（剑阁县人民医院 628300）
阴道是女性身体结构中最娇嫩的组织之一，承载着性交、分娩和排出月经的重大责任。阴道伸展性非常强，两头分别连接者子宫和外生殖器，平时会向外分泌出酸性物质，可抑制细菌滋生保证阴道健康水平。而在阴道的日常护理上，很多女性朋友喜欢购买市面上销售的妇科洗液进行阴道清洁。但若未发生炎症需要采用妇科洗液进行清洗吗？月经期间需要可以正常进行阴道护理吗？平时应该怎么做才能保证阴道健康呢？相信大家一定存在关于阴道保养的诸多疑问，现在就往我们一起了解一下吧。
一、阴道有什么特征？
阴道壁自内向外由黏膜、肌层、纤维组织膜构成。阴道下部较窄，女性阴道口有一层半月形、环形、筛状或者伞状的处女膜附着，在经历过性交、跌落、骑马、练舞等外力破坏影响下可处女膜破裂，并在阴道口可留有处女膜痕迹。阴道穹后部最深，与直肠子宫仅有一层腹膜相隔，临床上常在此部位进行积液的引流[1]。而一般女性的阴道松紧度都不相同，一般未婚女性阴道弹性比较强，但在经阴道分娩之后，阴道壁变得松弛，因此阴道较未婚女性宽松。而在阴道松紧度的影响因素中，年龄也是关键因素之一，随年龄生长，阴道壁弹性呈现逐渐下降趋势[2]。
阴道的内环境稳定性不足，且菌群非常复杂，正常情况下阴道中都具有互相拮抗制约作用，但一旦这种制约平衡能力遭到破坏，可能会出现不同病原菌引发的感染，因此发生阴道炎，并产生异味及异样白带，影响阴道健康水平[3]。
二、女性日常应怎样护理阴道？
人都有衰老的一天，而衰老不仅表现在皮肤，同时阴道也会出现不同程度的衰老症状，但衰老发生时间及衰老速度都不同，而为了延缓衰老速度，阴道护理非常关键。那么女性日常应该怎样护理阴道呢？
（一）日常清洁：1、女性正常阴道pH值在3.8~4.2之间，此时女性阴道中微生物群处于拮抗共存状态，共同维护女性阴道健康水平，此时用温清水进行清洁即可，避免水温过高破坏阴道菌群，引发炎症发生，并且在非月经期间可以在洗澡后，用私处专用盆中盛放温开水，可加几滴柠檬汁后坐浴，可维护阴道酸碱性，可以预防阴道炎的发生，但千万不要用清水对阴道进行灌洗，避免阴道酸碱环境及菌群被破坏；2、月经期间女性外阴容易受到经血刺激，在清洁方面，用温水进行外阴清洗即可，不要坐浴。
而市面上销售的私处护理洗液、私处护理凝胶种类非常多，甚至很多女性朋友在阴道护理中习惯用一些治疗性的洗液进行阴道的清洁，那么究竟需不需要护理液或洗液进行清洗？但如果想用洗液进行清洁，应该怎样选择呢？在选择私处护理液的时候，洗液字号的选择：1、“妆字号”护理液属于化妆品类，主要功效为保养、清洁污垢，对私处黏膜、皮肤具有保护作用，并且可以消除不良气味，一般无不适感的日常护理中，可采用此类产品进行清洗护理，对于阴道松弛、阴道干燥均可起到一定程度的护理作用；2、“消字号”属于消毒类产品，通常对引导中微生物以物理、化学等方式进行消除，一般在阴道发生炎症后会使用此类产品，但若未发生不适感，无需使用；3、“药字号”属于药品或消毒产品，一般来说此种产品不算女性私处护理液，属于具有明确疗效的药品，通常可对阴道炎症起到治疗作用，所以平时护理不需要采用此种产品。
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（二）注意作息规律：作息不规律可引发内分泌紊乱，并刺激发生阴道环境改变，而存在于阴道中的微生物可因此发生改变，相互拮抗作用消失，可引发阴道炎症，所以在阴道的日常护理中，保持良好作息规律非常关键。
（三）多喝水：水分是人体主要组成成分，水分充足后可保证机体新陈代谢能力，可将身体中毒素快速排出体外。
（四）多喝酸奶：酸奶中常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，可保持肠道菌群平衡，抑制肠道内有害菌群增值，可稳定胃肠道内生态平衡。而正常女性阴道中占主导地位的是乳酸杆菌，虽然与酸奶中益生菌成分明显不同，但外源性补充益生菌可改善阴道环境，并补充阴道中乳酸杆菌保证阴道微生态平衡，其中酸奶起到微生态疗效，因此多喝酸奶有助于阴道健康[4]。但在选择酸奶时，避免高糖酸奶，避免引发阴道酵母菌感染。
（五）避免久坐或长时间骑行：久坐可影响阴道通气情况，长期闷热、潮湿的空气可影响阴道微生物生存环境，诱发阴道炎的发生；长时间骑行中，自行车座与大阴唇的摩擦可诱发炎性反应，影响私处健康水平，所以若没有经受过专业训练，应该减少骑行时间。
（六）避免体重大起大落：体重升高或降低速度过快，不仅影响体内激素水平，皮肤尚且因体型变化发生明显变化，阴道也是如此，并且在体重急剧变化时阴道会因过度牵拉而受损，并且在内环境的改变基础上，阴道内环境相应改变，并因此诱发炎性反应，发生阴道炎。
（七）性生活卫生：性交是阴道受到外源感染的主要因素，因此性生活卫生非常关键，不仅是女性在性交前后注意个人卫生，男性伴侣同时应该注意个人卫生清洁，包括平时内裤的清洗、勤洗澡等，可降低阴道中细菌入侵水平，保证女性阴道健康[5]。
（八）卫生用品的选择：市面上卫生巾、私处护理湿巾等选择非常多，此时应该选择正规大厂家、口碑好的卫生用品，在月经期间尽量缩短更换卫生巾的时间，保证阴道健康。
（九）阴道养护：更年期女性因体内雌激素水平下降，阴道会出现干燥、松弛现象，可以通过适当补充雌激素改善阴道环境；如果是因为饮食刺激、饮食不均衡、营养不良等情况引发的阴道干涩或阴道灼热等症状，此时应该避免辛辣、过凉等食物刺激，多食用新鲜果蔬以及富含维生素C、维生素E的食物，提升阴道抗氧化能力，促进新陈代谢，提升阴道健康水平。
参考文献
[1]胡燕凤，李荣，杜广哲. 健康教育干预在阴道炎护理中的临床意义[J]. 中国妇幼健康研究，2017，28（S1）：259-260.
[2]王爱艳. 不同方法治疗绝经后老年性阴道炎的疗效对比[J]. 临床医学研究与实践，2017，2（14）：91-92.
[3]李冬梅. 护理干预在真菌性阴道炎治疗中的应用价值[J]. 医学信息，2017，30（3）：221-222.
[4]崔燕丽，徐晓芬，吴正钧，等. 乳酸菌胞外多糖对人类肠道菌群的影响[J]. 中国微生态学杂志，2016，28（7）：851-856.
[5]杨叶青. 健康教育干预在阴道炎护理中的临床价值分析[J]. 中国社区医师，2017，33（30）：148-149.
论文作者:敬红燕
论文发表刊物:《航空军医》2019年5期
论文发表时间:2019/7/22
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