福建省南安市第三中学 362305
如果说学习成绩和复习水平是“硬件”，那么“软件”则是考生的应考心理。不良的应考心理和情绪，将是削弱考生战斗力的主要因素。高考前几天，考生最容易产生心理波动，可能因一道题没有做好，心里就没有了着落，茫然失措；也可能因忘记一个知识点，开始手忙脚乱，怀疑自己。高考越来越近，考前考生容易出现哪些心理状况？本人结合所任教班级学生的一些特别案例现象谈谈自己的一些看法：
案例1：考前焦虑“夜未眠”
今年高考，吴某伟（高三10班学生）由于过度焦虑，考前两天发烧、拉肚子，甚至出现“幻觉”，总觉得身上有小虫子在爬，每晚都做噩梦，结果严重影响考试发挥。去年临近高考，孙某冰(高三11班学生)几乎每晚都失眠，考前一天还发烧了。为不影响第二天的考试她没吃药，结果整夜都没合眼。临进考场，她一直很紧张：“自己又是生病，又是失眠，肯定考不好。”带着这种担心，考试时她无法集中精力答题，总是胡思乱想。
对策：
高考前一些同学心理压力特别大，家长明确要求一定要考上重点大学，导致学生每逢考试就情绪低落不爱说话，晚上更是睡不着觉，是典型的“考前焦虑”。考生考前精神极度紧张，导致考前失眠、焦虑等症状比较普遍。新东方高考英语辅导教师胡宗盛建议，不妨选择进行适量的运动，在舒缓压力的同时消耗体力，使身体进入一定的疲劳状态，以保障充足的睡眠。
案例2：马虎粗心答错题
对于高三学子而言，考出好成绩，除了有扎实的基础知识、良好的备考心态，还需要有一颗细致的心。据本人这几届的教学经验而得出一条认识，高考只剩最后这几天，想在分数上扭转乾坤，希望十分渺茫。但如果考生能减少不必要的过失性失分，就算是最大的成功。每届高考，我都会遇到考生因麻痹大意丢分的情况，如题干没有读完就开始答题，结果答非所问；还有单位忘记换算、小数点没看清楚，结果答题方法正确，答案完全错误；更有甚者，试卷只答了一面，另外一面没有看到。“本来会做的题，结果丢了分，这是最气愤的事。”
对策：
考试中，不少学生做题时遇到难点、盲点会产生急躁情绪，影响考场发挥，甚至有部分学生会出现哭泣等极端情绪。胡宗盛说，考生应考心态与题目掌握程度密切相关，可在考试前一天选择自己拿手的题目练手，有助调整心态、增强自信。要以总体的巩固和弱项的强化为主，切勿再花时间冲新题难题。
案例3：提前“放大假”
据了解，在不少学校都会在高考前放假，让考生自己回家调整状态。一些考生觉得高三这一年就没有睡过安稳觉，提前放假正好可以放松一下补补瞌睡，结果作息时间打乱了，造成生物钟紊乱，考试不在状态。因为没有老师的约束，洪某强（高三11班学生）在考前几天给自己来了个大放松。复习时遇到不会的知识点，他总给自己心理暗示：“这道题我不会做，其他人应该也不会。”于是，他对不会的知识点不再“深究”。“学校都给我们放假了，干嘛还要复习呢？”他抱着这种想法，考前几天在家大睡、大吃、大玩儿。结果考文综时，小强连着两道地理选择题没答出来。想起考前被自己“放过去”的那些知识点，他越想越觉得什么都不会，脑子一片空白，后边的解答题也答不出来，干脆直接放弃作答。
对策：
考前考生不要提前给自己“放大假”，依然要依据考试大纲把基础知识点捋一遍，遇到不明白的要及时向老师、同学寻求帮助，不要抱有懈怠、侥幸的心理。考生要将生物钟调整到与高考节奏同步，让大脑最兴奋的时段保持在白天，要做到“平时如考时，考时如平时”，避免考前放松变“放纵”。学生也要保持自己的正常作息状态，坚持到最后几天，更不要做“猫头鹰式”的选手，晚上精神很好，到了白天就犯困。另外，考生的休息时间也要尽量正常化，除了保证每天夜间7小时的基本睡眠时间外，中午最好也能休息半小时，做到劳逸结合，事半功倍。
案例4：心理紧张变成“小炮仗”
洪某玲（化名）在我班（10班）平时成绩排名中上等，是老师和家长眼中的“乖孩子”。每天一放学她就自觉写作业，从不用家长督促。有一次模拟考试成绩不太理想，她觉得没达到家长的期望，心情一直不太好。
高考前几天，为给小玲宽心，妈妈对她说：“考砸了也没事儿，不要太当回事儿。”结果小玲突然变成“小炮仗”，对着妈妈大吵大嚷：“你干嘛诅咒我！”然后她就将自己关在屋里不出来。以前吃饭一点儿也不挑剔的她，居然针对午饭的面条粗细和妈妈较劲了1小时。父母不知道如何应对，家庭气氛变得紧张。
对策：
类似这种心理状况通常出现在平时成绩较好的考生身上。如果家长平时管理比较严格、爱唠叨，这种情况更易出现。家长要关注孩子的情绪变化，如发现孩子变得易怒、暴躁，要及时引导他听音乐、唱歌、看电视、看喜剧小品，或者一起聊天，让他暂时放下学习，不要总把高考挂在嘴边。
总得来说，高考不是考生一个人的事情，需要考生、学校、家长、社会各方面力量的综合配合，才能实现学生成绩的梦想成真。
论文作者:范数花
论文发表刊物:《教育学文摘》2015年12月总第176期供稿
论文发表时间:2016/1/22
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