摘要：高职体育教学是培养学生坚强体魄、锻炼学生意志的重要途径。体育教学要结合学生的培养训练目标，采用科学有效的训练方法，提升学生的身心素质和综合能力。本文重点研究拓展训练应用在体育教学中的作用，希望体育教学能充分利用拓展训练的优势，提高教学质量，促进高职体育教学良性发展。
关键词：高职教育；拓展训练；体验式学习；身心结合；体育教学
拓展训练是体验式培训中外展训练的一种，于1996 年被杭州牛饶公司注册为体验式培训的一个品牌，命名为拓展训练，后人们以此名称来代表体验式培训外展训练。此种训练方式，更加重视学生的自主性，关注学生的个性发展和特长训练。高职体育教学，对学生的体能、心智和综合素质都具有良好的促进作用，如果结合学生的实际情况，科学地运用拓展训练这种教学模式，则能更好地激发学生的潜能，锻炼学生的实践能力和适应能力，进而不断提升高职体育教学水平。
一、拓展训练的发展及其内涵
拓展训练源于二次世界大战期间，本意是为提高水手的心理素质，利用自然条件和人工设施进行的心理挑战训练。劳伦斯在 1942 年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻的海员为训练对象，这是拓展训练最早的雏形。拓展训练通常是利用自然环境，通过精心设计活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。目前，一些院校已经开始运用拓展训练来锻炼和提升学生的心理能力和坚定意志力，从而帮助学生突破自我，全面提升身心素质。
二、拓展训练应用于高职体育教学的作用
（一）有利于推动高职体育课程教学改革，创新体育训练模式
传统的体育教学多重视提高学生的身体素质，体育教学任务也多围绕加强体育锻炼、提高学生身体素质开展。而拓展训练更加注重学生的心理素质锻炼，这与当前强化学生心理素质教育的要求不谋而合。拓展训练具有多样的团队、组合训练项目，学生可自主进行各种训练和挑战，教师只发挥引导和组织作用。这种体育教学模式，创新了体育训练模式，丰富了高职体育教学内容，改变了传统教学枯燥乏味的授课形式，能激发学生的学习兴趣。此外，拓展训练拓宽了学生的活动范围，能够实现高职体育教学向课外延伸，从而实现课内课外共同协作，推动高职体育课程教学改革有效进行。
（二）有利于学生形成正确的价值观，培养学生吃苦耐劳的精神
高职院校的学生正处于青春期，对体育运动的需求非常大，且充满好奇心，对各类思想潮流和价值观念，缺乏明确判断。而在体育教学中应用拓展训练，一方面可以满足他们参与个性化、娱乐化、竞技化体育锻炼的需要，另一方面，训练中遇到的问题又能激发他们对个人价值和社会道德的思考，帮助他们形成正确的价值观，对社会问题做出正确的价值判断。高职学生毕业后大多要从事一线的生产、服务工作，这些工作要求学生具备吃苦耐劳的精神。当前，一些学生由于忍受不了艰苦的工作环境，而放弃工作机会的情况时有发生。在高职体育教学中引入拓展训练，能够培养学生吃苦耐劳的精神，这对于学生形成正确的个人价值观念，树立不怕苦、不怕累的信念具有重要作用。
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三、高职体育教学中开展拓展训练的措施
（一）将拓展训练纳入高职体育教学体系
高职体育教学要根据体育教学大纲，安排一定的课时用于开展拓展训练，并制定适合不同专业、不同年级的体育拓展训练项目。例如，针对高职一年级学生，制定培养团队合作、集体观念意识的拓展任务，帮助其尽快融入班级大家庭；对于高职三年级学生来说，可安排海难逃生、背摔、空中单杠、高空吊环等挑战性训练任务，让学生通过完成规定项目来扩大自己的“舒适领域”，从而正视困境，减少对危机的恐惧，为其进入社会、适应社会奠定基础。需注意的是，拓展训练要先开展一些简单易行、危险性较低的校内项目，积累经验，而后引入校外拓展和野外定向、野外生存项目，渐进式地提升学生的素质，逐级增加训练任务难度，培养学生挑战困难的精神。
（二）充分利用校内、外环境开展体育教学
在高职体育教学中引入拓展训练，要充分利用校内外的环境资源，如山地、公园、沙滩、溪流、体育馆、足球场等，这些都是开展体育拓展训练的重要场所。体育教师要巧妙地利用校内外的环境资源，设计一些难度适中，能够实现拓展训练目标的项目。例如，划船、沙滩耐力训练、登山运动，培养学生持之以恒、坚忍不拔的品质；开展小组比赛，培养学生的团队合作意识，鼓励学生进行良性竞争，实现拓展训练强身、育人的目标。
（三）开展形式和内容多样的拓展训练
传统的拓展训练大多开展户外爬山、攀岩、冒险挑战等项目，形式比较单一，内容也存在较多重复，不利于提升学生参与兴趣。因此，高职体育教学要结合学生的实际情况，开展内容丰富、形式多样的拓展训练。例如，针对女同学喜欢唱歌、跳舞的特点，可借鉴健美操运动的形式，设计歌舞竞技等女同学感兴趣的拓展训练项目；针对男同学喜欢打电子游戏的特点，创造一些基于游戏设计思路的真人拓展训练活动，融入更多游戏元素，丰富拓展训练形式和内容，强健学生体魄。
（四）加强与拓展训练专业机构的合作
学校自身的拓展训练资源十分有限，所以，在高职院校体育教学中开展拓展训练，需要专业拓展训练服务机构的支持，学校应与这些专业机构建立合作关系，引进专业的拓展训练教师，利用专业的训练场地，开展高水平、专业性的拓展训练，有效提升学生身心素质水平，推动高职院校体育教学发展。
四、结语
拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育。对于当前的高职体育教学来说，利用拓展训练的优势，在体育教学中设计符合学生学习要求的训练项目，对提高体育教学水平，提升学生综合能力非常有益。本文在介绍拓展训练内涵、特点及其作用的基础上，结合高职院校体育教学实际情况，提出了在高职体育教学中开展拓展训练的方法，希望能对高职院校科学合理地开展拓展训练提供些许参考。
参考文献
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论文作者:曾文波
论文发表刊物:《青年生活》2018年第11期
论文发表时间:2019/1/9
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