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怀孕是一个十分奇妙的过程，由一个小小的受精卵，逐渐演变为一个手脚齐全的小宝宝，从零开始，渐渐呈现清晰的五官，不时还会在母亲的肚子里调皮的舞动着拳脚，这便是一个新的生命，这个过程美丽而幸福。在孕妇的十月怀胎过程中，有许多我们需要注意的，下面就请让我把准妈妈从怀孕到分娩整个过程中的注意事项介绍给你：
1.怀孕早期
1.1孕早期孕妇的临床表现
经期暂停；胃口改变；乳房渐渐增大；疲倦易困；频尿；体温升高；心情极易改变，容易焦虑，容易流泪；站立时耳鸣、头晕；在医院经过相关检查发现，阴道黏膜可能会由于充血表现为较深深色。随着怀孕时间的延长，孕妇阴道壁变长，而且易于扩开，同时阴道内分泌物增加，多是无色粘稠的液状分泌物，有时为略微发黄或白色的黏液；大部分人存在妊娠反应，极易出现便秘。自感心跳加快，呼吸激烈、短促；呕吐；类似感冒；消化不良；面部色素沉着；自感腰部酸痛。
1.2孕早期需要注意的事项
首先，孕妇需要有一个环境良好的起居室，同时要注意定期打扫房间卫生，维持房间整洁。另外，家属要协助孕妇调节情绪，具体调节方式如下[1]：（1）焦虑。要明确孕妇到底在担心什么问题，“对症下药”，从其担心的问题出发，由根源上解决问题；（2）羞怯。孕妇由于不适应身体的改变，害怕和他人的交流。在这种情况下，家属可以帮助孕妇找一些她可以轻松完成的事情做，若孕妇是有工作的，在其怀孕期间要鼓励孕妇继续工作。（3）怀疑。女性天然本多疑，在怀孕期间会变得更加多疑，孕妇多会怀疑丈夫是否和其他异性存在关系，尤其是由于怀孕使夫妻之间无法正常进行性生活时，这时需要丈夫一定要避嫌，若真的出现误会，务必第一时间给孕妇解释清楚。（4）紧张。丈夫务必监督好妻子及宝宝，若是出现问题，要及时发现，及时解决。此外，若是丈夫存在紧张心理，一定不要让妻子察觉，要给她足够的安全感。（5）烦躁。随着肚子的增大，身体的改变会让孕妇显得烦躁。所以丈夫需要做一些事情让孕妇变得心静，例如改变房屋内的陈设，维持房间的整洁、干净，同时还要注意倾听孕妇的倾诉，让孕妇有足够的被重视感。
1.3孕早期饮食
孕早期的饮食要注意全面合理。注意补充叶酸。注意油脂、糖类和蛋白质的比例协调。注意补充钙元素。清淡饮食，低盐。
2.怀孕中期
2.1孕中期孕妇的临床表现
腰痛；腹部发痒；严重便秘；痔疮；眩晕；手腕、手指发麻酸痛。
2.2孕中期需要注意的事项
孕妇要进行适当运动，孕中期，身体中已经形成了胎盘，需要进行适当运动，防止身体笨拙。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆旅游能够使孕妇全身的肌肉都得到锻炼，还能促进体内血液流通，使胎儿可以更好成长，同时，孕期游泳能够改善情绪，缓解妊娠反应，有利于胎儿神经系统的发育[2]。
2.3孕中期饮食
孕中期的饮食要注意营养全面，不可忌食、偏食，长期饮食单一会使孕妇发生营养不良症；切忌过盐；禁碳酸饮料，碳酸饮料中含大量砂糖，砂糖食入过多会导致缺钙[3]。
3.怀孕晚期
3.1孕晚期出现的症状和应对措施
（1）心跳加快。平时移动身体时要缓慢，运动时感到气喘立即做深呼吸，充分休息，放松身体。（2）肩膀疼痛。在孕中期进行游泳和体操等运动，可以有效的缓解孕晚期发生肩膀疼痛。（3）腹部剧烈胀痛。在为孕妇制作食物的时候，要注意选取易消化的食材及烹饪方法。同时避免制作过辣、过凉和过甜的食物。孕妇不适合高脂饮食，由于该种食品会长时间提留在胃内，所以应当减少孕妇摄取脂肪物质。（4）腿部痉挛。可在洗浴的时候按摩小腿，并在睡前垫高双腿，另外，也可以通过穿高弹力袜或用绷带压迫等缓解症状。（5）浮肿。平时需要常常进行腿部按摩，以加快腿部的血液循环。还要避免进行长时间的坐立。（6）尿频。若夜间出现2-3次小解，表明孕妇接近分娩期，因为分娩临近的时候，胎儿会降入骨盆，压迫膀胱，使孕妇出现尿频的症状。
3.2孕晚期饮食
孕晚期的饮食要注意量少多样，此时若摄取过多营养物质，会增加胎儿的体重，易出现难产现象。
4.怀孕期间其他的注意事项还有哪些
4.1准备产后哺乳
孕20-24周，孕妇要注意进行乳房护理，可以在每天洗澡的时候进行护理工作，涂上肥皂泡沫，然后用手指对整个乳房进行环形按摩，按摩完毕后冲洗擦干，再将润滑油涂抹于乳头上，用食指和拇指揉捏乳头，提高乳头的柔韧度[4]。
4.2做家务时的注意事项
不能登高做家务，也不能在做家务时搬抬一些沉重的物品。这些动作不仅会压迫肚子，还危险。少做或不做弯腰擦东西的家务，特别是在怀孕后期。冬天不要长时间在温度低的地方做家务，不可以长时间泡水里，着凉可能会引起孕妇流产。长时间下蹲也是不被允许的，骨盆充血，极易流产。
参考文献
[1]谭小燕,黎亮儿.情绪管理在临床孕期护理管理工作中的应用和效果观察[J].实用妇科内分泌杂志(电子版),2018,5(36):33-34.
[2]于波,王建英.产科门诊孕期个体化膳食和运动指导干预对妊娠结局的影响[J].中国现代医药杂志,2019(06):72-74.
[3]肖兰凤,孟海霞.妊娠中期营养指导对妊娠期糖尿病孕妇及新生儿的影响[J].新疆医科大学学报,2019,42(07):903-906.
[4]陈建琴.产前乳房护理干预的临床观察[J].世界最新医学信息文摘,2017,17(56):250.
论文作者:李雪峰
论文发表刊物:《医师在线（学术版）》2019年第11期
论文发表时间:2019/8/15
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