任增波 （山东省日照军分区卫生所 276826）
【摘要】目的 由于现代社会的工作压力及老龄化社会的发展趋势，高血压已经成为了十分常见的一种病症。然而病症知识的普及受到了种种限制，导致了高血压病患的自我保健及健康意识淡薄，不利于其病症发作的防范，一旦发生意外，对于家庭成员来说将会造成不可逆转的心理创伤，因此，高血压患者的自我保健及健康教育的开展是十分必要的，下面笔者结合自身工作经验谈谈这一教育的开展。
【关键词】高血压 自我保健 健康教育
【中图分类号】R19 【文献标识码】B 【文章编号】1672-5085（2013）39-0256-02
1.引言
民众对于疾病健康预防的需求和重视随着生活水平的逐渐提升而凸显，健康体检的人员数量也呈现出逐年增长的状态，医院的工作进程中，体检成为了一项繁忙的医护工作项目。结合近些年的民众体检报告统计可知，高血压的发病率极高，略次于高血脂病患，“稳居”第二。而心血管类疾病中，原发性高血压的致病率和死亡率都极高，严重威胁着病患的身体健康。据不完全统计，我国高血压患者数量已经达到了1.3亿，这类疾病在确定患病后必须接受终身治疗，若患病期间没有严加控制，很容易引发脑、心、肾等重要器官并发症，恶化病情，对于病患的生命质量是一种严重威胁和影响。
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2.自我保健和健康教育的主要内容
介于参与健康教育民众的年龄阶层较大，教育水平有限，因此自我保健和健康教育秉持循序渐进的原则，主要内容有以下几点：1.血压的正常值及波动范围、引发原发性高血压的原因、高血压病症的分类、该类病症及相关并发症的基本表现、可能对病情造成影响的基本因素等一系列基础知识，其中，针对高血压可能引发的脑组织、心脏、肾脏并发症做了详细介绍，提高警惕，保证病症预防效果；2.高血压病症的治疗基本上还是以药物控制为主，中老年人的心血管调节功能处于衰退阶段，因此口服类药物是最佳的选择，遵循循序渐进的降压原则，避免出现血压骤降出现脑、心、肾供血不足的现象。当血压控制不到位，病患可能由于长期劳累或一时的情绪激动而发生高血压脑病或高血压危象的症状。长期用药的重要性是本次健康教育中的一项重要内容，提醒病患在血压维持在理想水平期间仍然按量服药，不要按照个人感觉来对药量进行调整。药物服用前要对药品的作用和副作用有充分的了解，当副作用出现时要向医生及时通知报告，然后再确定药物调整；3.高血压属于长期性的慢性病，因此有病程耗时长、病症多、病情易反复等特点，病患常会出现焦躁、悲观、消极亦或是恐惧等负面情绪，这对于血压的控制极为不利。因此，相关知识普及人员应该关注病患的心理状态，并规划出针对性较强的知识普及计划，向病患阐述情绪宣泄的方法，并向其说明情绪稳定对于血压维持的重要作用；4.病患的日常运动也要结合自身的身体条件来进行规划，运动的时间和强度都要适当，适当的运动休息有益于病症康复。像散步、太极拳对于中老年患者而言对其血压、血脂、血糖都能起到很好的控制作用；5.力求让每位接受健康教育的病患都能够学会血压测量，并明确血压的正常范围值；6.说明低脂低盐日常饮食习惯的养成对于高血压病症的积极影响，一些不存在靶器官损害的一期高血压病患，在药物维持稳定的基础上，有必要限制钠盐的摄入量，每天6g以内为宜。膳食中尽量减少脂肪摄入，蛋白质适量补充，水果和蔬菜的摄入比例可以适当增加。适当饮酒并戒除抽烟恶习，一些刺激性的饮料应该避免摄入；7.当出现身体不适时，应该在正规医院体检诊断，保证血压能够控制在正常范围内。
上述自我保健及健康教育内容都十分基础，相关工作人员可以结合病患的体检报告数据来制定适宜的知识教育内容，不一定非要受限于某些理论知识的阐述。高血压发病可大可小，但是为了保障病患的日常生活质量，自我保健和健康教育的开展是十分必要的。
3.自我保健和健康教育采用的基本方法
地域差异和民众生活习惯都是自我保健和健康教育开展方法需要加以考虑的重要因素，在遵循自愿参与的原则基础上，常见的教育方法有以下几种：1.问卷调查。问卷调查可以了解到高血压病患的基本情况，在其对自我保健常识和高血压病症基础知识的了解情况有所掌握后，再结合原发性高血压的知识内容制定出教育规划；2.个体咨询教育。结合病患个体需求的差异性，开展“一对一”知识宣传教育，减少因为某些病患由于认识误区而形成的不健康意识，让他们在身心状态最佳的状态下持续治疗；3.随机教育。相对于其他几种教育方式而言，随机性教育的目的性较强。每一位病患都可以结合个人的基本情况提出问题，由专业人士予以解答，这样的教育方式能够彻底解决病患的疑惑，有利于保健知识和健康教育的全面普及；4.书面教育。书面教育是普及性最高的一种宣传教育，直接通过科室、社区的宣传板或传发健康教育宣传单和手册来进行知识宣传，在病患的自我保健意识有所提高的基础上提升其病症治疗的依从性，有利于后期治疗；5.群体教育。在这种教育引导的过程中，专业医护人员会直接提出几种较为典型的病症案例来进行治疗引导，让病患对个人的健康体质发展有所了解。
4.归纳总结
健康教育对于高血压病患自我保健能力的提升而言是一种效率极佳的引导方式，高血压病症的治疗可以通过药物、运动、饮食及心理引导等多种形式的结合来进行综合，进而获取最好的治疗效果。然而绝大多数的高血压病患所采取的都是单一的保守性药物治疗，这样治疗方式所取得的治疗效果并没有达到最佳状态，只有多加锻炼、控制饮食、调整心理的多重巩固下，高血压病症的治疗效果才能得到保证。健康教育的开展，能够使得病患对于高血压病症的认知水平得到有效提升，在科学合理的管理指导下，病患的不良生活习惯都会得到控制，进而实现稳定血压的治疗目的。
参考文献
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[4] 毛琴,晋春燕.对高血压患者实施健康教育干预的效果评价[J].中国社区医师(医学专业).2010(17)
论文作者:任增波
论文发表刊物:《中外健康文摘》2013年第39期供稿
论文发表时间:2014-4-10
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