乌鲁木齐市南湖社区太极拳锻炼健身的调查研究
赵晓静
新疆师范大学体育学院，新疆 乌鲁木齐 830054
摘 要： 运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法和实地调查法，研究发现乌鲁木齐市南湖社区居民对太极拳的热情高涨，参加太极拳36—59岁居民居多，男性参加锻炼的人数多于女性；在文化程度方面，出现了两头小，中间大的情况；在职业方面，教科文体工作人员人数最多；大部分人参与体育方式为太极拳的居多，空闲时间为晚上的人数最多，锻炼场所大部分人会选择住宅社区；居民参与太极拳认为预防疾病、强身健体排在第一，其次是缓解精神压力、休闲娱乐和增加人际交往；无专门管理人负责组织和管理太极拳活动。在锻炼的过程中也存在一些实际问题。针对乌鲁木齐市南湖社区对太极拳的锻炼健身进行调查研究，并为其中的不足提供相关对策。
关键词： 南湖社区 太极拳 锻炼健身
太极拳起源于中国焦作市温县陈家沟，是极富中国传统民族特色元素的文化形态。太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇，现在已经成为国家级非物质文化遗产。太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。练习者可以用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以乌鲁木齐市南湖社区太极拳锻炼健身情况为研究对象，主要调查了乌鲁木齐市南湖社区居民100人。
我压住心中的窃喜，蹲下身来，抚摸着妍妍的头，轻柔地说：“这下放心了吧，医生伯伯说了，你很健康！好了，快谢谢伯伯，我们回学校吧，小朋友们还等着我们呢！”
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过上网查找的方式获取了大量的文献资料、专著、期刊及杂志等，利用中国知网网站、百度等网站整理出相关的资料。为了达到研究目的和研究效果，通过借阅图书馆文字资料，从阅读的资料里获得了大量的研究资料，使这一调查研究获得了研究的理论支持。
1.2.2 访谈法
通过对南湖社区部分居民进行面对面访谈，了解了乌鲁木齐市南湖社区太极拳开展的部分现状，并对社区太极拳组织管理负责人进行了咨询，了解如何更好地开展太极拳所应采取的行动与对策。
1.2.3 问卷调查法
1.3.1 大豆生长情况及其与杂草的竞争性 大豆播种前和播种后30 d至成熟期间，对每个小区进行对角线5点取样，每个样点的面积均为 0.25 m2，记录每个样点的杂草种类、每种杂草的数量以及优势杂草群落的株高与相对覆盖度，每月调查1次。与此同时，记录全小区内大豆数量和最高10株大豆的株高，并目测全小区的大豆相对覆盖度。
创新是引领发展的第一动力。随着我国经济发展进入新常态，急需通过创新创业教育来提升创新水平，激发创新潜能，持续提供创新创业人才供给，以培育新的经济增长点。通过创新创业实践项目、创客空间头脑风暴等形式，积极营造进取向上的创新创业文化氛围，使创新创业和创客理念厚植于大学生的思想之中。同时，社区创客空间和高校创新创业平台将为初始创业者或高阶职业经理人提供知识技能的再培训、再训练，为全社会营造良好的创新创业环境和氛围。
1.2.4 数理统计法
本研究中获得的所有资料通过收集归纳整理完成。将乌鲁木齐市南湖社区居民对太极拳问卷调查获得的数据进行计算机软件的整理，并制作了表格进行研究。
1.2.5 实地调查法
通过查阅资料和先前访谈的结果设计乌鲁木齐市南湖社区太极拳开展现状调查问卷的具体内容。为了确保调查问卷的真实有效性，与新疆师范大学体育教学老师进行咨询，最终定稿。调查问卷是以乌鲁木齐市南湖社区居民（100人）作为问卷发放对象。
通过对乌鲁木齐市南湖社区居民调查的各种数据和信息，找出乌鲁木齐市南湖社区居民对太极拳开展现状所存在的问题及原因，并制定出一系列的对策来改善当前问题。
2 结果与分析
2.1 乌鲁木齐市南湖居民太极拳开展现状
2.1.1 乌鲁木齐市南湖居民参与太极拳的年龄、性别文化程度及职业
通过本次调查的100人，具有研究意义人数为50人。其中13—18岁居民有2人，占4%；19—35岁居民有16人，占32%；36—59岁居民有22人，占44%；60—79岁居民有8人，占16%；80岁以上居民有2人，占4%（见表1）。性别：男性有28人，占56%；女性有22人，占44%（见表2）。文化程度：小学及以下文化程度为20人，占40%；初中及中专文化程度为18人，占36%；高中及大专文化程度为7人，占14%；本科及以上学历为5人，占10%（见表3）。职业：国家机关工作人员为6人，占12%；公司企业人员4人，占8%；教科文体工作人员15人，占30%；医务人员5人，占10%；服务业人员7人，占14%；农民8人，占16%；退休或无工作6，占6%；其他2人，占4%（见表4）。
表1 乌鲁木齐市南湖社区居民参与太极拳的年龄
表2 乌鲁木齐市南湖社区居民参与太极拳的性别
表3 乌鲁木齐市南湖社区居民参与太极拳的文化程度
表4 乌鲁木齐市南湖社区居民参与太极拳的职业
2.1.2 乌鲁木齐市南湖居民参与体育的方式、锻炼空闲时间及场所
在一个企业的经营当中，财务内控管理对企业的发展与运营都有重要的影响，财务内控精细化管理与企业经营管理的各项都有相应的联系，通过财务内控精细化的管理，企业领导管理人员可以更加清晰、全面的了解和掌控企业的经济发展状态，从而对企业的经济发展活动、方案策略进行决策，因而财务管理工作的质量对企业发展有直接的影响，有必要强化企业财务内控精细化管理，促进企业财务管理相关业务计算、整理、分析的准确性。提高企业财务管理水平也是提升企业经营管理水平，对企业市场核心竞争力提升有巨大的助益。可见强化企业财务内控精细化管理的重要性。
其次就是国家公务人员和公司企业人员和服务人员，他们久坐或长期站立对于颈椎与腰椎间盘不利，所以经常做太极拳有利于减缓压力、舒缓筋骨。其次就是医务人员，由于所学知识对于身心健康发展具有促进作用，因此对太极拳锻炼的热情也比较高。最后农民和退休人员，重视程度并不高，这不利于太极拳的开展。
从表中可以看出，参加太极拳的居民36—59岁居民居多，男性参加锻炼的人数多于女性，现在不符合我国社区体育男女比例现状；在文化程度方面，出现了两头小，中间大的情况，现在80岁以上的老年人受到家庭和政策原因，因此文化水平相对较低。在职业方面，教科文体工作人员人数最多，对于健康教育极其重视，上班时间固定，所以有时间锻炼。
通过表9发现，居民参与太极拳认为预防疾病、强身健体排在第一，其次是缓解精神压力、休闲娱乐和增加人际交往。随着年龄的增长，身体慢慢开始出现一系列的疾病，所以希望通过锻炼身体预防疾病、强身健体。一部分人由于生活压力较大，太极拳的轻柔和缓可以环节精神压力；还有一部分人无家庭与经济压力，所以以休闲娱乐与增加人际交往的方式给他们带来欢乐。
表5 乌鲁木齐市南湖社区居民参与体育的方式
表6 乌鲁木齐市南湖社区居民参与体育锻炼空闲时间
表7 乌鲁木齐市南湖社区居民参与体育锻炼的场所
田文镜的治河过程并不是一番风顺，在河兵管理上，一些建议曾受副河臣嵇曾筠奏停，以致田文镜再复请谕。再之后，对于“官绅一体当差”、“一体纳粮”主张的支持虽对于黄河和民生都有巨大的积极的影响，也恰与雍正帝当时的新政思想不谋而合，但自在中国古代科举社会里朝廷一向实行“国家养士”的政策（即知识分子取得了秀才的身份，政府就会开始按月供给其粮食，并且免去他们的劳役）这项主张无疑是废除了官员地主的特权，损害了知识分子阶层的利益，因此推行的阻力较大，甚至还引起了历史上雍正年间有名的河南罢考事件。
大部分人参与体育方式为太极拳的居多，缓慢柔和的拳术对身心具有积极作用，其次是散步，散步是很多人饭后选择的体育锻炼方式，但是散步这种方式对于预防疾病来说几乎无效果。跑步与广场舞也是常见的体育方式，一般为年轻人和中年人与女性参与体育方式。对于上班族来说，时间都是固定的，所以空闲时间为晚上的人数最多，周六日或节假日人数适中，早晨空闲时间起来锻炼大部分是老年人。由于方便，锻炼场所大部分人会选择住宅社区；也有一部分的人会选择在家里做做瑜伽、Keep；还有一部分人会去附近的广场或公园还有健身房去锻炼。
2.1.3 乌鲁木齐市南湖居民对太极拳的参与态度和目的
2.1.4 乌鲁木齐市南湖居民对太极拳的教学指导与组织管理
1860例患者,其中男1065例,女795例,年龄在35-49岁者550例,50-60岁者745例,60岁以上者565例。病程在3个月至25年。
表8 乌鲁木齐市南湖社区居民参与太极拳态度
表9 乌鲁木齐市南湖社区居民参与太极拳目的
在居民参与体育的方式中，散步有20人，占20%；跑步有14人，占14%；广场舞有14人，占14%；太极拳50人，占50%；其他2人，占2%。（见表5）居民参与体育锻炼空闲时间早晨18人，占18%；节假日或周六日22人，占22%；平时晚上56人，占56%；基本上无空闲时间4人，占4%。（见表6）参与体育锻炼的场所家里24人，占24%；附近广场或公园14人，占14%；健身房14人，占14%；住宅社区46人，占46%；其他2人，占2%。（见表7）
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调查中，46人喜欢太极拳，占92%；4人不喜欢，占8%（见表8）。太极拳开展中认为太极拳可以预防疾病、强身健体有22人，占44%；休闲娱乐7人，占14%；缓解精神压力11人，占22%；增加人际交往6人，占12%（见表9）。
调查发现，南湖社区无专门管理人负责组织和管理太极拳活动，并且大部分人都建议有专门的人去管理社区体育活动，如果社区有专业人员组织并教授太极拳，居民们会长期练习太极拳。对此居民对该社区太极拳的发展也提出了建议：加大太极拳的宣传力度；增加社区太极拳教授人员；加强太极拳交流；政府加强支持和引导；增加习练场所；邀请名师现场教学与交流。
2.2 乌鲁木齐市南湖社区居民太极拳的对策
2.2.1 乌鲁木齐市南湖社区领导对太极拳重视的对策
麻江县位于贵州省黔东南州西部，地处云贵高原向湘桂丘陵盆地倾斜过渡地带的沅江水系清水江上游，地貌类型包括岩溶地貌和侵蚀地貌，属亚热带季风湿润气候区。全县土地总面积1 222.2km2，其中岩溶出露面积1 005.12km2，占土地总面积的84.24%。据2005年调查数据显示，麻江县现有石漠化面积298.51km2，占全县土地面积的24.42%，占岩溶面积的29.70%。此外还有345.85km2的土地存在潜在石漠化趋势。该县石漠化程度在黔东南州16个县（市）中居第二位，严重的石漠化已成为全县生态文明和小康社会建设的一大制约。
尽可能提供充足的太极拳练习活动场地，让居民有参与太极拳的物质基础，营造良好的太极拳参与环境；加强太极拳的交流；邀请名师现场教学与交流；招聘高学历富有丰富经验的专业太极拳教师，开展与专业的师范类院校进行相关的武术太极拳教学互动，保障太极拳的师资力量；在太极拳教学的方法和途径上上要增强创新的意识，用富有创新和科学意识的和手段来增强居民参与太极拳的积极性；尽可能提高太极拳教师的薪资待遇情况，鼓励教师在太极拳方面的创新创办，对成果和表现特别突出者可以给予一定的物质奖励。
2.2.2 提高乌鲁木齐市南湖政府领导对开展太极拳重视的对策
社区体育的发展需要政府的大力支持和引导，虽然大部分社区体育在总体上是不断发展，但是由于资源或环境等因素的影响，不同的地方发展是不平衡的。太极拳的开展现面临无组织无纪律开展次数少的现状，这些问题都需要当地政府监督管理与指导，对太极拳的开展进行合理的协调、设计与推动。地方政府应大力对社区太极拳的组织管理进行资金投入优化改善社区太极拳开展所用场地，增加习练场所，对社区体育爱好者进行专业培训，也应增加太极拳或武术社会体育指导员，保障社区体育持续健康发展。
2.2.3 提高乌鲁木齐市南湖社区居民对太极拳的观念
首先，社区应大力宣传太极拳开展的健康意识，并且使社区居民具有终身体育的观念。为女性参与者提供良好渠道，鼓励居民练习太极拳特别是80岁以上老年人并注意时间和方式，以科学的方式来达到锻炼身体的效果。多学习一些太极拳的资料或相关视频，使居民懂得太极拳对身体健康及预防疾病的重要性。从而居民对太极拳的观念改变，有利于社区更好地开展太极拳。
参考文献：
[1]徐洪元. 辽中社区太极拳开展的现状与对策研究[D].沈阳:沈阳师范大学,2017.
[2]冯文昌.河南省太极拳开展的现状调查与对策分析[J].河南师范大学学报(自然科学版),2012 (3):186-188.
Investigation and Research on Exercise and Fitness of Taijiquan in Nanhu Community of Urumqi City
Zhao Xiaojing
（College of Physical Education, Xinjiang Normal University, Urumqi Xinjiang 830054, China）
Abstract： Using the methods of documentary, interview, questionnaire, mathematical statistics and field survey, this paper found that residents in Nanhu community of Urumqi are enthusiastic about Taijiquan. Most residents aged 36-59 take part in Taijiquan. In terms of educational level, there is a situation of small at both ends and big in the middle; In terms of occupation, UNESCO has the largest number of staff; The majority of people participate in sports through Taijiquan, the largest number of free time for the evening,most people will choose the residential community; Residents' participation in Taijiquan ranked disease prevention and physical fitness first, followed by relieving mental stress, recreation and increasing interpersonal communication. No administrator is responsible for the organization and management of taijiquan activities. There are also practical problems with exercise. Therefore, this paper investigates and studies Taijiquan exercise and fitness in Nanhu community of Urumqi city and provides relevant countermeasures for its deficiencies.
Keywords： Nanhu community Tai chi chuan fitness
中图分类号： G85
文献标识码： A
文章编号： 2096—1839（2019）7—0071—03
作者简介： 赵晓静(1995～),女,在读硕士生研究生。研究方向:体育文化。
标签：南湖社区论文; 太极拳论文; 锻炼健身论文; 新疆师范大学体育学院论文;