李婧 云南省弥勒市弥勒五中 云南 弥勒 652300
【摘要】自控力是指控制自己注意力、情绪、欲望和行为的能力。学生对学习的自控力体现在为达成学习目标，在与学习有关的活动中，自觉按照外部要求和个人内在标准对自己的情绪、欲望、行为等加以控制的能力。
【关键词】自控力 学习 宽容 目标
中图分类号：G626.8文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982（2019）08-277-02
自控力是指控制自己注意力、情绪、欲望和行为的能力。学生对学习的自控力体现在为达成学习目标，在与学习有关的活动中，自觉按照外部要求和个人内在标准对自己的情绪、欲望、行为等加以控制的能力。研究表明，自控力是影响学习成绩的一个重要因素。所以，自控力有着非常重要的作用，它能使学生坚定目标，向着自己的目标坚持不懈的努力进发。
一、了解情况——自控力不强
在班级管理中，我经常会遇到一些因为自控力差而造成学习困难或者经常违纪违规的学生。2017届我所接手的班级因是初三重新组合的班级，一开学工作重心就是花时间了解学生。经过一段时间的了解，我发现有学生想好好学习但是管不住自己，课堂上总是控制不住的睡觉，讲话，吃东西，玩手机，看漫画小说，和老师顶嘴，多番劝导经是无用；明知一些错误行为是学校明令禁止的，但仍屡禁屡犯，晚上不好好休息，跑到网吧上网要不就是睡在床上玩手机玩到深夜，给自身以及班级造成了不良影响。如何教育这些被我们老师惯性地认为 是“坏学生”的学生成了我当时工作的重中之重。
二、找出病因，真情关切，对症下药
医生治病要先找病因，我们教育转化自控力不强的学生也是一样。长期以来，我们可能习惯性地认为，自控力差、有过失的学生，是无可救药、屡教不改的“坏学生”。经由我私下依次跟他们谈话后发现其实这些学生头脑比较聪明，自尊心强，情感丰富，是可以通过教育来转化他们的。只不过这些学生在班里的学习成绩和行为习惯明显落后于班级其他同学，往往受人冷落，他们渐渐产生了自卑心理，甚至有个学生开始有意识地封闭自我。在教育实践中，我发现他们缺乏自控力的原因主要有以下几点：第一，家庭的不良影响。学生李某因父母离异，一直跟随母亲生活，而后母亲改嫁有了弟弟，对他开始不是那么关注，缺乏关爱。学生张某，父母为生计常年在外奔波，根本无暇顾及他和家庭，只是一味地在经济上满足他的要求，对他缺乏严格要求；学生孙某，父母实在是太过溺爱，从不批评教育，导致他一直以来无是非观念。第二，社会的不良影响。学生陈某，经常性的出入网吧、游戏厅等不适合于他去的一些场所，并因此接触了社会上不三不四的人，学会了抽烟、喝酒、打架、斗殴。三，学校教育方法不当。他们之前遇到过的很多教师对他们缺乏关爱，处事不公，简单粗暴，缺乏耐心。第四，学生自身的原因。例如，辨别是非能力不强，好奇心强，耐挫力差，适应能力不强，心理脆弱等。无论是什么原因，我都尽自己应尽一份责任，决不放弃每一个学生，协同家庭做好教育转化工作。
三、正视问题，宽容对待，制定目标
“人非圣贤，孰能无过？”我在平时的工作中教育学生，人是不可能不犯错误的，关键是犯错误后自己对错误的认识，并尽量控制少犯同样的错误，直至不犯同样的错误。要允许学生犯错误，要宽容他们，给他们改正错误的机会。
这些学生上课经常迟到，只要一迟到就会被个别老师罚站，堵在教室门口不让进。我找他们谈话询问情况，他们的回答是，太困了，起不来；如果是课间，就会说，我上厕所不小心就迟到了。我跟他们说先从小事做起先从上课不迟到开始，读书是个缓慢的过程，不可能一下就见效，我们慢慢来，我相信你们可以做到，你们也要相信自己，就当成是我们之间的约定，不让其他人知道。最后，我和他们之间达成一致：不迟到三天，看看其他老师有什么反应。三天后，他们自己来跟我说，他们没迟到，有几个老师也没骂他们了，甚至还表扬了他们。慢慢地我发现，他们会听课会做笔记，虽然每堂课坚持的时间很短，但是相对之前已经有了很大的进步。
班会课上，我用PPT形式让学生了解：人都是由思想进行先导，每个行为都受着我们思想的控制，有的是无意的，有的是有意的。但是，思想是构建在我们的肢体之上的，它必须起源于我们的身体。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在思想控制活动之前，我们就一定要先主动积极的对其进行正确的引导，或者控制，修正其中的错误，发出正确的行动指令。这样，我们的行为才会减少冲动因素，使我们的情绪更为稳定，能更为理性的看待问题。
要想控制思想，让其受我们自身的驾驭，就要知道自己想做什么，能做什么，不能做什么。
我和学生们一起总结了哪些事是现在学习生活不该有的，它所带来的负面影响和正面影响是什么，让学生自己判断是弊大于利还是利大于弊。比如说带手机来学校，本来是为了方便跟家长联系，但是大部分学生控制不住自己，明知道上课不该玩手机，可还是会偷偷的躲着上网聊QQ聊微信玩游戏，这样不仅影响了听课效率导致学习成绩下滑还是沉迷其中无法自拔。之后，我帮助他们每周明确个人七天努力的目标，定期写小结，肯定成绩。指出不足告诉学生制订目标时一开始不要急着作大的决定，要制定切合自身实际的目标。指导这些自控力不强的学生先在一些细小的方面向自己作出承诺，比如说今天背一首古诗或完成一个科目的作业，并努力做到严格遵守这些承诺。同时严肃地跟他们指出，一旦作出了承诺，无论是怎样微不足道，都要信守。他们曾经给自己作过很多承诺，但都没有能够坚持下来，现在学生们试着每天规定自己必须完成一件事，然后互相监督一步一个脚印地去实现了它。
从这些学生的转变中，我觉得只要教师用宽容的心态，为学生营造一个温馨和谐的成长环境，就能转变自控力差的学生。当学生有点滴进步的时候及时鼓励，树立其进取心，他们会朝着我们期待的方向发展的。有潜力的劣马，经过驯养是能够成为良马的。
四、利用自控力“传染性”，从外界增强自控力
自控力有“传染性”，这种“传染”也就是通常所说的榜样的作用。它源于人的“社会性”，个人的选择在很大程度上会受他人想法、意愿和行为的影响。因此，经常关注自己的榜样或置身于同样想提高自控力的群体中，能够获得更多坚持做下去的力量。
自控力不强的同学想要改变学习效率低下的状况，我建议他们在班级里找一位自控力良好的同学，观察、模仿对方如何科学作息、专注做事。也可彼此组成“同质性小组”，通过互助的方式，互相监督、提醒，甚至采用竞赛等方式面对和解决相同的问题，共同提升自控力；期间我和他们一起邀请了家人、朋友参与了训练自控改变不良生活习惯和提高学习成绩的过程。
对于上课爱讲话，学生之间进行了比赛，看谁能忍住，输的人要请赢的人喝奶茶。或者，在心里把“我不讲废话”变成“我要好好听课积极回答老师的问题”，这样行动的目标非常明确。这两种方法都将课堂上不捣乱变成了能立即收获成就感的比赛，自然更有动力去完成。
2017年的中考，他们取得了很大的进步，虽然这些成绩在老师或者家长眼里是微不足道的，可是只有他们自己知道他们为这个刚刚达到高中分数线的成绩付出了多少。这些学生中有个女生上高中后发愤图强又因找到了适合自己的学习方法，高一学年期末考考进了年级前20名，还拿了奖学金。她教师节来看我，告诉我时手舞足蹈，别提多开心了。
总之，班主任在班级管理中，一定要充分尊重学生，相信学生．以真诚的态度感染学生，永不放弃学生。只有这样，才能真正帮助那些自控力不强的学生步人正轨，给他们的美好人生撑起蔚蓝色的天空。
五、总结
自控力是我们实现自我价值的重要元素，是我们人生转折和飞跃的保险绳。有了较强的自控力，我们在前进的道路上便不会迷失方向，便不会被各种外物所诱惑，不会因为其它事情而影响了自己的判断。 增强自控力，使得自我得到健康积极的发展。有了较强的自控力，可以使你具有良好的人格魅力，增强自己的亲和力，更容易得到别人的认同，拥有更多的朋友和知已，使得自己的交际范围更为广泛，在与朋友的交往中学习别人的优点，吸取别人的教训，进一步的完善自我。自控力可以使我们激励自我，从而提高学习效率；也可以使自己战胜弱点和消极情绪，从而实现自己的目的，遇见一个未知的自己。
【参考文献】
[1]张灵聪.高中生学习自控力的培养研究[J].宁波大学学报（教育科学版），2011（3）
[2]张家兵.如何教育转化自控力不强的学生
[3]郭梅华，张灵聪.学生学习自控力的特点及原因分析[J].山西大同大学学报（自然科学版）2009（10）
论文作者:李婧
论文发表刊物:《中小学教育》2019年10月3期
论文发表时间:2019/12/9
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