四川省宜宾市筠连大众医院 妇产科 645250
对于女性来说月经不调十分常见，通常指女性的月经周期不准，出血量存在异常，这不但会对女性的身体造成一定的影响，还会给女性的生活造成一定的困扰。下面就为大家讲解一下月经不调的原因有哪些，面对月经不调该怎样调理。
一、月经不调是哪些因素引起的？
（一）作息不够规律
由于工作的性质经常熬夜或者经常上夜班的女性，作息时间处于颠倒状态，这样很容易引起内分泌失调，从而引发月经不调。
（二）过度减肥
一些女性为了拥有一个完美的身材，无节制的进行减肥，不仅进行大量的运动，饮食上也极力克制食量，导致身体中摄入的蛋白质和脂肪不足，从而对身体中的雌性激素造成一定的影响，影响其正常的合成，这就很容易让女性的月经量十分少，甚至出现闭经的问题。
（三）情绪因素
女性如果长期处于抑郁的状态，思想焦虑过大，压力过大等，就会导致下丘脑功能受到损害，卵巢就不能分泌荷尔蒙，对排卵也会造成一定的影响，这也会引起月经不调。
（四）人流手术
女性如果进行多次人流手术，就会导致子宫内膜变薄，从而引起子宫损伤，让子宫损伤无法修复，从而引起闭经、月经不调的问题。
（五）子宫肌瘤
女性如果患有子宫肌瘤，很容易引发月经不调的问题，具体的表现为月经量会十分多，月经周期会超长。如果子宫肌瘤病变的程度比较严重，就会让月经不调更加严重。
（六）甲状腺问题
如果甲状腺的功能出现异常，就会对卵巢功能造成巨大的影响，不管是亢进或者是低下，都会对卵巢功能造成巨大的影响，从而导致月经不调。
（七）节育环影响
节育环属于体外之物会对女性的子宫内膜造成一定的刺激，也会引起女性月经不调和闭经等问题。
二、月经不调食疗法
（一）益母草汁粥
使用100g大米进行煮粥，等大米快熟的时候，在大米中加入一定的鲜益母草汁和鲜生地黄汁，在加入生姜汁和蜂蜜进行煮粥，然后将其煮成稀粥即可。
这种粥具有一定养血的功效，可以调经消淤，消除烦躁等功效，对于女性的月经不调具有良好的作用，可以消散淤血，解除腹痛。煮粥的时候最好采用砂锅，不适合用铁锅。但是，这种粥脾胃虚的人不宜服用。制作这种药膳的时候不能在其中加入葱和韭菜。
（二）清肝调经汤
准备益母草15g、焦山楂10g、五灵脂10g、茯苓10g、炒柴胡5g、炒川续断12g、赤白芍12g。然后将其按药膳喝，这种药膳具有清肝解郁的症状，并具有化瘀调经的作用。能够治疗月经提前和经量过多。还能够对月经来临之前的乳房胀痛具有一定的治疗作用，还可以治疗经血中带有血块的现象。这个药膳最好能够在月经来临的时候服用，这样会更加有效。
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（三）凉拌马兰头
将新鲜的马兰头准备200g，再放上2块卤香干，并加入适量的调料。将马兰头清洗干净，然后将其放在沸水中炖1分钟。然后将其取出等凉下来之后将其切成碎末，然后将卤香干同样切碎，将其和马兰头末混合在一起，然后放入调料，将其拌匀，即可食用。
这个方子具有清热凉血的功效，对月经不调来说十分适合，能够对血热。经期提前，经量过多，色红质粘具有良好的治疗缓解功效。
（四）豆豉羊肉汤
准备生姜15g、羊肉100g、豆豉500g，然后在砂锅中加入适量的水将其煮烂，然后加入适量的盐进行调味。等月经来临前一周就开始服用，连续喝一周。
这个药膳具有温经散寒的作用，还具有一定养血调经的作用，对于血寒型的女性具有一定的滋补作用，对小腹疼痛坠胀也具有良好的疗效。
三、月经不调该如何调理？
（一）保持精神愉快
女性一定要保持精神愉快，不能受到精神方面的刺激，也不能有情绪方面的波动。一些女性在月经期间下腹会有胀痛的感觉，腰部也会很酸，并且伴有轻度的腹泻问题。部分女性在月经期间非常容易困倦，情绪十分不稳定，容易发怒，也很容易忧郁，这些都属于正常的生理状况，不需要过分紧张。女性只要保持轻松的精神状态，以愉快乐观的心态来面对，能够对月经不调起到一定的缓解作用。
（二）注意卫生
女性在月经期间需要注意生殖器的卫生，避免造成感染，让生殖器部位能够保持清洁卫生。同时，还需要做好保暖工作，避免寒冷对患者造成一定的刺激。月经期间，也不能过度的劳累。如果女性的经血量过多，不能喝红糖。
（三）避免因减肥而过度节食
女性朋友不能为了拥有一个完美的身材就过度减肥，过度节食。日常生活中需要避免过度节食，戒烟限酒，对自己的饮食结构需要加大注意，多吃一些瘦肉、谷类、含钙物质的食物，还需要多吃蔬菜，补充大量维生素。月经期间不能吃太过生冷的食物，调整好心情，保持心情舒畅。利用闲余时间进行体育锻炼，增强自身的身体素质。
（四）穿柔软的内衣
选择的内裤一定要十分柔软，最好选择棉质的，并具有良好的透气性能。内裤要勤洗勤换，并在阳光下将其晒干。
（五）忌食生冷
不能吃生冷和麻辣等过于刺激性的食物，女性在经期需要喝大量的开水，保持大便畅通。血热的女性朋友需要在经期之前多吃一些蔬菜和水果，不能吃辛辣等容易上火的食物。气血虚弱的女性朋友需要加强营养，多吃鸡蛋、猪肝、菠菜等，大量补充体内营养。
（六）饮食调理
如果女性长期月经不调，就需要从饮食上进行调理。多喝一些黑木耳红枣茶，还可以喝山楂红糖。如果通过饮食调理没有明显的改善，就需要及时到医院接受检查。在明确病因的前提条件下遵循医生的相关嘱托，采取针对性的治疗。
月经不调对于女性来说十分常见，代表的是女性在月经期间出现异常。女性出现月经不调的时候一定要对其重视，日常从饮食上进行调理，通过调理之后仍然没有缓解的情况下需要及时到医院接受治疗。
论文作者:张玲
论文发表刊物:《医师在线（学术版）》2019年第09期
论文发表时间:2019/7/15
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