三智仁青 青海省海北州祁连县民族中学 青海 祁连 810499
中图分类号：G688.2文献标识码：A文章编号：ISSN1672-2051 （2020）06-150-01
1、研究对象与方法
1.1研究对象
海北州第三高级中学学生为研究对象；
1.2研究方法
1.2.2观察法：观察队员在实际训练中技战术掌握和运用程度，以及进攻和防守转换意识瞬间转变的反应速度。
2、研究分析与对策
2.1 研究分析
激发兴趣、培养攻守转换的意识
2.1.1如果学生对一件事情没有兴趣，那么他对这件事就有可能不存在意识，或意识模糊，那么他对这事就不会留心对待，篮球运动也是如此的；兴趣是首要的条件，是推动学生参与篮球运动的动力；现在有相当的学生对篮球项目比较感兴趣，但是他们只能把兴趣压在心里，不会明显流露；教练在平时要多关心他们的文化科学习情况，一经发现不对的苗头，及时提醒他们该注意的地方。
2.1.2在中学阶段，篮球项目是学生非常喜欢的一项体育项目，这个阶段的学生模仿接收能力极强，他们容易受到教练、篮球明星的技术动作影响，对技术动作和技战术的成功配合非常向往；训练中特意规定时间安排组织队员观看优秀队的比赛、电视转播或录像，适时讲解一些精彩的成功配合和技术动作，引导帮助队员建立正确的概念和动作影像，从而提高队员规范掌握技术动作，他们的篮球整体意识也得到相应的提高。
2.2采用多种训练方法和手段，培养提高队员的攻守转换意识
2.2.1通过学习篮球基本理论知识，进一步掌握篮球的各种概念，了解当今篮球运动的发展趋势，明确进攻和防守的特点，知道应该怎样来制约对方的进攻或突破对方的防守，在平时的训练过程中能够自觉主动地完成训练内容，起到事半功倍的效果。通过积累直接经验和借鉴间接经验，提高队员的攻守转换意识，篮球比赛要取得胜利，就是要打破对方防守获得进攻成功，和防止对方进攻,降低对方进攻成功率。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆所以，在平时训练和比赛结束的时候,要求队员进行总结和反思，积累直接经验；
2.2.2通过技能训练，培养提高攻守转换意识
训练队员的运球、传球、投篮等方面技术，以及防守的基本技术动作和其他的技战术配合，有效提高队员的球感，运球、控球能力、抢断球，以及控制篮板球和提高投篮的命中率，培养提高队员的攻防意识，增强队员临场应变能力。
2.2.2.1提高队员的球感、运、控球的能力采用以下方法：（1）每人一球两人一组，在篮球场做随意性运球的同时想方设法保护好自己的球而干扰对方运球，使之失控球；（2）随意性做体前、体后，跨下的各种变换运球练习；（3）规定的线路进行急停、急起、换手运球、变向练习；（4）设置障碍物的不同位置，训练队员运球到障碍物前做变向运球或转身运球绕过障碍物；
2.2.2.2提高队员的传球能力采用方法是：（1）2人或3人一组进行各种原地传接球练习，如：双手胸前传接球、反弹球、长传等；（2）移动中进行各种传接球练习，如：2人行进间传接球、3人绕8字行进间传接球，对面站立左右移动传接球；训练队员控制好传球的方位和力量，提高传球的准确性。
2.2.2.3用自投自抢篮板球、一攻一防、三攻二防等其他相关的内容训练队员的进攻与防守意识和控制篮板球意识，强调队员要预判篮板球的落点，并迅速主动抢占有利位置将对手封堵在自己的身后使自己处在有利位置而抢到篮板球，也要训练队员要有意识的摆脱对手卡位封堵去冲抢篮板球，提高控制篮板球意识。
2.2.2.4提高队员的抢断球能力采用方法是：训练队员瞬间出击、堵击，封住控球者的前进线路和传球线路，并突然上前拍击球而造成对方的失误获得球权。
2.2.2.5有效训练培养了队员进攻的意识，也要从心理、身体素质、防守技术等方面训练培养队员的防守能力，提高防守意识；根据防守不同阶段的特点有封堵与退守和阵地防守；训练时要求队员不能只注重进攻，也要强调他们注重防守，让他们明白能攻善守的队员才是一个好队员.
2.2.2.6进行整体战术意识的培养，提高队员的攻守转换意识，篮球比赛是一项集体的比赛项目，在训练中， 队员可随意运用攻守技术进行对抗练习，从而可以训练出适应实战的能力、应变能力，充分发挥自己人的潜能，“想”与“练”相结合，使队员在“打、拉、推”等环境中进行对抗，培养一种身临其境的环境，平时的不断积累，自己的篮球意识就提高了，也加速了攻守转换速度；有目的组织比赛训练，提高队员适应复杂环境的能力，树立正确的判断和分析能力，有效识破对方的战术意图，加强队友之间的默契，将掌握的动作技巧和战术配合根据场上变化进行运用。
实践出真知，通过组织阶段性的比赛，促进队员把已掌握的进攻和防守技术进行融合，形成战术配合方案贯穿于比赛中，要求队员要按照预定的战术方案参与比赛，并要理解为什么这样做，临场指导、启发队员要善于观察和判断，加速攻守转换的速度，提高队员的临场应变能力。
结论
总之，不管是在训练还是在比赛中，培养与训练中学生篮球队员的攻守转换意识是至关重要的。攻守意识是比赛场上的灵魂，攻守转换意识是衡量一个球队水平的标志；因此，在实践中要加强对队员攻守转换意识的训练，并且在训练或比赛过程中要注意众多因素对攻守转换意识的影响。不断提高中学生对篮球运动的兴趣，从而达到提高篮球技战术水平，并养成良好的运动习惯，实现“健康第一”的目标。
论文作者:三智仁青
论文发表刊物:《中国教师》2020年6月
论文发表时间:2020/5/7