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经常患感冒的童童
童童妈最近很着急，因为6个月大的童童起了皮疹。两周来，得了两次感冒。4个月前，童童一直很健康，妈妈上班后，宝宝就经常生病。
专家坐诊：童童的症状跟缺锌有关。缺锌时，宝宝的免疫力降低，使机体易受病毒细菌侵袭，因此容易生病。
※ 妈妈要多吃动物性食物防止母乳中锌含量减少
母乳中锌含量比牛奶低，但其生物利用率高，因此，纯母乳喂养的宝宝4个月前很少患锌缺乏症。如果妈妈上班后急于修身，动物性食物的减少会导致母乳中含锌量降低。
※ 给宝宝选择强化了锌元素的米粉
刚开始添加辅食童童妈只选择了比较简单的米粉，再加上母乳中锌元素的减少，导致童童出现缺锌的症状。0～6个月的宝宝每天需要锌3mg，7～12个月的宝宝每天需要锌5mg。添加辅食之初，妈妈们可以为宝宝选择强化了锌元素的米粉，之后可逐步添加肝泥、肉泥等辅食。
美食推荐：鳕鱼粥
适合人群：6个月及以上的宝宝
食材：鳕鱼100克、大米50克、水5杯、姜丝适量
制作：
1.鱼肉洗净，去刺后切成细末；大米淘洗干净、沥干；姜切丝；
2.锅中放水、大米、鳕鱼末、姜丝，大火煮至滚沸，改小火继续煮30分钟，鱼肉和米粒熟软即可熄火；
3.取出姜丝，放凉后即可喂食。
营养功效：鱼类锌含量丰富，同时含有的维生素A、维生素D可以增强宝宝免疫力，帮助锌元素吸收。此粥既适合宝宝又适合妈妈。妈妈们在选择这类粥时，既可保证自身营养，也可减少肉类食材的摄入，有助修身。
Tips：给刚添加辅食的宝宝准备鱼类食材，应选择肉质软嫩的鱼种，如鳕鱼、鲑鱼、鲳鱼等较容易处理。
异食癖的程程
2岁的程程正经饭不怎么吃，只要下了饭桌就开始不停吃零食，很让大人头痛。最近程程还出现了比较奇怪的揪眉毛和眼睫毛吃的症状。爸爸妈妈着急了，赶紧带着他去医院检查。
专家坐诊：程程的症状是由于膳食不均衡引起缺锌造成的。锌缺乏对味觉系统有不良影响，会导致味觉迟钝、食欲减退甚至出现异食癖。所以程程会有比较奇怪的揪眉毛和眼睫毛吃的症状。家长们平时要注意观察宝宝的行为，有问题及时到医院检查。
美食推荐：干酪饼
适合人群：1～2岁的宝宝
食材：胡萝卜四分之一根、干酪50克、鸡蛋四分之一个、牛奶20毫升、蛋糕粉30克
制作：
1.将胡萝卜擦碎、干酪捣碎；将鸡蛋加入牛奶调匀；
2.将蛋糕粉加入胡萝卜、干酪、鸡蛋糊搅匀；
3.将搅拌好的材料加适量油用煎锅煎熟即可。
营养功效：干酪中牛肉、猪肉和禽肉、肝、蛋和海产品都是含锌丰富的食材。也可以将上述的干酪换为牛肉、猪肉和禽肉自制成小饼。另外，坚果也是含锌丰富的食物，花生、核桃、栗子等都是不错的选择。
只爱蔬果汁的瑶瑶
3岁的瑶瑶看起来柔柔弱弱，头发有点偏黄，人也不活泼。瑶瑶平时的饭量不大，但是特别喜欢妈妈做的蔬果汁。妈妈觉得奇怪，虽然瑶瑶饭量不大，可是加餐也给了，为什么还是比别的宝宝长得慢呢？
专家坐诊：缺锌可造成脂肪泻（俗称油花样腹泻），使消化与吸收功能降低，时间长了将造成宝宝不同程度的营养不良和营养不良性贫血。对于缺锌引起营养不良的宝宝，要注意补充优质蛋白质，促进锌元素更好的吸收。
适当控制宝宝喝果蔬汁的量，过量纤维素的摄入会妨碍锌元素吸收。主食尽量不选择精细的米面，糙米等杂粮的含锌量比精细米面高的多。尽量将正餐比重加大，加餐比重减少。
美食推荐：小灶高汤
适合人群：3岁及以上的宝宝
食材：猪肋骨200克、干海带一片、水1500毫升、姜一片
制作：
1.干海带洗净泡软，猪肋骨洗净，用沸水去除血水，去掉杂质；
2.锅中放入适量的水，加入猪肋骨、海带、姜片，盖上锅盖大火煮沸后，调小火煲2小时；
3.高汤取出放凉加肉和海带给宝宝食用即可。
营养功效：猪肋骨油脂较少，汤头比较清爽，富含的优质蛋白质可以改善宝宝营养不良的状况，促进宝宝生长发育和新陈代谢。同时海带也是含锌、碘丰富的食材，作为宝宝的晚餐是很好的选择。
健康贴士：
在医生指导下选用专门锌制剂
通过食物补锌效果不显著时，请在医生的指导下用锌剂进行治疗。常选用口服锌制剂治疗，剂量为锌元素每天0.5～1.0mg/kg，4周为一疗程。口服硫酸锌和葡萄糖酸锌都能取得一定疗效。最好不要擅自购买保健品自作主张为宝宝补锌。保健品中的含锌量较低，很难起到治疗作用。