团体动力视阈下跑步运动对大学生自我和谐影响的研究①
武光路 解颖
(沈阳理工大学学生处 辽宁沈阳 110159)
摘 要： 为了探究在团体动力视阈下跑步运动对大学生自我和谐状况的影响，该文采用实验研究法、文献资料法等方法，以40名自我和谐分数较低的大学生为研究对象，将其分为实验组和对照组，对实验组进行快乐跑步团体训练，而对照组不做任何训练，这样进行对比研究后，得出了实验组学生3个月后的自我和谐程度都显著提高，且显著高于对照组的学生，而对照组学生训练前后差异并不显著这样的结论。
关键词： 团体动力 跑步运动 自我和谐 大学生
近年来，随着经济的快速发展、社会竞争的日益激烈，大学生群体在思想道德观念、心理行为方式等方面经受着巨大的冲击[1]，情绪困扰、心理问题的发生率居高不下，自杀、伤人等心理危机事件的发生率不断增多。因此，相关部门和高校一直都在致力于探索新形势下提高大学生心理健康水平的有效途径和方法。同时，在当前的社会，随着体育运动的普及且大众化，运动对人们的影响越来越广泛。而且，体育运动虽然是一种身体活动，但因为人在运动后会有一种畅快的感觉，这种体验就可以引导人们在运动中将负面情绪宣泄掉，心理的负能量就不会淤积成心理问题。所以，运动是一个人调节心理的重要方式，是以谋求个体身心健康、全面发展的一种社会文化现象[2]，也可以说是一种教育过程。而其中的跑步运动简单方便，不受场地、器材和技巧的制约，随时可行，是大学生比较常见的运动形式之一[3]。那么在组织学生跑步时加入团体心理训练的元素，这可能对于情绪不稳定、有心理困扰等情况的大学生解决心理问题、提高心理健康水平具有重要的作用。
而Rogers认为，一个人的自我和谐与否和这个人的心理健康水平有着非常密切的关系[4]。自我和谐是Rogers人格理论中重要的概念之一[5]，是指自我内部的协调一致以及自我与经验之间的协调[6]。自我和谐就是个体身与心的和谐，即个体生理和谐与心理和谐的统一。而大学生作为社会中的重要群体，他们正处于人生发展的重要时期，提高他们的自我和谐程度，可有助于增强他们良好的心理素质，改善生活质量，促进身心的健康成长。
蚜虫也是油菜生长过程中比较常见的一种病虫害。蚜虫一般主要出现在油菜幼苗时期，油菜生长至抽薹期也会出现不同程度的蚜虫。蚜虫个体较小，油菜的种植密度又比较大，在油菜幼苗时期一般不容易被发现，一旦观察到油菜叶片出现蚜虫啃食的痕迹，则表明蚜虫数量已经比较多，必须采用一定的措施进行防治，否则蚜虫会对油菜造成大面积的破坏，导致油菜茎叶损坏严重，影响油菜生长发育［2］。
鉴于此，将跑步运动与团体心理训练相结合，让大学生在团体中愉快地进行跑步运动，并研究在此种方式对大学生自我和谐状况的影响，从而得到科学实验数据的有力支持，既能改变大学生在进行自我心理调适方面的思维图式和应对方式，也能有效拓宽高校大学生心理健康教育的途径与方法。
1 研究设计
1.1 研究对象与过程
第一步，随机选取沈阳理工大学300名大学生为研究对象。对所有被试进行了自我和谐测验，然后选取测试结果中自我和谐总分数高于100分的40名学生，再将他们按照每组20人随机分配到实验组和对照组。
第二步，对实验组进行实验处理（即依照跑步运动与团体心理辅导相结合而设计的训练方案进行3个月的快乐跑步团体训练），对照组不做任何处理，然后，再对实验组与对照组被试进行自我和谐后测。
共享型生活服务平台使社区各主体要素间关系更为紧密，建立起稳定的社会化关系网络。研究发现，稳定和紧密的人际关系能够产生经济价值。社区中的商户和消费者均是相对稳定的要素，相互间通过生活服务平台产生了更为紧密的情感联系和更高的信任度，促进了社区的和谐发展以及社会资本价值的增加[14]。
为了检测快乐跑步对于提高大学生成就动机的效果，本研究在实验结束后再分别对实验组和对照组进行了自我和谐量表的测试，然后对测试结果进行了分析，结果见表2。
1.2 研究工具
结果显示，快乐跑步训练后，实验组自我和谐总分、自我与经验不和谐分数的后测值显著低于前测值（P ＜0.001），实验组自我灵活性后测值显著高于前测值（P ＜0.05）；而对照组后测的自我和谐总分、自我与经验不和谐分数、自我灵活性以及自我刻板性与前测结果比较均没有显著性的变化。
图5孔数约1000个，孔数较少时气流无法均匀到达热盘表面，在径向流动过程中产生较大的相互干扰，整个腔室内流场混乱无规则。
1.3 统计处理
为了检查实验组与对照组的同质性，将所测得的实验组与对照组大学生自我和谐的前测结果进行比较，结果如表1所示。
2 结果
2.1 实验组和对照组大学生的同质性分析
将经过自我和谐测量表进行筛选的测试数据以及实验组与对照组实验研究前后的所有数据用SPSS 19.0软件进行统计处理分析，进行独立样本t 检验和配对样本t 检验。
测试结果表明，实验组和对照组在自我和谐总分、自我与经验不和谐、自我灵活性以及自我刻板性上均无显著的差异，实验组和对照组大学生的自我和谐程度是基本相当的，可以认为两组大学生同质。因此，快乐跑步训练结束后再对实验组和对照组进行自我和谐的测试，如果结果发生变化，就可以认为这种变化是由快乐跑步的干预造成的。
表1 实验组和对照组前测结果比较
2.2 实验组与对照组后测差异分析
第三步，通过实验数据分析，验证快乐跑步对大学生自我和谐影响的效果与合理性。
这其中的机理首先可能是因为人的心理是脑的功能，脑又是人身体的一部分，这就可以说正常健康的身体是正常健康的心理的物质基础。而坚持长期的快乐跑步运动能让身体各机能系统进入积极活动状态，各器官通过良好的血液循环获得充足的氧气和营养物质[10]，从而有效促进人的整个身体的健康发展，这也就为人的心理正常、健康地发展打下了坚实良好的物质基础。
IEET工程教育认证不设置任何量化的指标[7-8]，主要以学生毕业生具备专业核心能力，并评估毕业后3-5年的专业知识及技能、实务执行与领导统御之基本能力、从事研究之基本能力、培养服务社会之能力。进而进行专业调制和改进，达成具有自己的特色教育目标。其目的让参与认证的专业依照各个专业的定位、行业标准、特色、学生背景及相关环境做出自己专业的学生应该具备的核心能力。并考核学生之学习成果，评量学系、研究所学程是否达到其自设的教育目标[9]，及其毕业生是否拥有进入职场应具备之基础专业核心能力。其主要目的是为促进其建立并落实持续改善机制，不断提高工程教育质量。
表2 实验组与对照组后测结果差异情况
2.3 实验组、对照组前测与后测差异分析
将实验组和对照组大学生自我和谐量表的前测分数与后测分数分别进行了配对样本t 检验，具体情况见表3、表4。
自我和谐量表（SCCS）：采用王登峰[7]编制的自我和谐量表。该量表能评定一个人是否存有维持自身各种自我知觉间的一致性、并且能使自我与经验之间相协调的这样的机能[8]。量表中包含自我与经验不和谐（得分越高说明自我与经验越不和谐）、自我灵活性（得分越高说明自我概念越灵活）、自我刻板性（得分越高反映出自我越刻板）3个分项，同质性信度分别为0.85、0.81、0.64。量表采用liker 5点法记分，计算分项得分时，将其包含的项目分数直接相加；在总分计算时，是将其中自我灵活性反向计分，再与其他两项分数相加，总分越高自我和谐度越低，也就是越不和谐[9]。
3 讨论
研究表明，经过快乐跑步团体训练实验干预后，大学生的自我和谐程度、自我灵活性得到了显著的提高，自我与经验不和谐程度有了明显的降低。因此，此项研究可以得出的结论为快乐跑步团体训练能有效提升大学生的自我和谐程度和自我灵活性，能有效降低大学生自我与经验不和谐程度。而一个人的自我和谐就是身与心的和谐，是个体心理是否健康的重要表现。所以从上面得出的结论中我们也就可以说快乐跑步团体训练能有效提高人的心理健康水平。
结果显示，实验组与对照组在自我和谐总分、自我与经验不和谐分数上有着非常显著的差异（P ＜0.001），在自我灵活性上也存在显著差异（P ＜0.05），这表明实验组大学生比对照组大学生的自我和谐程度有了明显提高，快乐跑步训练取得了较好的效果。
(4) 模型修正： 检验或修正(不同种群的起始数量不同，所以起始数量修正为N0)模型修正为Nt=N0×λt。然后，教师总结。用数学模型来描述野兔种群增长的规律，用N0表示野兔种群的起始数量。λ表示野兔种群数量每年的增长倍数,Nt表示t年后野兔种群的数量,那么t年后野兔种群的数量可用数学公式可表示为Nt=N0×λt。也可用年份为横坐标，以种群数量为纵坐标，绘制成曲线，该曲线形似字母“J”。所以，把该曲线称为J型曲线。显然，曲线图能更直观地反映种群数量的增长趋势，但没有数学公式表示的数学模型精确。综合这两种模型,学生就不难理解野兔数量增长为什么如此之快。
同时，正常健康发展的身体中对心理健康的影响最重要的是正常健康的大脑中枢神经系统。而快乐跑步是一项积极、主动的活动。在跑步时跑步者必须集中自己的注意力，还要有目的地知觉、记忆、思维和想象，而这些都需要大脑中枢神经系统来完成。因此，大学生每周参加4、5次这样的快乐跑步训练是能有效提高大脑皮层兴奋和抑制的相互协调作用，改善自己的中枢神经系统的。这种改善进而又能促进感知能力的发展，增强思维想象的灵活性、协调性以及反应速度，有利于大学生自我和谐程度的提高。
而且，一般存在情绪抑郁、焦虑的人往往会伴随一些不舒适的生理方面的症状。体育运动能直接有效地缓解和消除这些不良的生理症状，而生理上不良症状的缓解和消除又会在一定程度上缓解和消除各类不良情绪[10]，如焦虑、抑郁、紧张、愤怒、不安等。所以，体育运动可以作为一种发泄方式，能将各种不良情绪宣泄出去，从而增进心理健康[11]。因此，大学生经常参加快乐跑步运动能增强情绪的稳定性和调节能力，从而使心理得到平衡，提高心理健康水平，增加生活兴趣和活动精力。也能通过积极参与这种团体的快乐跑步消除大学生的自我怀疑、否定以及依赖等消极心理，提高自我认识的能力[12]，不断地完善自我。还能有效地消除心因性的睡眠饮食问题，进而提高心理健康水平。
表3 实验组前测与后测差异情况
表4 对照组前测与后测差异情况
另外，在快乐跑步团体训练中增加了大学生之间接触与合作的机会，也促进了相互之间的尊重与信任，使得大学生的人际交往能力得到了提高，人际关系变得更加和谐[13]。而且，学生通过参加作为校园体育文化的一种重要形式的快乐跑步，能从多方面了解社会，提高社会适应能力，还能培养团结协作的能力和顽强拼搏的意志[14]，提高自身的综合素质，促进自我更加和谐地发展。
综上所述，快乐跑步团体训练干预可以通过提升人的身体健康水平、提高大脑皮层兴奋和抑制的相互协调作用、缓解和消除各类不良情绪、培养团结协作的能力和顽强拼搏的意志等来促进对大学生心理健康水平，因此，高校要积极将跑步等体育运动与团体心理训练相结合，组织学生以团体的形式开展跑步等体育运动，让学生在团体的氛围中进行身体锻炼、情绪释放和沟通交流，既能增强身体素质，锻炼意志品质，也能调节不良情绪，加强人际沟通与协作，进而塑造优良的心理品质。
本次新疆复赛区有19位选手经过初评角逐，进入决赛入围赛，现场进行两轮造型、妆容比拼，两场总得分前5位选手获得第九届中国摄影化妆造型十佳大赛总决赛入围资格。
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中图分类号： G807.4
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)11(b)-0083-03
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.32.083
①作者简介： 武光路（1972—），女，蒙古族，辽宁沈阳人，硕士，教授，研究方向：大学生心理健康教育。
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