孙茂龙 黑龙江省委党校经济学教研部 150001
摘要 本文对八式太极进行了探讨。
关键词 八式太极 松静动意 健身机理
一、八式太极的由来
八式太极简称八式，就是把太极拳中的八个式子，在天地人合一的理论指导下，以人的身体为载体，以精气神为三才，通过自我调节，凝聚能量，达到祛病延年、强身健体和开发智力调理心态的一种修炼方法。坚持练习八式太极具有显著的有病祛病没病健身，调整心态开发智力的功能。人的身体有上中下三个丹田，上丹田藏神，中丹田藏气，下丹田藏精。人体内部有五脏六腑，经脉气血，穴位等等。在其松静精微的运动中，通过意念的统驭，经过外导内引、调和气血、修养身心、强健筋骨，再通过呼吸、声波、外助的导引，经过对经脉穴位的运行和刺激，调动起自身的精气神（能量）并凝聚起来，达到常人所不能达到的功能状态。八式太极修炼到一定程度既能健身又能理心，又能祛病延寿，还能开发人的智慧和潜能。作者在自己多年修炼体会的基础上，根据战波大师《太极内功健身八法》及《祖国医学的经络理论》，对八式太极的健身机理进行较系统的研究，呈现出来愿与认同太极拳健身爱好者共同探讨。
二、八式太极理论基础
人有七情六欲、工作压力、喜怒哀乐，解决不好就会生病，疾病初期是心理疾病（亚健康状态亦称为虚病），若不加以调理继续发展就成为生理疾病（器质性病变亦称为实病）。
有了虚病和实病后就得想办法治疗，治疗方法有多种多样，为什么同样病用同一方法治疗效果不一样呢？有人痊愈了，有人病情减轻，有人病情加重，甚至治亡了。这主要是同样的病情起因是不一样的，所以用同一种疗法就会有不同的结果。找到治病原因是很重要，见效是指信息对称了，此疗法能达到病灶；不见效是指信息不对称，此疗法达不到病灶，也就是治疗功效达不到病灶，就治不好病。
现在治病方法分中医、西医、运动和心理疗法，西医疗法：一种是通过疫苗使肌体产生抗体而不得病；二种是对得病者用各种激素和消炎类药物杀死病毒和病菌达到治愈，三种是用手术的方法割掉病灶组织或通过相同的器官来置换有病的器官，最终达到治愈的目的。中医疗法：一种是通过吃中药，敷中药而达到治愈；二种是通过针灸点穴按摩打通经络使淤积排除达到治愈。运动疗法通过各种体育运动的方式，过去军队中缺医少药，人病了两个士兵架着一病者跑步，以恢复人体器官的机能，最终达到使某一器官机能得以恢复和提高，从而达到治愈疾病的功能。心理疗法是通过心理暗示，激活人的潜意识，调动人体内自我免疫系统的能力来达到治病的目的。
八式太极通过中医学的经络理论、运动疗法的和心理疗法的综合运用，通过太极拳中的八个式子来打通经络和穴位祛除病灶；或者是经络和穴位通了使肌体产生不了病灶而治愈或不得病。其认为人体有六阴六阳十二条正经及任通二脉，另有奇经八脉，经脉之间又有络脉相连，遍布人的身体内外，八式及包含运动，又外加心理暗示。其理论大致有：
人身有四肢百髓、五脏六腑、五官九窍，它们各自的生理功能彼此相关。经络就是联系人体内外的纽带。
2、血生于心，为营、流行脉内；气生于肾，为卫、流行脉外。其为阴阳、水火。平衡才会身心健康。经络可运行气血、协调阴阳。
3、《灵枢.气穴论》说“以溢奇邪，以近营卫”可见经络又具有抗御病邪的作用。反过来讲，其又可反映病症。故《灵枢.气穴论》中有“肺心有邪，其气当于两肘；肝脏有邪，其气当于两腋；脾脏有邪，其气当于两髀；肾脏有邪，其气当于两腘（guó膝部后面，腿弯曲时形成窝儿的地方）”。
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4、经络又可传导感应；身有所感，心有所觉。感觉运动正是太极拳的根本课题。
三、八式太极中的松静动意之功效。
太极拳讲究两松两静。即由心松达身松，由身静到心静。动中求静，以静制动；刚柔相济，以柔克刚。因其大松大静，又无形无象，故其挫揉捶打、按摩推拿、开合降升之间；屈伸动静，起落急缓之际；转换进退，顾盼前后，断接俯仰之时；身手外导，意劲鼓荡于内而适于神气平和。进而达到调和阴阳，疏通经络，扶正祛邪之功效。
八式太极的健身机理
八式太极经实践检验，证明其对心脑血管疾病、神经性疾病、精神性疾病、糖尿病、痛风、冠心病、高血压、关节病、颈椎病、肩周炎、神经衰弱、失眠、抑郁症、腰间盘突出、腰腿痛等病症颇具疗效。现以中医经络理论和阴阳五行学说为依据，分析如下：
1、准备式：松静站立四线放松。
由百会开始向下依次全身放松，至涌泉止。如此由身静而达到心静，从而将经络打开，使气血调和。中定属土，经云：土旺四季。在太极中属无极式。土可生金。
2、一式：十字手。
由手太阴肺经开始（肺属金），至足少阴肾经止（肾导水）。金可生水。太溪穴属肾经调肾气。
3、二式：白鹤亮翅。
首先以劳宫合涌泉，达到水火既济（心肾相交）。再打开足少阴肾经和足太阳膀胱经，属阴水和阳水。转身360度昆仑穴找章门穴，导引打开肝经，疏通膀胱与肾经，肝肾功能相融，达到水生木（阳水生阴木）。
4、三式：揽雀尾。
首先打开心包经，然后激活心经。手掌翻转打通三焦经，同时激活胰腺。此动作由木而生火（心），再由火生土（胰、脾、胃）。
5、四式：拍通经络。
首先打开胰俞和阳纲穴，激活胰腺。同时开通任督二脉。再由脾土生肺金。
6、五式：云手。
中腑找膏肓，首先打开肺经和大肠经（属阴金和阳金），然后激活肾俞、膀胱俞和命门等穴位，由金生水。
7、六式：栽锤。
诀曰：“金津玉液出涌泉，逍遥自在似神仙”。由肾经开始，到激活肝经、胆经止，又完成一次水生木的经络运行过程。
七式：激活腺体。
由刺激人中、廉泉、承浆三穴始，调动汗腺、胰腺、性腺和淋巴腺等内分泌系统，从而促进腺体分泌和微循环。达到自药自饮自长生的作用。
9、八式：揉球。
达到五脏六腑阴阳平衡，调节心、肝、脾、肺、肾功能，进而五行合一。
10、收式：搓梳揉抖。
由搓梳揉抖达到疏通十二经络和任督二脉，再刺激十二皮部，起到身心放松。进而起到美容和抗御非邪入侵的祛病作用。《灵枢.本藏》曰：“经脉者，所以行气血而营阴阳、濡筋骨、利关节者也”。
八式太极正是在松静柔化中，以中正安舒的姿势和轻灵圆活的动作，加心理暗示，打通经脉、调和阴阳、激活脏腑功能，进而达到祛病延年的健身作用。八式太极就是把太极拳中的八个式子，根据以上理论和方法综合起来进行锻炼，达到祛病健身和理心益智的目的。(本文作者是吴氏太极拳第五代传人，跟随战波师傅系统学习了《吴氏太极拳》及《太极内功健身八法》，特此致谢。）
论文作者:孙茂龙
论文发表刊物:《中国科技教育·理论版》2013年第11期供稿
论文发表时间:2014-1-9
标签：太极论文; 经络论文; 太极拳论文; 病灶论文; 疗法论文; 经脉论文; 穴位论文; 《中国科技教育·理论版》2013年第11期供稿论文;