摘要：目的：探讨广场舞运动对中老年女性情绪状态的影响，为中老年女性选择能够更有利于改善情绪状态的运动方式提供参考依据。方法：在大同市招募符合入选标准并同意参加本研究的中老年女性60名进行调查，其中包括广场舞运动组的29名中老年女性、还未系统参与身体锻炼组的31名中老年女性。采用心境状态量表，评价研究对象的情绪状态。结果：对广场舞运动组和还未系统参与身体锻炼组的中老年女性心理心境方面得分进行比较发现，广场舞运动组在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱、精力、自尊感、TMD方面明显优于还未系统参与身体锻炼组，并均呈现出显著性差异（P<0.05）；进一步分析发现：紧张和愤怒，疲劳，抑郁，慌乱、TMD之间存在显著的正相关关系，而紧张和精力、自尊感之间存在显著的负相关关系。结论：广场舞运动可以调节和改善中老年女性的情绪状态，即保持和提高积极情绪，提示中老年女性可选择广场舞运动作为日常运动方式，从而可以改善中老年女性的情绪状态。
关键词：女性；广场舞；情绪状态
1引言
随着社会经济的发展和全民健身运动的大力推广，广大民众对体育健身运动的重要性的认识和理解开始逐渐增强；同时，多项研究也表明：中老年女性可以通过经常参与广场舞运动也能够改善她们的身体机能，丰富她们的业余生活；而且在一定程度上还可以缓解他们心理的抑郁、焦虑、紧张、愤怒以及其他消极情绪，改善中老年人的情绪状态。可以说，广场舞运动不仅对中老年女性的身体健康有很大的益处，还对中老年人的心理健康具有重要的作用。
2研究对象与方法
2.1研究对象：
通过访谈法在大同市招募符合入选标准并同意参加本研究的中老年女性60名进行调查。其中广场舞运动组的中老年女性29名，还未系统参与身体锻炼组的中老年女性31名。在被试确认参与本研究后，统一采集被试的基本信息。具体的入选标准如下：
（1）选取参与广场舞运动至少6个月以上的中老年女性；还未系统参与身体锻炼的中老年女性；
（2）排除标准：既往有心智功能障碍和心理疾病；
（3）在填写问卷的近两周内没有重大事件影响。
2.2研究方法
2.2.1访谈法
本研究通过对大同市广场舞运动的参与者、组织者、领舞者和街道文体活动的负责人进行访谈，收集相关信息（主要包括：广场舞参与者的年龄、职业、教育水平、参与的原因、参与的时间和频率、参与后的运动感受等方面），加深对广场舞运动的认识。在访谈后，把所得到的每一份访谈资料进行整理，作为辅助支撑材料运用于本文当中加以说明。
5.3.3心理量表测试法
本研究采用由Grove和Prapavessis简化发展，祝蓓里教授（1995）修订并建立的中国常模的简式心境状态量表（POMS），来测量被试在近一周的心境状态。该量表被认为是一种研究情绪状态及情绪与运动效能之间的一种良好的工具，信度较高。它包括了7个分量：紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱、精力、与自我有关的情绪。在测量完成后，可以通过分别累计各分量表的原始分数，通过查阅常模，计算每个分量表T分数。TMD（情绪纷乱的总分）=5个消极的情绪得分之和减去两个积极情绪得分之和（精力和自尊感）+100。
2.3数据处理和统计
心境状态量表 （POMS）测试结果采用量表评分方法进行统计。所有调查数据输入Excel 电子表格整理，用SPSS19.0统计分析软件进行处理，各测量指标用 (±s) 表示，比较采用t检验和相关分析，P<0.05为差异具有统计学意义。
3结果
通过量表调查广场舞运动组和还未系统参与身体锻炼组，结果显示广场舞运动组的两个积极情绪（精力，自尊感）得分比还未系统参与身体锻炼组高、其他五个消极情绪和TMD得分比还未系统参与身体锻炼组低，并均呈现出显著性差异（见表1）。进一步通过相关分析得出：紧张和愤怒，疲劳，抑郁，慌乱、TMD之间存在显著的正相关关系；紧张和精力、自尊感之间存在显著的负相关关系（见表2）。
表1 是否参加广场舞运动对心境状况的影响情况(平均值±标准差)
=1.0(N=29)
2.0(N=31)
t
p
紧张
12.28±4.64
15.45±4.75
-2.617
0.011*
愤怒
13.69±5.76
17.55±6.22
-2.487
0.016*
疲劳
11.21±4.06
13.74±4.09
-2.409
0.019*
抑郁
11.34±5.19
15.19±5.63
-2.747
0.008**
慌乱
10.17±3.49
12.97±3.94
-2.904
0.005**
精力
19.00±5.27
15.58±4.57
2.689
0.009**
自尊感
14.93±3.87
12.52±3.24
2.625
0.011*
TMD
124.76±25.66
146.81±24.61
-3.397
0.001**
* p<0.05 ** p<0.01
注：1表示参加广场舞运动，2表示还未系统参与身体锻炼。
表2 各维度相关分析结果
4讨论
由表1、表2得知，广场舞运动组的两个积极情绪（精力，自尊感）得分高于还未系统参与身体锻炼组，TMD得分低于还未系统参与身体锻炼组；并且紧张和精力、自尊感之间存在显著的负相关关系。原因可能是：广场舞运动是一种集体性的、有组织的有氧运动，在参与广场舞运动的过程中，参与者可以专注于节奏欢快的通俗音乐和激情的舞蹈动作，尽情地在愉快的氛围中宣泄着他们内在的消极情绪，产生了精神振奋的愉悦感，从而影响到了参与者的当前情绪状态。因此，在广场舞运动中，参与者在愉快无压力的氛围的中，会更多的将注意力集中积极情绪上，避免了不良情绪的产生或堆积。其次，广场舞运动也为参与者（尤其是正值“更年期”的中老年女性）提供了更多的联络感情的方式、认识新朋友的机会和融入群体活动的机会，并帮助她们不断提升个人交际能力，缓解了她们的孤独、寂寞、抑郁、愤怒等不良情绪，满足了她们自身的情感需求，从而使其获得最佳的心理状态，精力更加充沛。最后，通过参加广场舞运动中老年女性的生活满意度和幸福感和认同感不断增强，与还未系统参与身体锻炼中老年女性相比较具有较高的自尊感，这与王伟（2017）研究相一致。因此，广场舞运动可以改善中老年女性的情绪状态，使她们拥有一种更加积极乐观的情绪心态。
5结论
广场舞运动可以调节和改善中老年女性的情绪状态，即保持和提高积极情绪，提示中老年女性可选择广场舞运动作为日常运动方式，从而可以改善中老年女性的情绪状态。
参考文献
[1]汪聚伟.广场舞对中老年身心健康影响分析[J].新西部（理论版），2013（13）：195+179.
[2]孙蕃.广场舞、健身走对中老年女性情绪、心境及灵敏素质的影响[J].武术研究，2016，1(11):142-144+150.
[3]张晓莉.广场舞锻炼与中老年妇女幸福感相关研究[J].广州体育学院学报，2014，34(06):35-39.
[4]张福灵.广场舞参与者主观幸福感研究[D].北京体育大学，2017.
[5]祝蓓里.POMS量表及简式中国常模简介[J].天津体育学院学报，1995（1）：35，37.
[6]王伟.广场舞锻炼对中年女性主观幸福感的影响研究[D].云南师范大学，2017.
论文作者:代瑾
论文发表刊物:《知识-力量》2019年10月38期
论文发表时间:2019/8/23
标签：广场论文; 中老年论文; 情绪论文; 女性论文; 还未论文; 状态论文; 身体论文; 《知识-力量》2019年10月38期论文;