资阳市雁江区丹山镇中心卫生院（四川 资阳 641300）
对于年轻人而言，缺乏对高血压的认识与了解，从而产生众多的误区，为改变这一现象，则要加强对高血压的认识，减少误区，降低高血压所带来的不良影响。
一、高血压的症状和测量方法
高血压常见症状有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，也可出现视力模糊、鼻出血等较重症状，如果出现这些症状，要引起重视，及时就医。我们除诊室血压外，更要充分利用家庭自测血压和动态血压的方法，全面评估血压的状态，从而更有效地控制高血压。
二、年轻人陷入高血压的几大误区
第1个误区：有遗传史未必早发病
根据相关的调查研究可以清楚的了解到，大多具有高血压家族史的年轻人通常认为自己的父母有高血压，但是到了老年之后才发病，才进行药物治疗，所以这可以说明高血压对年轻人并没有太大的影响，甚至还有部分年轻人认为，即便是有遗传倾向，但不代表就会遗传，所以在日常生活中不必担心。我们通过相关实践验证可以了解到，高血压有明显的家族聚集性。父母均有高血压，子女发病概率高达46%。约60%高血压病人有高血压家族史，并且伴随着时代的不断发展向高血压年轻化趋势越来越明显。由此也可以证明两点：第一点是具有高血压家族史的人高血压的发病率要比普通人要高，第二则是高血压的发病率要比老一辈要高，所以，如果自己的父母有高血压，那么在日常生活中需要加以重视，做好防范，避免高血压提早登门。
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第2个误区：高血压都有头晕、头痛的症状
毋庸置疑，高血压的症状比较明显，在上文当中也明确指出头晕、头痛是高血压最常见最主要的症状之一，甚至有的人一到下午就会发生头痛与呕吐，有的人头皮发胀，视物模糊，脖子僵硬等等，这些均是高血压的早期表现，需要加以重视，当然这种临床表现只局限于部分人身上，其症状需要依据个人体质。其中从症状上进行高血压判断容易产生漏诊与误诊的现象，最好的办法便是定期或不定期的测量血压，如果出现问题要及时就诊。但是有非常多的年轻人认为，高血压都会有头痛头晕的症状，而自己并没有这一症状，所以自己没有高血压。但是，从本质上分析，高血压的症状比较多，单纯的从头痛头晕症状进行分析是存在缺陷，有所不足的，如果没有综合分析，那么则会让高血压所导致的器官损害越来越严重，甚至还会发生脑出血、脑梗死、脑血栓形成、慢性肾衰竭等一系列并发症。
第3个误区：依据饮食以及运动是可以控制高血压
严格意义上分析，高血压预防与控制方面饮食与运动是不可或缺的一部分，但是仅凭饮食与运动是难以进行血压控制的，而这也恰恰是当前年轻人，对高血压所存在的主要误区之一。有的年轻人在查出自己是高血压之后，并没有谨遵医嘱进行药物治疗，而是先通过2---3个月的饮食调节与运动调节，然后对血压进行复查，如果血压高了便吃药，如果有所缓解，则就不吃药，继续饮食调节与运动调节。之所以产生这种现象，是因为广大年轻人缺乏对高血压的认识，对于二级以上的高血压除了治疗性生活方式的干预，还需药物治疗，如果未有效控制血压则会对血管造成严重的损害，甚至还会出现生命危险。除此之外，对于脑卒中患者而言，大多具有高血压病史，属高危和很高危病人，不能仅仅靠使用饮食调节和运动调节来控制血压，必须使用降压药物强化治疗，否则病情会越来越严重。
二、高血压患者降压的方法
所有的高血压病人均需要治疗性生活方式的干预，它包括：1.减轻体重，将体重指数尽可能控制在合理区间（BMI<24 kg/m2）；2.减少钠盐的摄入：膳食中绝大部分的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应减少烹调用盐，每人每日不超过6克的食盐量为宜;3.补充钾盐：每日需要吃新鲜的蔬菜和水果以补充体内需要的钾盐。4.减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃动物内脏和肥肉。因为饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于血压升高的因素之一;5.吸烟可引起血压增高，饮酒量与血压水平线相关，尤其使收缩压升高明显，所以需戒烟限酒;6.增加运动量：增加运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高高血压病人的心血管调节适应能力，稳定血压水平。7.日常工作或生活中，高血压患者要注重劳逸结合，避免过劳过累，释放精神压力，保持心态平和;8.需要降压药物治疗的患者要严格遵医嘱用药，避免盲目增减药物，采用不合理的联合治疗方案;9.定期监测血压，必要时补充叶酸制剂。
总而言之，高血压属于慢性疾病，在当前社会的不断发展，人们生活水平不断提高下，高血压发展趋于年轻化，然而因为年轻人缺乏对高血压的认识与了解，对其存在误区，所以在这一发展背景下，笔者认为年轻人要对高血压多加探究，明确高血压的发病机制，了解症状，从自身做起，做好情绪管理、饮食均衡。
论文作者:吴文辉
论文发表刊物:《中国医学人文》2019年第10期
论文发表时间:2019/10/31
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