一路骑行向着健康快乐前进论文

一路骑行 向着健康快乐前进

文/张美琳

1.天天骑行天天快乐

每天清晨,沈阳五里河公园都会聚集着一群穿着骑行服的自行车爱好者,他们头戴安全帽,身穿红色骑行服,变速器、运动水壶、背包等装备也一应俱全。这是沈阳市自行车运动协会“365”小分队南线的队员们在为骑行做准备,他们将由此出发,一路骑行至鸟岛。一年365天,风雨无阻。

在进行建筑防雷设计工作时,需要依据相应的建筑电气线路防雷规范,对建筑防雷设计方案进行优化。同时,需合理设计避雷针的高度,使得避雷针的作用能够充分发挥出来。一般避雷针的保护范围是:

骑行者中年龄最大的84岁

沈阳市自行车运动协会成立21年了,会员有1000多人,能够每天坚持骑行运动的爱好者达500人。协会的“领头人”——72岁的会长韩雪娟告诉记者:“协会有20多支小分队,按照大家所在区域分为和平、沈河、皇姑、铁西等多支小分队,其中有一支小分队取名‘365’,顾名思义,其队员全年每天都在坚持骑行。”协会骑行者的年龄大多在50岁至70岁之间,能够每天坚持骑行的队员都在65岁以上,其中年龄最大的队员今年已经84岁了。

韩会长说,大家每天骑行两个多小时,从五里河公园到鸟岛,再从鸟岛到五里河公园,一路上大家见证了城市多年来的发展变化,发现了很多生活中的美。

骑行改变了我们的生活状态

韩会长原本是专业自行车教练,退休后干起了老本行。在她心中,“骑行安全”最重要,她每年定期为协会每支小分队的安全员授课,通过安全员将骑行手势、规范动作、注意事项传递给每位自行车爱好者。

至于骑行是否影响老年人的身体健康,韩会长这样认为:“骑行只要适当就能改善我们的生活状态,很多老年人都有高血压、糖尿病等慢性病,有的队员骑行以后发现自己的病情缓解不少,吃药都减少了。这个运动不激烈,属于耐力型的,不仅不会对老年人的膝关节造成不良影响,还能缓解膝关节的疼痛症状。”

“对于新队员,我让他们骑的距离近一点,一点点地适应,不能一下子就达到老队员的标准。”韩会长介绍,除了每天的骑行活动,协会平均每个月都要举办一次大型活动,前不久在鞍山千山组织了一次“百公里拉力赛”,以协会的每个小分队为单位进行比赛,这不仅带动了大家走出去的热情,还增强了每个队的凝聚力。

以“大语文”观为先导,《语文课程标准》中“努力建设开放而有活力的语文课程”及综合性学习的要求,都昭示着语文作业的开放性势在必行,多姿多彩的自然社会及网络的普及又为语文作业的开放性提供了诸多条件。

2.比赛让大家兴奋

骑出沈阳 骑向全国

韩会长坚持骑行多年,这也带动了全家。如今,女儿、女婿也是骑行队伍中的一员,每天带着骑得快的一批队员相伴骑行。对此,他们都乐此不疲,“大伙在一起骑车交流心得,真的很开心。”韩会长的女儿说。

3.行头一换立马精神

4.每天大家都结伴骑行

队里很多队员都是业余选手,他们的年龄都在六七十岁,但装备一穿上身,马上就觉得自己年轻了,也有劲了,“我始终认为,人得活得有质量,岁数大但身体好,也是给孩子减轻负担。”在和记者交流的过程中,韩会长始终都是底气十足,说话铿锵有力,用她自己的话说:“多运动就会有精神。”

有关公摊面积收益,海南省住建厅房地产市场监管处处长林诗辉认为,按道理应由业主委员会管理或用于补充物业管理费、住宅维修基金等,但实际操作中,以楼宇广告为代表的绝大部分公摊收益都被开发商或物业中饱私囊,“成为一笔糊涂账”。

谈到骑友的骑行路线,韩会长介绍,不少骑友都已经骑出沈阳,骑向全国,他们在很多城市都留下了足迹。最近,有个骑友马上要骑行到新疆,之前他还去过西藏,克服了高原反应,挑战了自我。每一次远行,队员们都要告诉自己和所有人:“我们一定能行!”

5.骑行运动收获健康

6.五里河公园的风景线

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