浅谈在新形势下如何提高我国花样游泳运动水平，本文主要内容关键词为：花样游泳论文,浅谈论文,新形势下论文,水平论文,我国论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
花样游泳是奥运会比赛项目，在我国已经有十多年的发展历程，近几年我国花样游泳技术水平与世界先进水平的差距越来越小，而且越来越被广大群众所喜爱。
近年来花样游泳比赛中出现了男子，奥运会比赛除了集体项目又增加了双人项目，并且大赛都取消了规定动作比赛。在新的形势下，如何把握我国花样游泳运动的发展方向，赶超世界一流水平，是摆在我们面前的严峻课题，我认为必须从以下几方面加以认识和努力：
一、选材
世界各国花样游泳选手的身材越来越高大，如：俄罗斯单人冠军身高1.80米左右，加拿大、美国运动员的身高也都在1.75米左右。身材高大，四肢修长已是花样游泳高水平运动员的必备条件。我国对运动员在身高方面并没有很多要求，更多的是看运动员身材是否匀称，腿型是否漂亮，柔韧是否好，如果是身材矮小但柔韧好与身材高挑柔韧差的两个运动员作对比，许多教练员会选择前者。但我想如果是1.75米和1.65米的两名运动员在水中做动作，幅度、观赏性肯定是前者好。所以在选材中注重柔韧、表演力、水感的同时，一定要注重先天条件的选择。
二、训练方法
1.增加竞技游戏和体能训练在训练中所占的比例
竞技游泳和体能训练在世界各国花样游泳训练中历来受到重视。前些年日本专家来华讲学时，他们就曾经强调过竞技游泳训练的重要性，并说他们的花样游泳运动员如果竞技游泳能力不好，那么这个运动员就先需要去游泳俱乐部练好游泳，再来进行花样游泳训练。所以，高水平的花样游泳运动员必须是一个优秀的游泳运动员。1996年加拿大专家比兹来我国讲课时讲述了一些加拿大国家队的游泳指标：400米自由泳5分钟；100米自由泳1分钟；50米自由泳打腿45秒。这在我国只有少数人可以达到，尤其是中长距离的项目，如400米自由泳，差距更大。我国11名参加测验的国家队运动员，只有一人达标。
提高花样游泳运动员训练水平的手段非常多，但最终不外乎就是提高有氧与无氧两个能量代谢系统的功能水平。而提高花样游泳运动员有氧与无氧的代谢功能水平最好、最实用的方法，就是加强竞技游泳的训练。而我国由于平时对竞技游泳训练重视得不够，目前的运动员竞技游泳水平大多不高，像竞技游泳那样高强度、高密度的训练几乎没有。试想一下，一个连游泳都游不好的花样游泳选手，她的花样表演能给裁判以轻松自如的美感吗？由于竞技游泳能力差，致使我们的运动员在自选动作的表演中，为了完成水域利用，运动员超能力的游弋，耗费了很多体力，因而疲乏、呆板充斥在表演之中，发自内心的激情很少，即使有，也是一现即逝的。轻松自如都达不到，高质量就更难以实现了。无怪乎我们的运动员从国外比赛回来后感叹地说，只比人家差半口气。
体能是达到编排要求、完成高质量动作的重要保证，有了竞技游泳的基础，可以节省大量的体能，但不等于说可以忽视增强体能的各种训练，因为体能还是实现力量、速度、激情的基础。所以应该加强运动员专项体能的训练，注重快速、爆发力和绝对力量的提高，来改变中国运动员动作力度差的缺点。因为动作力度一直是我国运动员与国外运动员的差距之一（力度＝速度+控制），所以在提高专项力量的同时还要不断强化运动员的用力意识，使他们自如地运用到自选中去，让动作看上去更有力、更精彩。
2.重视基本动作的准确性
花样游泳的基本动作主要有身体姿势训练和划水训练，它是每一位运动员最基本的能力，而这些能力的训练又是单调、枯燥的，运动员在平时训练中往往会忽略。这为今后提高难度设下了障碍。
“蝼蚁之穴，可溃千里之堤”，我们每一位教练员都会有这样的体会。纠正一个错误动作所付出的代价比教授一个新的动作所付出的劳动要多很多倍，而且还是收效甚微。对运动员来讲，错误的基本技术动作不仅给她们带来移位晃动等现象，而且运动员在做这些动作时，为弥补错误动作所耗费的体能也是相当大的。
如何避免错误动作的出现呢？作为教练员，应客观正确地评价自己所教授对象自身具备的能力，根据实际情况制定循序渐进的目标、训练计划及训练手段，使运动员能熟练地掌握每一个动作环节，达到条件反射的程度。因为坚实的基本功、正确的身体姿势、合理的划水动作才是通向高水平的唯一捷径。只有这样，才能减少多余动作的出现机会，在相对省力的情况下，用最小的消耗获取最大的收益。
3.提高自选动作中的难度
自选动作的难度分为：完成质量难度和编排难度。在裁判法中，除了双人项目，单人和集体的完成质量难度要比编排难度所占的比例高。但这两者有着相辅相成的关系，因为编排难度首先要有好的完成，以此才能实现完成质量难度。如果没有完成好，这种编排难度不能得到体现，再难的难度给人的印象也是不精确而且是失去美感的。所以，好的完成质量难度和编排难度是同等重要的。但是，只有好的完成，没有编排难度，在比赛中也无法得到高分，所以在强调编排难度时更要强调完成质量。
从第八届世界杯的集体自由自选中可以看到，完成质量好、编排难度高的队名次居前。我国花样游泳运动必须提高完成质量难度，增加编排难度，才能跻身世界前列。
三、音乐选择和自选编排要有特点、有创新
近几年中国队在音乐的选择和编排上坚持走自己的路，注重表现民族风格，使我国的花样游泳运动在专项特点与民族风格相结合的方面有了长足的发展。如我们曾用的《黄河》《圣魂》《阿诗玛》等都得到了世界花样游泳界的承认和好评。
从第八届世锦赛的情况看，获得第一名的俄罗斯在编排中队形穿插巧妙，动作角度、方位多变，一环扣一环，引人入胜。再如，日本队快节奏小动作的编排让人耳目一新，通过运动员的综合能力，表现情绪的夸张和强烈的艺术感染力，来突出音乐主体，这些都代表了花样游泳的发展潮流。
就我国而言，在自选动作中虽一直保持了民族特色，但是缺乏新意，套路规范，没有新的突破。我们必须跟上世界潮流，对自己的薄弱之处加以调节和提高。
在编排中要考虑运动员的特点：身体轻巧，柔韧性好，突出柔软的身体造型和托举翻腾的优势，将动作的灵巧、速度、力量融入音乐和编排中，追求多变化、强对比，并加强对音乐的理解和把握，在脸部和肢体语言上增加表现力和激情，通过艺术的表现使整套动作和谐。
世界形势瞬息万变，花样游泳作为一个有艺术观赏性的运动项目，在中国已开展了十多年，要赶超世界花样游泳的发展步伐，就必须学习国外的先进经验，去其糟粕，取其精华，同时融入我国的民族文化和特色，这样才能使我国的花样游泳运动上升到一个新的境界。