●运动训练与竞赛●
广东省田径队女子100m栏跨栏运动员栏间节奏对成绩的影响
孙凤春
（湖北省奥林匹克体育中心 少儿体校，湖北 武汉430205）
摘 要： 本文通过对广东省田径队100m栏跨栏运动员100m栏间跑的节奏进行调查分析，运用文献资料、归纳总结等方法，找出广东省田径队100m栏跨栏运动员栏间跑的栏间节奏技术特征，并且对栏间跑节奏对成绩的影响因素进行分析，提出一些改进建议，以期为我国女子跨栏跑运动项目的提高提供一定的参考。
关键词： 女子100m栏；栏间节奏；影响研究
跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。国际比赛男子为110m高栏，栏高106cm，栏数10个，女子为100m低栏，栏高84cm，栏数10个。田径运动项目中的跨栏跑运动具有很强的节奏性，比赛时要求运动员在高速跑动的过程中连续跨过固定栏架的短距离运动项目［1］。随着刘翔在奥运会上取得的优异成绩，越来越多的人们开始关注跨栏跑运动项目，尤其是男子400m栏的世界纪录屡屡被打破，使得跨栏运动有了更高的要求，也给相关研究人员在跨栏跑方面提出最新的问题［2］。女子跨栏项目在男子跨栏项目的感染下，也开始慢慢地被人们所关注，我国女子跨栏项目与世界先进水平国家的跨栏运动成绩还存在一定的差距。所以如果想让女子跨栏运动成绩有所突破，必须要深入研究所存在差距的原因所在，对运动技术、栏间节奏等问题深入分析［3］。100m跨栏跑是女子跨栏跑的典型竞技项目，如果能够对100m跨栏跑中栏间节奏相关的问题分析透彻，可以为其他运动项目提供借鉴，基于此，提出了本文的研究论点。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
广东省田径队100m栏跨栏运动员。
而且，随着医联体建设的深入，宁波一院还面向医联体单位开通远程医疗服务。2015年，海曙区医联体成员单位和宁波一院之间开通远程心电诊断服务，宁波一院医生在自己诊室就可以调阅远程传输的心电图，就部分疑难病例给出进一步诊断。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
本文通过查阅体育学刊相关资料和有关新闻搜索获得数据。主要是通过国家图书馆、中国期刊网、中国知网、图书馆书籍、万方数字图书网上资料、互联网网络搜索查询、自购图书等收集了100m栏栏间节奏方面的论文资料，为论文的书写提供较好的基础。
（2）通过培养探索创新精神，使学生与时俱进。随着信息化时代的到来，我们只有不断培养学生自主探究学习的能力，才能使学生具备处理并使用信息资源的能力。所以，体育教师应当为学生们营造一个轻松愉悦、自由民主的学习氛围，使学生们在这片学习的海洋中充分展现自我，努力培养他们探索和创新的精神，使其能够找到适合自身学习的方法，这对于在求学路上的每一位学生来说都是至关重要的。
3.4 术后采取适宜的体位 置管后应尽量维持患儿头高足低位，可以防止导管异位。同时要注意对患儿头型的维护及塑造，既要防止PICC导管和正压接头压伤皮肤，又要防止患儿头型偏向一侧，影响日后形象。注意随时观察患儿，每隔2小时给予患儿翻身更换头部体位1次。患儿仰卧时可以给患儿垫U型护颈枕，保证患儿头部在正中位。
女子100m跨栏跑运动中摆臂动作是整个运动的基础性动作，运动员可以按照如下几个方面进行摆臂动作的训练：首先按照教练的指导，进行原地摆臂动作训练，摆臂练习的时候跟着节奏性的口令进行摆臂，在这个练习过程中要以肩部为轴心，通过上臂发力然后带动前臂进行有规律的进行摆臂，每次摆臂动作完成一个周期之后，要准备与下一个周期性动作的衔接，这样可以大大提高运动员的肌肉记忆力，能够为下阶段的正是栏间训练提供基础。
通过上表数据可知，运动员在栏间跑动过程中的跑步比例随着距离的不同发生着变化。由于栏间跑是固定的距离上，以固定的步数跑过，同时又要跨越栏架，所以在步长、步频及技术结构等方面与短跑途中跑技术有所不同，构成栏间跑的特有节奏。其三步的步长比例是小、大、小的栏间三步步长节奏的特点，具体数据(见表2)所示。栏间三步的特征分析如下：过栏后的第一步是三步中最短的一步，这是由于前面的过栏动作使身体的动量有所降低；第二步是三步中最长的一步，它通常接近于平跑步长；第三步一般比第二步短，这是为了给起跨作准备，也是栏间跑速度最快的一步，两臂动作幅度也较大，经常改变躯干前倾角。因此，栏间跑的节奏具有非常重要的意义，对跨栏运动员来说是获得优异成绩的基础。
1.2.3 对比分析法
干预前，两组患者对上消化道出血相关知识的掌握程度差异无统计学意义（P＞0.05）。干预后，观察组患者知识的掌握分值高于对照组，两组差异有统计学意义（P＜0.05）。见表1。
2.2.2 跨栏技术动作对栏间速度的影响
在现代化发展的今天，应对兽医防疫工作加强队伍建设，解决混乱的工作现状，让兽医人员的服务职能和公益职能进行分离，对兽医人员加强监管，并在基层建立先进的监管系统，明确兽医人员的指责，防止责任不清的现象发生，对兽医人员加强考核及管理。传统的基层动物防疫监管制度比较松懈，没有对工作人员的考核制度，从而影响着兽医工作的顺利进行。所以，在监管工作过程中，应建立完善的考核机制，让兽医人员的意识加强，提高其专业水平。如对兽医人员的出勤进行审查，并对其工作效果进行评价，严格执行考核制度，提高兽医人员的防疫技术水平。
2 结果与分析
2.1 广东省田径队女子100m栏间节奏技术特征分析
教师的信念是认识和情感的“合金”[4]。首先，通过提高工资水平来使乡村教师获得幸福感。其次，学校领导对教师工作的支持与肯定能有效激发教师的工作热情。最后，学校加强与家长间的沟通与交流，在此过程中使家长能更好地理解、支持并配合教师的工作。
100m跨栏分为第一栏、跨栏步、栏间跑以及最后的冲刺跑4个阶段。观察广东省田径队100m栏运动员栏间跑栏间节奏，跨栏步的平均参数(见表1)所示，起跨距离一般是1.81～2.13m，着地点与栏距离一般是1.10～1.48m，跨栏步步长平均3.09～3.43m。
表1 广东省田径队100m栏跨栏运动员跨栏步平均参数分析
2.1.2 广东省田径队女子100m栏间三步数据分析
广东省田径队女子100m栏运动中的栏间节奏对于整个运动成绩来说影响较大，特别是栏中间运行的三步，由于每一步的特点不同，所以在技术方面也有着不同的要求，下面我们对不同级别跨栏运动员栏间三步步长进行阐述。
表2 广东省田径队100m栏优秀动员栏间三步平均步长
本文在阅读大量文献以及老师的指导下，通过总结现阶段广东省田径队100m栏跨栏运动员栏间节奏技术特征分析，归纳存在的问题并提出一些建议。
2.1.3 广东省田径队女子100m跨栏全程跨栏跑数据分析
许多研究者基于自己研究的需要，对工作场所侵犯行为进行过界定。Baron和Neuman(1998)[2]强调工作场所侵犯行为发生于人际，是个体试图伤害自己目前正在工作或曾经工作过的组织中的其他成员的行为。Barling(2009)[3]强调工作场所侵犯行为可以针对员工，也可以针对组织，是有意对组织内个体造成伤害或对组织造成损害的行为。
式中:τ 是选定的门限值。另外,正如Chi Y等[17]以及Konar A等[18]的做法,本文进一步假设,每个传感器节点的输入矢量uk,i 是由随机序列发生器根据不同的随机种子产生的,并且FC已知每个随机种子,从而可以同步复制每个传感器节点的输入矢量uk,i。本文的主要目的是利用各个节点传输给FC的1比特数据{dk,i}来实现对未知参数w0的自适应估计。
跨栏运动员的平跑成绩也是影响跨栏跑成绩的重要影响因素，栏间跑是平跑，与100m短跑技术相比，有很多相同之处，但也有其本身不同的特点。栏间跑技术与短跑技术最大的不同点，在于它们的步长与步频节奏的明显区别。造成栏间跑与短跑这些技术节奏不同特点的原因，是由于栏间跑距离以及步数的固定性所引起的。直道栏每个栏间跑三步，9个栏间一共27步，而且每个栏间距离是等长的。这就注定了跨栏运动员，特别是高水平跨栏运动员不能靠加大栏间步长去提高栏间跑速度，而是需要加快步频去保持速度。在对广东省田径队健将运动员、一级运动员、二级运动员的100m平跑运动数据(见表3)分析来看，健将的平跑速度明显的要高于一级运动员和二级运动员，一级运动员的平跑速度也明显地高于二级运动员。广东省田径队100m栏运动员的成绩大都是集中在13.78～14.48s之间，在跑动过程中，各级别运动员的栏间成绩也有明显的规律可循。这也说明了平跑运动成绩对于整个跨栏跑成绩的影响是成正比的。
表3 广东省田径队跨栏运动员100m平跑与100m跨栏成绩时间表(s)
跨栏跑，是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。从事跨栏跑运动，不仅能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质，还可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质。跨栏跑区别于其他运动项目，需要周期性的跨越栏架，这就需要我们的运动员在跑动过程中具有一定的节奏性。对广东省田径队100m栏跨栏运动员的栏间数据（见表4）分析来看，广东省女子100m跨栏运动员的栏间速度有如下特点：在跑动的过程中，各级运动员的高峰点与下降点存在差异。健将运动员整体速度很快，第一个栏到第七个栏的栏间速度保持比较平稳，第三个栏到第五个栏中出现速度的高峰点，但从第八个栏开始栏间速度明显下降。一级运动员与健将运动员相比，前面两个栏速度没有太大变化，一级运动员从第二个栏到第五个栏出现速度的高峰点，但在跨越第六个栏的时候，栏间速度开始度逐渐下降，后程减速明显。二级运动员的100m栏速度节奏整体偏慢。
表4 广东省田径队100m栏跨栏运动员栏间成绩（s）
2.2 广东省田径队女子100m跨栏栏间跑技术对成绩的影响因素分析
2.2.1 平跑速度对栏间速度的影响
平跑技术与栏间跑存在密切的关系，所以要跑好栏间跑必须加强速度训练，提高平跑速度水平。平跑速度的提高，需要在步长和步频两个方面都有所改善才能得到最好的效果，而这也符合跑好栏间跑的要求，所以用短跑的方法去大力提高平跑速度是提高栏间跑速度的基础。通过对优秀跨栏运动员的百米平跑成绩分析，广东省田径队健将跨栏运动员、一级跨栏运动员以及二级跨栏运动员的100m平跑速度成正比。女子100m栏的高度为0.84m，栏架的高度相对较低，为了跨栏跑能发挥很高前移速度，在掌握跨栏技术时，可以借鉴短跑的特性，结合跨栏运动特点去促进跨栏步技术的合理性和实效性，使跨栏步技术“短跑化”，从跨栏转变为跑栏，从而提高栏间速度。
2.1.1 广东省田径队女子100m跨栏步数据分析
本文在研究过程中，通过对比分析广东省田径队女子100m栏不同级别运动员的专项成绩以及栏间节奏，找出他们的共同点以及提高运动成绩的训练方法，让论文有较强的说服力。
在跨越栏架的整个过程中，跨栏步按前后顺序可分为上栏和下栏两个阶段。上栏就是从起跨腿踏上起跨点的一刹那开始，到身体重心上升到可以做下栏动作的位置高度为止。下栏就是身体重心在上栏结束一刻到摆动腿着地的瞬间。在跨栏步中，起跨腿技术的作用十分重要。特别是在上栏阶段，正确踏上起跨点会帮助减少前蹬阻力，而强有力的后蹬，可在跨越栏架时保持很高前移速度。在踏上起跨点时，必须保持身体高速前移的姿势，不能出现减速现象，以便能更快跨越栏架，减小栏上速度的损耗。跨栏步下栏时，起跨腿不但要加大摆动幅度，还要以很快的速度提拉到正前方。通过调查发现，广东省田径队女子100m跨栏运动员在跨栏过程中各级运动员的技术动作存在明显差异，健将运动员的跨栏技术一步到位，身体重心保持很高，下栏向前性很好，栏间连贯性很强。
2.2.3 改善栏间跑直线性对栏间速度的影响
直线性是指栏间跑阶段，尽量减小身体重心移动轨迹左右摆动的幅度，之所以要注意改善栏间跑的直线性，是因为它与身体前移速度关系密切。造成栏间跑身体重心过大的左右摆动幅度而影响直线性的原因有：1）起跨腿后蹬方向不正确，摆动腿出现偏摆的错误。2）摆动腿的踝关节支撑力量发展不足，使下栏时撑不住身体重量，导致身体重心不由自主地移向摆动腿一侧，影响前进的直线性。3）因起跨腿一侧的髋关节灵活性差，不能轻松做出足够大幅度的环转动作，如果勉强猛力提拉起跨腿，就会使躯干向对侧倾斜，这样也会造成下栏着地时重心失衡，使栏间跑直线性受影响。通过调查发现，广东省田径队二级100m跨栏运动员存在栏间跑的直线性问题，针对这个问题，我们应有针对性的去发展腿部力量、支撑力量，蹬伸力量及摆动力量，从而提高栏间速度。
2.3 广东省田径队女子100m栏栏间节奏提高的对策方法
2.3.1 有节奏的原地摆臂
1.2.2 总结归纳法
2.3.2 加强栏间节奏训练
在进行栏间节奏训练的时候，可以按照如下几个步骤开展工作：首先是在没有障碍物的情况下跑动，这个过程主要是练习栏间跑的节奏感，在摆臂动作练习完成以后，就可以进行这部分动作的训练，训练的时候可以在跑道上在距离较长的地方划定几条白线作为障碍物，这种训练手段可以让女子运动员克服跨栏的心理障碍，能够找寻自己的最合适的跨栏点，初步找到栏间节奏的感觉，为后续的缩短栏间距离打下基础。
其次，在无障碍物训练完成以后，可以缩短栏间距离，让运动员感受真正的跨栏跑，建立较好的节奏感，从而适应正式的比赛［4］。由于女子运动员本身较男子运动员身体素质方面有一定的差距，而且不同运动员的水平也有所不同，所以教练员可以缩短栏间距离的方式来提高女子100m栏的栏间节奏感觉。在训练的时候可以将整个栏间距离在上一个基础上缩短1m，在这个过程中由于运动员还没有对跨栏定性，所以如果要求过严格，很容易让整个运动员锻炼过程中产生运动损伤，从而在心理上可能会产生恐惧，为后续整个运动项目的训练产生不好的阴影。
最后，用横绳当做栏架进行栏间跑训练。在这个训练之前，女子100m栏运动员应该对整个节奏感有较好的掌握下进行，体验实际的栏架与横绳的区别，然后在重点训练，这样可以更好地提高运动员的跨栏技术［5］。比如可以让运动员靠近墙面进行摆动腿动作的练习，固定摆腿思维，在此基础上在让运动员在跑动上利用横绳当做栏架进行栏间跑训练，绳与绳之间跑三步。在这个过程中，运动员可以充分对栏间跑节奏进行巩固训练，并慢慢体会其中的原理，而且随着运动员节奏感的增强，开始对绳的高度慢慢调整，最终使运动员能够在这个过程中形成正确的跑动节奏。在跑动节奏掌握完成以后就可以进行障碍性练习，这是运动员必须要去克服的障碍，教练员这个时候应该鼓励运动员大胆去尝试，进行诱导性的练习，只有这样才能够增强整个栏间跑的节奏感，提高训练效果与比赛成绩。
2.3.3 加强力量、柔韧训练提高栏间的节奏感
即便是运动员进行了很多的节奏行训练，但是在比赛过程中，难免后受到外界环境的干扰，这就有可能让女子100m栏运动员的栏间节奏打乱［6］。分析出现这些问题的原因，主要是由于心理以及下栏后的缓冲较大两个方面造成。通过前文所述可以看出，女子100m栏运动员的栏间节奏对于整个运动员的成绩有着较大的影响，所以从整个运动训练中可以加强运动员的下肢、力量等训练，尤其是专门训练该灵敏度，可有效提高运动员对自己的跑速判断［7］，并且柔韧性训练动作也要重视。
通过对蚊虫的标记、释放、回捕研究发现，由于蚊虫不具有对宿主和孽生地位置的记忆能力，所以蚊虫在初期是通过随机扩散搜寻吸血目标；一旦蚊虫飞行到足以感应目标所在位置的距离之后，蚊虫通过定向飞行接近宿主并完成吸血活动［10］。本研究以蚊笼中饲养的斯氏按蚊为研究对象，旨在通过对比不同条件下的按蚊吸血率，讨论影响按蚊吸血行为中定向飞行阶段的诸多因素。
除了以上几个方面问题需要注意以外，还需要我们的运动员注意最后两个栏的栏间跑问题，因为由于前面几个栏已经消耗了大量的体力，这个时候运动员的体力已经明显下降，从而使得整个栏间跑的步长降低，从而又可能出现跳步以及倒步的情况，导致节奏被破坏。
3 结论与建议
3.1 结论
1）女子100m跨栏运动项目中的栏间节奏对于运动员的成绩有着较大的影响。通过前文论述可知，广东省女子100m跨栏健将运动员，100m跨栏的过程中整体节奏较快，在跨栏过程中前7个栏速度保持比较平稳，从第八个栏到第十个栏的栏间速度出现明显降速，后两个栏的栏间速度明显降速是影响跨栏速度的直接原因。
2）广东省女子100m跨栏一级运动员，100m跨栏的过程中前五个栏速度节奏保持较好，后程栏间速度开始逐渐下降，后程能力偏低。
3）广东省女子100m跨栏二级运动员，在跨栏过程中整体节奏速度偏慢。导致此原因是二级运动员平跑速度、跨栏技术以及力量等方面有所欠缺。
3.2 建议
1）建议健将运动员从以下方法提高成绩：训练期间多尝试和队友进行小比赛，消除跨栏中后程竞争激烈的心理紧张；在100m跨栏中，在保持速度的情况下，身体尽量保持放松的状态。
2）一级运动员在跨栏过程中从第六个栏开始栏间速度逐渐下降，后程能力偏低，技术稳定性差。建议一级运动员从提高后程能力为重来提高成绩。训练中多跑120m来提高后程能力；跨栏训练课中多尝试跨越12个栏间，有效地提高跨栏运动员的后程能力。
资源补偿是一种经营性的策略，选择将一些可经营的项目和一些非经营的项目进行捆绑销售，能够有效地提高相应的经济效益。就比如说，在对一块没有价值的土地进行出售时，不会引起社会建设企业的注意力，相反，倘若将一块具有价值的土地与这块没有价值的土地形成一个整体的话，就会以此吸引来更多人的关注，从而获得更大的经济效益。
3）二级运动员在跨栏过程中的整体节奏速度偏低。建议二级运动员先提高平跑的速度，跨栏技术，专项能力，柔韧性等全方面来提高跨栏成绩。
参考文献：
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Effect of Inter-hurdle Rhythm on Performance of Women 100-meter Hurdlers in Guangdong Track and Field Team
SUN Fengchun
（Youth Athletes School of Hubei Olympic Sports Center，Wuhan Hubei，430205）
Abstract： This paper investigates and analyses the rhythm of 100-meter hurdle of Guangdong track and field hurdler， finds out the technical characteristics of hurdle race rhythm between hurdles of Guangdong track and field team by using the methods of literature，induction and summary， and analyses the influencing factors of hurdle race rhythm on performance， and puts forward some improvement suggestions in order to provide some improvement reference for Chinese women hurdle race.
Keywords： women's 100-meter hurdle； inter-hurdle rhythm； effect study
中图分类号： G822.6
文献标识码： A
文章编号： 1003-983X（2019）07-0620-04
收稿日期： 2019-03-01
作者简介： 孙凤春（1963～），女，山东莱阳人，高级教练员，研究方向：运动训练与教学。
标签：女子100m栏论文; 栏间节奏论文; 影响研究论文; 湖北省奥林匹克体育中心少儿体校论文;