职场人如何丰富自我
——聚焦八小时外生活
□刘洋
在很多人看来，下了班就应该好好放松自己，吃饭、喝酒、唱歌或者打牌不一而足。然而，尽情玩乐之后，难免会带来一些负面影响。倦怠、空虚引发的无心工作，偶尔也会让身体出现一些不健康的信号。不少职场新人在下班后挑选各种学习班、培训课进行深造。但时间一长，真正能够坚持下来的人数量有限，卸除工作压力以后，目的性过强的学习往往也会被抛之脑后。
其实，如何做一个健康的人、有趣的人、能够回馈社会的人，才是当下职场人实现自我的根本所在。
读诗，找寻心灵家园
身为国企的中层干部，刘先生上对领导负责，下为同事担当，总感觉有干不完的事、忙不完的活儿。多年来，他无暇培养个人兴趣，下班后满脑子也都是单位里的工作。然而，这种情况，在他看过今年春节期间中央电视台播出的《中国诗词大会》后发生了改变。从第二季开始，节目组增加了毛主席诗词的内容，这，唤起了刘先生关于青春的回忆。
输水管道防腐常用两种方法：一种是隔离法，采用非金属材料（环氧煤沥青、水泥砂浆）涂抹在管道表面；另一种是电化学保护法（牺牲阳极阴极保护）。输水管道工程考虑盐渍土和杂散电流干扰的腐蚀环境，综合采用这两种方法，对抑制管道腐蚀能达到很好的效果。
首先验证单模情况下自适应降阶无迹卡尔曼滤波算法的性能。设：采样周期T=0.2 ms，Φk中的元素为0～1间的随机数。本文采用恒速模型M1和匀加速模型M2组合的测速电机运动模型，为:
“当时感觉和探戈陷入了热恋，虽然后来坐班当设计师，但还是觉得探戈让我的生活变得丰富多彩。本来我是一个内向拘谨的人，探戈对我是一种释放，让我更乐于和同事们协作、交流，不仅让我从画漫画的独立工作顺利转化向了设计师的协同工作，还让我在集体工作的过程中效率更高了。”他说，跳舞对他来说，绝不只是一种简单的运动，而是对一种社交礼仪和两性文明的重新学习。
“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”他说，“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”每天下班回到家后，迈着方步背诵诗词，被唤醒了的“传统文化基因”，促使他也开始了自己的“小创作”：“我现在也做两首‘歪诗’，与同事相互交流，倒也其乐无穷。”
陈先生是一名外企员工，也是北京儿童希望之家的志愿者。自2011年以来，他接触到这个以寄养孤残儿童术后恢复并且帮助海外领养的机构之后，帮助小朋友已经成为了他两周一次的固定“工作”。工作之余，公司的很多同事会相约自行前往，与孩子们互动，给予双方共同“爱的供养”。
在他看来，跳舞不但可以用时间沉淀出一种精益求精的品质，还可以提升自己的社交能力，与他人沟通、与自己沟通，深化塑造自己的性格。“探戈是一门如何把控距离的艺术，对于职场人来说，如何协作、如何有礼貌地表达友好，甚至怎么使对方感受到独特的精神气质，进而产生信赖感，这都是跳舞得到的一种启发和帮助。”周先生说。
兴趣，人生状态的延伸
根据马斯洛的需求理论，每一个人在不同的工作和生活领域，都会有不同的状态呈现，而唯有一个人在更多层次和面上达到了充实的境界，自我实现的最高需求才能得到更好的满足。
定义测点实测重力异常为Δg=(xi，yi，zi)，第i个观测点的坐标为(xi，yi，zi)，根据Abdelrahmand的相邻最小二乘原理和剩余异常的互相关公式，可以推导第q个点质量的实测重力异常与测区重力异常的互相关公式为：
看到高中女孩武亦姝称霸擂台，刘先生受到了莫名的感召。“每个人都有离开工作岗位的一天，但学习却是伴随终身的。”从此，下班后的他重拾诗歌朗诵，生活突然充实了起来。
“探戈让我对两性相处的模式认知有了翻天覆地的变化。跳舞之前，我不知道除了工作，怎么去跟异性打交道，但现在，我开始发觉自我、培育气质，变得有趣也有自信了。”
工作常常伴随着经济收益，但却有一群人，在下班之后，不畏辛苦，乐于付出，把自己的业余时间奉献给了公益。在他们看来，播撒爱心也可以是一种社会职务，为更多的人带去幸福既是使命也是快乐。
对于周先生来说，跳探戈为他的人生打开了另一扇门。做漫画工作时，周先生在观影过程中萌发了对探戈的兴趣，开始在工作之余寻找北京哪里有教学的地方。由于工作时间相对自由，所以在参加探戈舞会这种夜间活动为主的舞蹈过程中，并未受到影响，反而对当时画漫画的工作起到了补充题材来源的作用。
工作还是那份工作，但一片由诗词歌赋生发出的心灵园地已经悄悄在他的心里长成。
公益，播撒爱的职业
土壤微生物活性:采用荧光素双醋酸脂(fluorescein diacetate,FDA)法水解测定.称取1 g土样(干重),放入30 mL灭菌后pH=7.6的磷酸缓冲液中,于30°C,200 r/min摇床中分散15 min,加入2 g/L的FDA溶液1 mL,于摇床中显色2 h,于490 nm波长处测定吸光度,换算成单位质量土样水解产生的荧光素质量,并计算各处理组土样与对照土样的FDA水解比值.
“宅在家里，安静地看书读诗，是我感觉最幸福的时候。曾经有这么一句话，读书和健身，是付出即有收获的两件事，是成本最低的自我提升之道，能收获最值钱的智商情商和意志品质。”
“现在职场压力大，社会的氛围也让大家都想追求更多、得到更多。但是这种心态却没能让我更加快乐。自从接触到希望之家后，我感受到给予这些孩子或弱势群体帮助，能从心底感受到快乐，从他们身上那些本真的东西里，收获满满。”
储罐火灾扑救应统一指挥，统一行动，准确迅速，集中兵力，速战速决。扑救储罐初期火灾和密封圈火灾主要利用储罐固定消防系统，即泡沫喷射系统和水喷淋冷却系统等，同时配置一定数量的泡沫炮、消防水炮、消防车等移动消防设备。储罐发生火灾后，火灾报警系统发出报警信号，在控制室自动或手动启动消防水泵或泡沫泵，对着火灾储罐和邻近储罐进行冷却，使用泡沫灭火系统覆盖着火部位。明火熄灭后，继续向储罐内喷射泡沫进行冷却，防止复燃；确定无复燃可能性，采取倒罐方式对储罐内剩余油品进行处置。
在希望之家，他曾认识一个名叫佳佳的小男孩，小儿麻痹手术失败后导致了高位截瘫。之前被一位明星收养一段时间后，因为手续没能办下来而被送回，从此，佳佳对周围的人都怀有很强的戒备心。
“之前他对我也不怎么友好，后来去的多了建立了信任。有次他说他想学吉他，我就送了他一把当做圣诞礼物，后来还找了朋友去教他弹。现在，他被一个美国家庭收养了，走时坚持带走了吉他。”陈先生说，虽然情感上不舍，但佳佳能回归新的家庭，也让自己倍感欣慰。
“我想我做的也算一种播撒爱的职业，或许，比我本来的工作更有意义。”陈先生累并快乐着。
摘自 《工人日报》
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