌肉，盖帽看预判跟弹跳。预判都是平时积累的经验。至于弹跳跟爆发力可以采用负重练习提高。至于投篮，没什么好说的，熟能生巧，每天300—500个罚球，就没问题了，一个月就会有惊人的效果。加油锻炼吧fresh
8. 答：去看看篮球教学视频，网上能下载到。多看看NBA比赛。
9. 答：找个教练好好教你如何打篮球如何打好篮球
   身体素质很重要
   不要连走路都不会就想跑
   先从基础开始练
10. 答：我的做法就是 去水平高 人多的地方打球 先和比自己水平高一点的人打 然后根据自己的情况一级一级往上升 记住千万不要存在打不过就不好好打的心理 其实输球也是一种经验 只有在不断积累中才能进步 不要认为和那些不会的人打赢了很酷很帅 其实对你来说一点帮助也没有 还有一点就是不管你打的好不好 都要把传球放在第一位 不要一味拿着球就冲 要有团队意识 这样人家才会再传给你 才会愿意和你打球 看再多的技术讲解有什么用 实战是最重要的 通过实战找到自己最适合的位置 最适合的投篮姿势 以上就是我这么多年打球的一些想法 不算什么高深 但完全有用 希望对你有帮助
11. 答：张卫平篮球教学
    这个，看完以后，只要你认真跟着练习，变强是需要时间的，但是这个视频真的能帮你变强。
12. 答：如果是这个年龄是不可能练成职业的了，但是看你的身高和体重，在街边球场练个高手还是可以的，一定要练好基本功，比如多运球，多打比赛，多练投篮。看你觉得好的球员打球，学习动作。