关键词：健康；养生保健；体育意识；
随着社会经济的不断发展，养生保健也逐渐成为人们关注的健康焦点。怎样才能让养生保健渗透到学生的体育健康意识中去，就成为现阶段摆在我们面前的难题。就养生保健与学生体育意识的培养进行分析。
一、保健对学生体育意识培养的影响
对于人的身体健康状况而言，良好的养生保健能够提高人体的健康程度，增强身体抵抗力，可见，养生保健对于人体具有极其重要的作用。通常情况下，我们所说的“养生保健”其重点在于“养”和“保”，所谓的“养”主要是指养护身体，所谓的“保”主要是保护身体机能，对学生的保健，主要是通过体育运动来达到其保健目的。保健对学生体育意识培养的影响主要体现在以下几个方面:
1.促进学生身心健康发展。在青年学生阶段，由于青春期或者是生理上的变化，学生的身心状况也在发生着细微的变化，而这种变化根据不同的环境、不同的个体、不同的性别之间，造成学生的体育运动能力和身体状况都存在一定的差异性，造成身体状况与体育运动发展不平衡，一些青春期的学生还会对体育运动存在一定的抵触心理，不利于学生形成良好的体育健身意识。然而合理的将养生保健运用到体育运动中，可以让学生在进行体育运动的过程中，不断的提高自身的身体素质，在养生保健的同时感受体育运动的快乐，从而形成培养良好的体育意识，促进学生身心健康发展。
2.培养学生自我锻炼的能力。在培养学生体育意识的过程中，不仅要注重对体育运动的教学效果，还要有意识的培养学生自我锻炼的能力，这样才能够让学生在课外时间也能够自觉的进行体育运动，锻炼身体，提高学生的身体素质，而这种学生自我锻炼能力的培养，不仅要加强课堂教学效果，还要培养学生运动兴趣。养生保健运动则能够充分的发挥培养学生运动兴趣的作用，在进行养生保健运动的同时，感受中国传统文化的魅力，例如在进行太极拳养生保健运动的同时，弘扬中华武术精神，充分的激发学生的体育兴趣，促使学生在课余时间进行自我锻炼，对于学生的身体健康和培养学生自我锻炼能力都有着极其重要的作用。
二、培养学生终身体育意识
1.学生身心健康现状以及产生原因。研究表明，不良的行为和生活方式，如吸烟、酗酒等，使学生患病情况十分普遍，身体素质不断下降，心理问题日益突出，身心健康问题越来越受到人们的关注。中学时期升学压力较大，大部分学生又来自偏远的农村，对体育课程的重视不够，课余活动减少，甚至不愿意参加体育运动，体育课程形同虚设。体育运动基本以观赏为主，学生体质严重下降，经常感冒，睡眠不好，眼睛近视几乎是学生的共同病症。许多疾病也呈现年轻化，一些慢性疾病也逐渐向学生靠拢，肥胖症、高血脂、高血糖等症状不断增加，老年病逐渐扩展到学生当中。
2.对学生进行终身体育意识培养的重要性。（1）促进学生身心健康发展。学生们的身心发生着深刻的变化。由于地区差异、个体差异及性别差异，体育运动能力的发展明显不均衡；学生阶段又是个性形成的关键时期，自我意识强烈，遇事易受外部刺激影响心理上的平衡，不易控制自己的情绪和心态变化。长期的体育活动会以多种方式对人的乐观倾向的形成产生积极的影响。（2）培养学生具备自我锻炼的能力。学校体育教学要将自我锻炼能力始终贯穿到整个教学过程当中。教师在教学过程当中，除了技术教学，要着重培养学生的认识能力，充分激励学生的学习动机，发挥学生主动能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生体育锻炼积极性。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆这能对以后的终身体育打下良好的基础，使学生终身受益。（3）学生要掌握体育锻炼身体的方法。学生在身体锻炼的活动中，要根据自己的身体条件、健康水平、场地器材、天气状况，选择合理的运动项目，掌握和合理安排运动负荷、运动强度及运动的时间，并且能够把所学到的体育知识、技能和方法，综合运用到体育锻炼实践中去，养成良好的科学的锻炼身体的习惯。
3.培养学生终身体育意识的途径。培养学生终身体育意识。首先必须对学生进行养生保健的教育，创造良好的学习知识的氛围，引导学生正确认识体育运动，培养学生终身体育的思想观念。兴趣，是动机培养的起点。培养兴趣能动员学生的积极性。提高学生学习的主动性和积极性，将兴趣爱好转化为自觉锻炼身体的行为，使学生终身体育的观念和意识在潜移默化中形成。学生时期是“教育体育”向“自我体育”过度的关键时期，教会学生按自我需要进行自我锻炼的体育能力，使学生在各种条件和社会环境中锻炼都有一套科学的方法，这是高校体育教学中应充分重视的问题。
三、培养学生养生保健和体育意识的方法
1.养成学生良好的养生保健习惯。良好的养生保健习惯对于学生的身体健康有着重要的作用，其良好习惯的养成可以通过以下几个方面的途径：（1）加强生命科学知识的认识与学习。对于生命科学而言，其涉及生理、医疗、保健等多个方面的内容，我们所说的养生保健主要是从中医角度来理解，对于人的身体而言其身体健康的重点是“保”与“养”，只有注重日常的身体养生，才能够有效的抵抗疾病的入侵，提高人体自身的免疫力。因此，对于培养学生养生保健意识来说，必须要对生命科学进行充分的理解和认识，掌握良好的理论基础，才能够更好的进行体育运用。（2）养成良好的生活习惯。现在的学生由于课业压力，常常会有晚睡、早起的习惯，然而科学证明睡觉时间超过21∶00-23∶00之后，都会对人体的身体机能造成不同程度的损害，而休息时间过短，起床过早也会对心脏造成一定的压力，对于课业压力繁重的学生而言，必须形成良好的生活习惯。首先要保证充分的睡眠和良好的睡眠质量，保证每天良好的精神状态；其次，要养成科学的饮食习惯，避免由于挑食、不食，损害身体健康，科学的摄入维生素、脂肪、蛋白质等实物，保证每日身体所需的营养。
2.培养学生体育意识的形成。自北京奥运会成功举办以来，越来越多的人们开始注重体育健身，随之素质教育的步伐也日益推进。发展体育教育事业不仅能够提高学生的身体健康素质，还能够有效的缓解学生的大脑压力，对于青年时期的学生而言意义重大。对于培养学生体育意识的途径主要有以下几个方面：（1）转变传统的体育意识。现如今，还有很多学生和教师认为体育课程可有可无，而且学生进行体育运动还会耽误学生的学习时间，因此，必须要转变这种传统的体育意识，明确体育运动对于提高学生身心健康发展，培养学生良好作息习惯的积极作用，将体育运动作为一种兴趣进行培养，在注重理论课程学习的同时，重视体育运动。（2）科学调整课程设置。首先，适当增加体育课程课时。在保证理论课程的基础上，合理的调整体育课程课时，增加相应的体育课程时间，让学生有更多的机会参与到体育运动中，了解更多的体育知识，培养学生的体育意识；其次，设置丰富多彩的体育课程。改变传统单一的体育课程设置，例如在进行传统体育课程教学的基础上，适当的融入一些奥运体育运动知识普及、中国体育发展历史等，丰富教材内容的同时，激发学生的体育运动兴趣，同时弘扬中华民族传统美德，提高民族自豪感。
总之，随着社会主义核心价值观的弘扬，作为国家未来的希望，我们必须不断提高自身素质。养成良好的养生保健意识，实现“少年强则国强”的教育梦想，促使学生拥有良好的身体素质，顺利完成学业，面对未来人生的考验，推动社会主义建设，为国家建设贡献力量。
参考文献：
[1]张倩.养生保健对大学生终身体育意识的培养.2018.
[2]刘有萍.浅谈养生保健与学生体育意识的培养措施.2019.
论文作者:孙银发
论文发表刊物:当代电力文化》2019年第19期
论文发表时间:2020/4/23
标签：体育论文; 学生论文; 培养学生论文; 体育运动论文; 意识论文; 养生保健论文; 身体论文; 当代电力文化》2019年第19期论文;