对青少年实施抗挫折教育的思考，本文主要内容关键词为：青少年论文,挫折论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
近年来，我国青少年的抗挫素质问题引起了全社会的广泛关注，对青少年进行抗挫折教育的呼声也日益强烈而迫切。从1993年2月《中国妇女》杂志刊发文章，呼唤“挫折教育”开始，以“磨砺人生”为内容、以“成功教育”为模式的“挫折教育”，一直作为新时期青少年心理教育、道德教育的内容之一。特别是今年3月22日，中共中央国务院发出了《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》，意见提出了“针对未成年人身心成长的特点，积极探索新世纪新阶段未成年人思想道德的建设的规律”和“从规范行为习惯做起，培养良好的道德品质和文明行为习惯”的思想道德建设方针。其实，对青少年进行抗挫折教育也是规范青少年行为习惯、培养青少年良好的道德品质的重要途径。鉴于此种想法，本研究对青少年进行了有关挫折方面的问卷调查和个案访谈。在调查、访谈中发现，青少年中有许多人片面理解和看待挫折，既缺少抗挫折体验，更缺乏理性认识，反映出抗挫素质上的缺陷。所以，如何看待挫折，增强对挫折的承受能力和调适能力，进而缓解心理冲突，增强抗挫折的意识和能力，已经成为摆在青少年，尤其是教育工作者面前亟待解决的现实课题。据此，在本研究中提出了“以‘教你抗挫’为内容、以‘生命教育’为模式的‘抗挫折教育’”，从而指导青少年自觉地挖掘自身潜能，改变认知结构和行为模式，提高承受挫折、排解挫折的素质和能力。
一、青少年挫折的成因分析
（一）关于挫折成因的主要理论
挫折研究是社会心理学研究中的一个重要领域，近百年来，一些心理学者对挫折心理机制问题进行了广泛的研究，并提出了相应的理论。综述这些理论，对于我们系统地了解和研究挫折的心理机制问题大有裨益。(1)挫折的本能论。麦独孤(W.Mcdougall)认为，人在社会行为中遭受挫折而产生的情绪以及由此而引发的各种各样的挫折行为反应，都是本能冲动的结果。弗洛伊德认为，一切精神疾病的根源也就在于心理性欲(libido)受到压抑或阻碍，即挫折；神经症的驱动力量的根本性质是本能，目标在于获得满足和避免挫折。(2)挫折的行为理论。20世纪50年代，美国心理学家阿姆塞尔(A.Amsel)提出了“挫折—奋进”理论，该理论从操作的性质上给挫折下定义，提出挫折是当前有机体在先体验到奖赏后又体验到无奖赏时所出现的情况；该理论认为，人在受挫后，可能出现努力奋进的情况[1](P.233)。(3)挫折的需要理论。勒温(Kurt Lewin)等人认为，当个体的需要得不到满足时，就会产生挫折体验。荣格(C.G.Jung)认为，当一个人的自我实现不能满足时，就会产生挫折感。马斯洛(A.H.Maslow)和罗杰斯(C.R.Rogers)从心理治疗的临床实践出发，提出了“自我实现”的需要受到压抑是挫折产生的根源的理论[2](P.4)。(4)挫折的认知理论。这一理论认为，人在遭受挫折之后，是否会产生挫折感及强度如何，主要取决于人们对挫折及其意义的认识、评价和理解，即对挫折的认知。由于人对挫折的认识不同，同样的挫折情境，对不同的人来说，就可能产生完全不同的挫折反应。因此，改变认知过程，就有助于增强人对挫折的适应能力，消除挫折对人的不良影响。美国临床心理学家艾里斯(Albert Ellis)在20世纪50年代提出来的挫折的ABC理论就是这一理论的典型代表[3](PP.45-46,P233)。A代表当事人所遭遇的诱发事件；B代表当事人在遇到诱发事件之后相应而生的信念，及其对这一事件的看法、解释和评价；C代表当事人的情绪及行为的后果。艾里斯认为，诱发事件只是引起情绪及行为反应的间接原因，而对诱发事件的看法、解释和评价才是引起情绪及行为反应的直接原因。
（二）青少年挫折形成的原因分析
在分析、借鉴上述挫折理论的基础上，从影响人的心理发展主客因素出发，结合转型期青少年的价值取向和开放式问卷调查结果，本文对青少年挫折形成的主客观原因归纳如下。
1.内部原因。一是才智方面的问题致挫。例如，学习的持久紧张和竞争压力感使许多青少年面对中考、高考紧张的学习压力与竞争压力时产生挫折感；还有些青少年由于缺乏生活经验、思维模式较单一而导致认知方式不正确，这样的青少年也较易产生挫折感。二是非智力因素方面的问题致挫。例如，青少年的抱负水平有很大的个别差异，这种差异决定了他们会有不同的挫折反应。如同样是考了80分，将自己的目标定于60分的学生则很高兴，而将目标定于90分的学生，就会产生挫折感。再比如一个人如果有较强的挫折承受力，则可有效抑制或减轻挫折感；事实证明，经受过挫折体验的青少年，对挫折的承受力就要强些，没有挫折体验的青少年，就没有机会学习如何对待挫折，其挫折承受力就弱些。三是品行因素不良。一方面，青少年的个人道德标准和理想同周围大多数人，或同社会通行的道德标准、理想不一致时，很容易在心理上引起压力，形成挫折感；另一方面，有的青少年不努力学习，自由散漫，不遵守学校纪律，经常遭到老师批评，从而产生挫折感。四是身心素质差。例如，有的青少年在生理上存在着这样或那样（如身材较矮、面容较丑陋、皮肤颜色不佳等）的缺陷和不足，也有的染上了慢性疾病一时难以治愈，这些都会导致其产生挫折感；还有的青少年产生了交往中常见的不良心理因素（如自我封闭、自卑、自我为中心和嫉妒心理等），这也是产生挫折感的根源。
2.外部原因。一是自然环境因素差。在本文中主要指个人能力无法完全控制和克服的空间、时间限制，自然灾害和意外事故等。如下雨使野炊不能如期进行，影响班集体活动计划的实施。二是学校环境因素不良。例如，学习场所脏乱差、设备陈旧等因素，会引起中学生烦躁、抑郁，这与青少年的需要、期望形成了鲜明的反差，从而产生挫折感。三是家庭环境因素不佳。家庭环境的影响主要表现为父母对子女的态度和教养方式，社会环境对个体心理的影响多是通过家庭的折射或过滤实现的。除父母的教养方式以外，其他的早期经历如亲子分离、不良的境遇等，都会对青少年的人格特点和人际关系产生影响，导致挫折感的产生。四是社会环境因素。例如，社会环境变迁给青少年带来困扰，对社会风气的强烈不满导致理想与现实的冲突加剧。无论是对社会政治经济状况、文化氛围的适应，还是对学习和生活环境、人际关系、自我地位变化的适应，都会造成青少年挫折感的产生。
综上所述，青少年产生挫折的原因是多方面的，不是单一的，严重挫折的产生是多种原因综合引起的。同时，易产生挫折感的青少年多受主观因素的影响。
二、青少年抗挫折教育的途径
在抗挫折教育中，应着重激活青少年使用自我防御和自我调节机制，将教育转化为自我教育，逐渐形成受教育者的自我教育力量，实现抗挫折教育的内化过程，提高抗挫折教育的效率。
（一）鼓励青少年自我调适
1.鼓励青少年使用自我防御机制。这是指个体处在挫折与冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向。自我防御主要有积极的、消极的与妥协的三种形式。一是青少年应常采用积极的自我防御形式，这种自我防御形式是对挫折的理智性对抗行为，它是在理智的指导下采取的形式，使挫折反应产生建设性效果。这种结果可以长期吸引受挫者的注意力，从而获得力量，最终实现目标。积极的自我防御形式主要有以下几种：(1)改变策略。当人们发现用原来的方法无法实现目标时，可能降低目标，或者寻找其他方法来达到目的。(2)补偿作用。当人们发现困难不可避免、无法克服、目标受阻时，往往寻找另一种环境，以另一方面的成功来补偿，即所谓“失之东隅，收之桑榆”。(3)升华作用。那些为社会所不容的本能冲动被净化、被提升，成为某种高尚的追求，以保持内心的安静与平衡，此即为升华作用。二是妥协的自我防御形式。这是采取一种折衷的办法来对待其所遇到的挫折，以消除心理上的不平静。妥协的自我防御形式主要有以下几种：(1)自我安慰。亦称作“文饰作用”，合理化作用。这是在某些情境下，以个人自己需要的理由，来解释对自己不能实现的事实。(2)压抑作用。把意识所不能接受的，使人感到困扰或痛苦的思想、欲望或经验，不知不觉地压抑到无意识之中，以致在一般情况下，当事人不能觉察或回忆。(3)否认作用。这是一种潜意识的防御机制，对意识来说，借助于它，那些已经发生的令人痛苦的事实成了根本不曾存在的东西，避免了心理上的不安和痛苦。这种作用称为“否定作用”。
2.鼓励青少年使用自我调节机制。自我调节是皮亚杰发生认识论术语，指个体受到环境的作用而促进原有心理状态的变化和创新以适应外界环境的过程[4](PP.473～474)。自我调节是在自我意识的作用下，发挥自身的能动性和内在潜力而实现的，任何自我调节活动，必然要有自我认知、自我体验、自我监控参与其中。对青少年实施抗挫折教育应帮助他们学会运用以下几种自我调节机制。一是调整心态。调整心态的步骤一般包括以下几个环节：(1)挫折源是什么：确定自我心理的困扰，是哪种类型的挫折引发的挫折感；(2)致挫原因是什么：寻找导致困扰的原因，从主客观两方面分析导致这种或几种挫折的原因；(3)应该怎么办：采取合理有效的应对策略；(4)效果怎么样：监督、巩固心理调适的成效。要注意的是仅仅认识到心理问题而不去行动并不能解决问题，必须依靠行动。二是调节情绪。要消除矛盾和冲突，需要青少年有较高的心理调节水平。受挫后的青少年常采用的情绪调节法是：(1)音乐调节法。音乐对人的精神状态具有神奇的调节作用；(2)书籍陶冶法。有益的书籍会使人的灵魂得到净化、升华，冲淡人们心中的烦恼，给人以力量和勇气；(3)情趣陶冶法。人的情趣来自生活中，热爱生活的人，情趣自然会来到他身边，如进行郊游、听听喜欢的歌曲、下棋、练书法、绘画等等。三是总结经验。俗话说“吃一堑，长一智”，“失败乃成功之母”，面对挫折应抱以积极乐观的态度。(1)正确认识挫折的双重性。孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”作为青少年，一般是积极地面对挫折，从逆境和低潮中奋起，善于总结失败的教训，取得最后的成功。(2)准确把握上下、进出的辩证关系，从失败中总结经验教训。首先，人的一生往往不会一帆风顺，有上就有下，有升就有降，有荣就有辱。一个人要顺应自然法则，做到上得来下得去[5](PP.35～36)。俗话说：“塞翁失马，焉知非福”。其次，在现实生活中，既有铺满鲜花的金光大道，也有遍布诱惑的陷阱。青少年应善于全面地、发展地看待事物，要胜不骄、败不馁。四是放松调节法。挫折带来了紧张、焦虑、烦躁的情绪，生理症状也很明显，而通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，则可以抑制这些伴随紧张而产生的生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑的情绪。放松调节法的表现方式很多，如选择一个安静而不受干扰的地方，躺着或坐着均可，闭目，注意力集中到与挫折情境无关的另一情境中[6](PP.262～265)。五是倾诉。倾诉是完全说出（心里的话）。它是用语言将自己的情绪向别人表述的宣泄方法。宣泄的心理实质就是将积蓄的情绪通过言语或行为进行代偿性的输出，是一种尽快达到心理平衡、心理净化的手段。如有的青少年没有考得好成绩，他们见熟人就说，不是他没能力，而是没运气，他会的题都没出。这些都是在青少年生活中，当青少年遭遇挫折后将积蓄于心里的所有痛苦、委屈、困扰、愤慨一股脑地向周围人倾诉出来。倾诉是朋友之间最常用的宣泄形式，也是保持心理平衡、促进良好适应的较好方法。
（二）培养青少年抗挫折的能力
教育工作者在培养青少年抗挫折的能力时，应从青少年挫折产生的主客观原因出发，有的放矢地给予疏导、排解，增强青少年的抗挫素质。
1.对受挫青少年的疏导。具体做法：一是创建学科体系。创建青少年心理教育与咨询的学科体系，使之成为青少年必修的一门课程。二是建立青少年心理档案。由校心理咨询机构负责对每年进校的初、高中新生的心理健康状况进行测试并归入青少年档案，定期了解青少年心理发展动态，发现问题及时解决。三是调动社会、家庭、学校各方面力量联合对青少年进行生命教育，以便培养、发掘、提升其生存的智慧。在学校方面，应要求各科教师在力所能及的范围内帮助青少年解决心理问题。
2.对受挫青少年的帮教。克服青少年的受挫失常心理，减轻或消除其挫折感，可以采取以下帮教措施。一是当好知心朋友。首先，要深入了解青少年，关心他们的学习、生活、人际交往，帮助他们正确认识和分析在学习、生活、感情等方面遇到的挫折，以及所产生的困惑、迷惘情绪，并采用“角色扮演法”去了解他们的内心世界，使他们感到你的亲切和信赖。同时，要按照他们的特点，为他们提供表现自我的机会，对其好的一面要及时、准确地给予赞扬和鼓励。在得到尊重和信任的前提下，青少年才能正确地对待困难和挫折。其次，要以同情的、关切的、商量的语言相慰，可根据不同的对象和不同的情况进行不同的表达。例如，当青少年面对挫折一蹶不振时，要让他们明白，事情已经发生了，不应该逃避，要勇敢地去面对它；并采取一些行之有效的方法去克服不利因素，向积极的方面发展。二是加强行为指导。教育工作者应多帮助、指导青少年，使他们在行为过程中一方面确定最佳目标、选择最佳行为方式、减少挫折发生的可能性；另一方面在挫折产生后，提高他们对挫折的容忍力，减少或消除挫折中的消极行为。行为指导的内容主要包括：生活指导、学习指导、人际关系指导等。三是进行挫折咨询。一些青少年在遭到挫折时产生心理和行为上的问题，需要接受心理咨询，先指导他们认识挫折，认识产生挫折的主观和客观因素，认识挫折的危害，然后采取以下办法应付。首先，宣泄不良情绪。当青少年面对较大压力时，其心理上会产生十分强烈的消极情绪反应，这时可以引导他们宣泄（如放声高歌等）自己的不良情绪，最终达到心平气和。其次，补偿与升华。补偿是指个人所追求的目的、理想受挫，或因自己的缺陷而失败时，选择其他能够成功的活动来代替，借以弥补因失败而丧失的自尊和自信；升华是改变不被社会所接受的动机、欲望，使之符合社会规范和时代的要求。教育工作者应帮助青少年树立远大理想和崇高抱负，形成正确的人生价值观，继而形成积极、健康的心理结构，提高他们对挫折的承受力。