浅析我国三级跳远之不足，本文主要内容关键词为：跳远论文,我国论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
中图分类号：G823.4 文献标识码：A 文章编号：1004-8332(2000)06-0086-03
近几十年来，我国三级跳远的成绩一直在17m左右的水平上徘徊不前，没有突破性的进展。基于这种情况，有必要从速度与三跳比例的对比分析找出我国三级跳远不足的原因，为我国三级跳远教练员以及运动员提供理论依据。
1 速度素质的比较
提高速度是现代三级跳远技术的基础，苏联乌兹洛夫认为：“速度是跳远运动员具备的主要素质之一，60%的运动成绩取决于助跑速度，还有40%的成绩是三级跳远中三跳的速度。“当今世界男子优秀三级跳远运动员的助跑速度，特别是最后5-6m的助跑速度已达到惊人的水平（见表1）。从爱德华滋，威尔曼、亨利克森的助跑速度看，他们都超过了11m/s的水平，速度与成绩是成正比的关系。比当时刘易斯创造的9.86s的百米世界纪录的11.80m/s还要快。中国的邹四新与陈燕平最后5-6m的助跑速度却为10.44m/s和10.04m/s，与爱德华滋相比慢了1.86m/s。由此可见我国三级跳远运动员在绝对速度上与国外优秀运动员有着巨大的差距。有人实验测得：如果助跑速度每提高0.1m/s，成绩可提高0.3m，试想，如果陈燕平的助跑速度与爱德华滋相当的话，那么陈燕平的成绩可以提高到18.07m，如果再改进其它技术，中国三级跳远也可称雄世界。另据有关资料统计，世界优秀三级跳远运动员百米成绩都在10.5s以内，我国优秀三级跳远运动员中，除邹振先(9.94s)和邹四新(10.2s)外，几乎无人能达到10.5S以内的水平。
表1 国内外优秀运动员最后5-6m助跑对照表
姓名三级跳级成绩(m) 最后5-6m助跑速度m/s
爱德华滋
18.29 11.90
威尔曼 17.62 11.62
亨利克森
16.90 11.11
邹四新（中）
17.31 10.44
陈燕平（中）
17.51 10.04
邹振先（中）
17.30 10.52
引自田径2000(2)
2 三跳比例的比较
从三级跳远的发展历史来看，在二十世纪五十年代苏联人创造出第一种固定的跳法。他采用的是一种三跳抛物线比较高，高抬大腿，积极后扒着地及双臂摆动的高跳技术。这种跳法主要着重第一跳的远度，主张第一跳要强有力，腾起要高，且第一跳占总成绩的38%左右。因此，他对运动员腿部力量要求非常高，后来人们称之为苏联高跳型跳法。在五十年代末六十年代初波兰著名教练斯塔尔琴斯基首先提出：“三级跳远最重要的问题是减少水平速度的损失，将其减少到最小程度，”正是由于高跳型技术强调第一跳的速度，且抛物线较高，这必然会大大减少水平速度。基于这些原因波兰人又创造出另一种跳法——水平跳法技术。这种水平跳法技术能充分发挥运动员助跑速度，尽可能地减少每跳速度的损失，以增加最后一跳的远度。虽然苏联的高跳型和波兰的水平型技术在前几十年都创造出辉煌的成绩（见表2）。从表中可以看出田兆钟与邹四新的重点在第一跳，成绩和比例分别为：6.03m，36.4%；6.27m，36.2m%，基本属于苏联式的高跳式技术，从表2中可知苏联高跳型的詹蒂莱和萨涅耶夫第一跳的比例为6.70m，38.9%；6.63m，38.01%。从第一跳的比例上看田兆钟与邹四新都只占成绩的36.3%左右，而苏联式高跳型的比例达38%左右，詹蒂莱更是高达38.9%。再从成绩上看也相差较远。由此证明，我国运动员不能跳出典型的高跳型技术节奏，归根结底是由于我国运动员在力量和专项弹跳上与苏联有较大的差距。再看邹振先和陈燕平的三跳比例，他们的第三跳成绩都较第一跳接近，这种技术节奏接近波兰式的水平型跳法。从表3中可以看出，邹振先在百米速度上稍占有优势，但成绩相距较远，从三跳成绩相比较，特别是在第二跳，应该说，第二跳（跨步跳）具有积极性作用的中心环节的地位，它能给最后一跳提供良好的冲刺作用。邹振先理应在跨步跳后的速度较奥利维拉快，但是他最后一跳成绩却比奥利维拉的近。由此推断，邹振先在速度损失上较奥利维拉大。因此减少每跳速度损失，是提高三级跳远运动成绩的重要作用，也是我国三级跳远运动员存在的又一弊端。
表2 成绩及跳法对照表
姓名 取得成就 成绩 三跳成绩三跳比例 跳法
*施密特1960年破世界纪录
17.03 6.70 38.7
高跳
*詹蒂莱19届奥运会破世界纪录
17.22 5.99+5.02+6.0235.17+29.48+35.35
水平
*萨涅耶夫 1972年破世界纪录
17.44 6.63+4.88+5.9535.17+29.48+34.05
高跳
*奥利维拉 1975年破世界纪录
17.89 6.08+5.37+6.4433.93+30.01+36 水平
*班克斯1985年破世界纪录
17.97 6.30+4.98+6.6935.17+26.7+37.23水平
*马尔科夫 17.92 6.52+5.29+6.0136.4+29.5+34.1 高跳
△田兆钟 15.68 6.03+4.93+5.6236.4+29.7+33.9 高跳
△邹振先 17.03 5.93+4.88+6.2234.7+28.8+36.5 水平
△邹四新 17.31 6.27+5.28+5.6736.2+30.5+33.3 高跳
△陈燕平 17.51 5.97+5.29+6.2534.1+30.1+35.7 水平
*引自《田径》1995(5)，△引自文超主编《田径热点论》
表3 邹振先与奥利拉的百米成绩与三跳比例对照表
姓名 成绩(m)百米成绩(S) 三跳成绩
奥利维拉 17.89 10.1 6.08+5.37+6.44
邹振先
17.03 10.0 5.93+4.88+6.22
引自文超主编《田径热点论》
3 结论和建议
提高运动成绩，首先必须提高助跑速度，实践证明百米成绩也直接影响三级跳远运动员的成绩。速度成为我国运动员的不足之处。
从中国优秀三级跳远运动员田兆钟和邹四新的苏联高跳型反映出我国运动员在力量上不如国外优秀运动员。而从邹振先三跳比例上比较，反映出中国运动员速度的每跳保持率低于国外优秀运动员。
三级跳远对身体素质要求十分全面，而且运动技能与身体素质的统一表现特别明显，如果没有良好的身体素质做基础，不可能掌握合理的技术。在专项素质发展中速度最为重要，也是我国运动员不足的主要因素。因此，速度训练必须引起我国三级跳远教练员及运动员的重视；力量素质发展三级跳远也具有极其重要的意义，特别是腿部力量，其次是背部力量。
在当今时代，要取得良好成绩，在提高速度和力量的专项素质基础上，结合典型的高跳型和水平型跳法的优点，向以速度为核心，提高第三跳远度的方向发展。形成助跑快，动作幅度大，起跳有力，跳跃速度快，加大第三跳比例及适合个人特点的三跳比例的新式平跳技术的风格。