略论国际体育舞蹈与全民健身计划的实施，本文主要内容关键词为：全民健身论文,计划论文,体育舞蹈论文,国际论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
全民健身计划是一项国家领导、社会支持、全民参与的有计划、有目的、有任务、有措施的系统工程，是关系到中华民族兴衰的百年大计。计划的推行和实施，对于提高中华民族整体素质，建立科学、文明、健康的生活方式，推动社会主义精神文明和物质文明建设，都将产生不可估量的作用。
国际体育舞蹈是以舞蹈形式出现的新兴体育项目，是一种高雅的文体活动，它具有世界语言之美称。因此，在即将跨入21世纪的今天，掌握这项锻炼身体的方法和手段，无疑将有助于人们在社会日常生活中交往，对促进人与人之间的情感交流起到积极向上的作用。
参与国际体育舞蹈的过程，是一种美的气氛的营造过程。这个过程由动作的人体及人体有节律的动作、人体姿态的变化形成的人体造型艺术与典型的拉美地方语言相匹配构成。这些因素所营造出来的气氛与艺术体操、健美操、叙事舞蹈所营造出来的气氛是完全不同的。它不是叙事舞蹈，但却让人领略到浪漫、飘逸的气息；它不是健美操、自由体操、艺术体操，却让人在惊、险、难中感受运动的美，在音乐的伴奏中让运动者随着肢体的伸舒，腰、髋部有节律的摆动，去体验一种特殊的快感。这种快感毫无疑问对人体的健康是有意义的，其中包括心理和生理两个方面。然而，国际体育舞蹈与其它项目所产生的作用却是有差异的，这种差异尽管目前还没有量化报道，但任何一位参与体育舞蹈运动者和观赏者的感受都必然与他们参与或观赏其它项目的感受大为不同。因为，该项运动在锻炼过程中，就要求人们去观察美、欣赏美、体验美和追求美。也可以说体育舞蹈的每一个动作都是人类创造的美，都具有一定的美的价值，所以说它是一项高雅运动。
国际体育舞蹈在全民健身计划实施中有重要的作用，它是实施全民健身计划的安定因素。一个民族的体质，包括身体素质、文化素质、心理素质和品德素质。民族体质的强弱关系到国力强弱和民族兴衰。国际体育舞蹈是人类跳舞运动发展到高级阶段的产物。它是一种无声的语言，是人们交流思想、抒发情感最好的表达方式之一，它和人们现实生活有着密切的联系。跳舞运动是人类生活和人际交往过程中一种积极有效的活动形式，良好的感情交流使人产生同情，相互受到感染，甚至使人相互依恋产生友谊，使社会安定团结。跳舞运动能消除人们日常工作、学习和生活中的精神紧张和情绪不安。情绪对人的心理状态是至关紧要的，我们会经常感到，在心情良好的状态下，工作时思想开阔、思维敏捷，解决问题果断，工作效率高。学习时记忆力强、理解能力好，思路清晰和富于推理。而心情低沉郁闷时，则思路阻塞，操作迟缓，错误百出，无创造性。在情绪烦燥不安时，突然出现的强烈的情绪会骤然中断正在进行的思维加工。长期郁闷，过度的思维和情绪不安，会增加心理负担，甚至导致精神和机体上的疾患。在参加国际体育舞蹈时，优美动听的音乐、活泼欢快的气氛、美妙动人的舞姿，会以十分微妙的信息传递和感染着在场的每一个人，忘掉生活中的忧愁，工作中的烦恼和学习中的不快，诱使人们随着强有力的、欢快的音乐节奏翩翩起舞，陶冶人们的心灵，使人们的身心得到愉快的休息和美的享受。
国际体育舞蹈还是一项很有锻炼价值的健身运动。它是借身体动作来表达思想感情的一种艺术形式，其主要表现手段是人体的运动。舞蹈的过程，同时也是身体运动的过程。一举手、一抬步，或转身、或下腰，或跳、或翻滚……这种无声的人体运作包含着身体锻炼的内涵。一个动作的完成，必然需要身体各部器官参与工作；一组动作的成功，往往经过数十次甚至上百次的反复练习，在练习的过程中，人体各器官机能都得到了锻炼。参与国际体育舞蹈时，因舞蹈种类和运动强度不同，运动后，心率指标也有所不同。
我们以国际体育舞蹈的快步舞、恰恰恰、华尔兹、探戈、伦巴五种舞，分大、中、小三个强度等级，测试了煤师院93级体育系本科班男生（27人）、女生（7人）运动后心率变化指标，如下表：
由上表中我们不难看到，国际体育舞蹈中的每种舞蹈运动后，心血管系统、心肺功能都得到了锻炼。另外，舞蹈对柔韧性、协调性、灵敏性、弹跳以及平衡控制能力等身体素质有较高的要求，并且在最基础的练习中就体现出来。当前，正在实施全民健身计划，国际体育舞蹈作为一种运动形式，普及面广，适应任何年龄阶段，具有不受场地、器材所限制的优点，深受各阶层人士的喜爱，有利于普及。长期地进行该项运动，不仅能增强体质，也可以提高人的审美观。
国际体育舞蹈还能减肥健身，保持健美形体。国际体育舞蹈可以根据个人爱好选择不同舞种练习；根据不同的音乐节奏，选择动作频率和动作的难易度，改变锻炼时间长短，调整运动强度，所以能达到减肥健身、保持健美形体的目的。
综上所述，国际体育舞蹈在实施全民健身计划中确实有着十分重要的作用，我们应该进一步推广和普及该项体育活动。