四川省凉山州越西县第一人民医院 616650
据说孕妇是最幸福的，但由于怀孕期间荷尔蒙分泌的变化，再加上情绪紧张和明显复杂的生理反应，导致孕期准妈妈们的皮肤也发生了一些变化，使爱美的妈妈们感到了非常的困惑和不理解，想用化妆品来弥补不足，但实际上又被建议：怀孕的期间是不能使用化妆品的，否则会损害子宫内胎儿的健康。事实上，只要我们掌握科学的方法，做好孕妇的护肤工作，那么孕期的妈妈们的皮肤也会很漂亮的。
随着现在社会的进步和医学模式的变化，医学心理学和精神病理学认为，女性在生理变化过程中的心理症状，一般不是病理变化而是正常的生理反应[1]。然而，孕妇严重或相对持久的心理变化、心理症状或心理障碍可能导致围产期和产褥期的一些病理性临床问题。如流产、早产、妊娠剧吐、妊高征等。孕妇的严重或相对持久的心理变化、心理症状或心理障碍可导致围产期和产褥期的一些病理性临床问题，如流产、早产、妊娠剧吐、妊高征等等。
怀孕期间，当荷尔蒙剧烈波动时，准妈妈们的身体会发生很大的变化。例如，很多准妈妈在怀孕期间会因皮肤突然的“气质”变化而苦恼：皮肤停不下来的瘙痒，脸上一块块让人讨厌的斑点，原来干燥的皮肤在怀孕后就变成了“油田”等等，所有的这些问题都让爱美怀孕的准妈妈们焦虑不安。虽然很多孕期的皮肤问题在分娩后的几个月内会慢慢的消失，但如果孕期的皮肤护理是有效的，它可以减少皮肤问题的可能性，帮助准妈妈们健康快乐地度过这一特殊的日子。
一、孕期皮肤不好的主要原因
经常听老人们在说，怀孕期间，孕妈妈们的皮肤和肚子里宝宝是男是女有关系。老人们说，准妈妈们的肚子里如果是女宝宝的话，那么孕妈妈的皮肤就会变得很好，如果是男宝宝的话，孕妈妈的皮肤就会变的十分的粗糙和难看。但是，这个说法是没有科学依据的。因为造成孕妈妈们皮肤不好，出现不同的是孕妈妈们怀孕期间，体内荷尔蒙的剧烈运动，以及准妈妈们的心情的好坏有关，是与肚子里宝宝的性别男女是没有关系的。
二、准妈妈们的皮肤保养
在怀孕期间，很多的准妈妈们为了肚子里宝宝的安全，放弃了怀孕前的护肤品和化妆品。所以，孕妈妈们通过别的方法去护理自己的皮肤[2]。
（1）在洗脸的时候，选择的是比较温和的洁面乳或者孕妇专用洁面乳。但是最好选择纯天然的，不含色素，不含香料，不含化学物质。怀孕的妈妈们会感觉脸上比平时油很多，会增多洗脸的次数，但是洗的次数太多，会让脸越来越油，所以在中午的时候多洗一次就可以了，保持脸部的干净清爽。
（2）在洗完脸之后，不要用毛巾，要用手轻轻的拍打几下脸部。在水自然的干掉后，然后在脸上涂上温和的保湿霜并轻轻按摩。这有助于保持面部水分，保持面部湿润和清爽。同样的，在洗完澡之后，也可以在全身涂上润肤露或润肤水，使用一些比较能够增加水分的护肤品，涂抹在干燥的地方，然后慢慢的按摩到吸收。
（3）水是人体的基本元素。平常人每天都是尽量八杯水的，而在怀孕的准妈妈们更是必须每天喝足够的水。建议每日饮用水总量大于1.5升。
（4）孕妈妈们应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、等等的蔬菜水果，也应多吃牛奶及其富含维生素B6的产品，尽量避免吃一些辛辣刺激的食物。多吃一些比较有营养的和比较清淡的食物。尽量的多吃些粗纤维的食物，避免自己的便秘。因为后会让身体内的毒素近一步的增加，会影响到身体健康。
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（5）在怀孕的期间，由于激素、内分泌变化等等的原因，准妈妈们的皮肤会变得非常非常的敏感，极其容易受到外界环境损害，其中伤害最明显的便是紫外线的辐射。所以在选择防晒霜时，孕妇必须选择温和、安全并且不会对宝宝造成伤害的品牌产品。比较单一功效的防晒霜是防止紫外线辐射伤害的首选。其他的具有美白、祛斑、抗衰老等功效的防晒霜便不适合孕妈妈们的使用，因为功效越大，其中的成分组成越复杂，就有可能对于肚子里的宝宝会造成伤害。
（6）为了减少妊娠腹纹发生的可能性，怀孕前应适当运动，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，应该注意适当的控制体重增长率，控制体重的增长速度。适当的运动可以增强身体的免疫力，促进身体内的新陈代谢，是气血通畅，红润交融，使整个人的精神状态好多了，那么皮肤也会更有光泽[3]。
（7）怀孕的准妈妈们要让自己的睡眠时间充足，不能够熬夜。还要保证自己每天有一个好的心情。可以经常对自己的皮肤进行按摩。让自己从内到外的皮肤都是很健康的。
三、脸上出油怎么办
在怀孕期间，很多的准妈妈们的脸上的皮肤会非常的油，如果不能及时的去清理脸上的话，就会由于毛孔的堵塞，出现细菌，然后会有过敏，痘痘等问题出现。
皮肤出油的孕妈妈们每天都要更认真的去洗脸，要用适合孕妇使用的比较清爽型的洗面奶吧皮肤彻底地清洁，然后在使用适合孕妇使用的水乳，去给皮肤增加水分和锁住水分。但是要注意的是，每天洗脸的次数，不能太多，如果在洗脸的过程中发现皮肤出现了非常紧绷和干燥的感觉，表示自己的皮肤的角质层被过度清洁，就应该暂停使用，要是继续使用的话，自己的皮肤保护层会被破坏。要去换比较温和的洗面奶。
当然，每个地区和每个季节的保养方式也不同。在南方，是比较湿润的，在夏季，也要以保湿为主要的，就应该用比较清爽的水乳。在北方，是比较干燥的，在冬季，更要注意保湿的力度，根据自己皮肤的干燥程度，然后去用效果更好的霜之类的。
四、选择适合的护肤单品
（1）任何“添加剂”
孕妈妈们应该选择一些里面不含添加剂的护肤品，比如不含香精、色素或者重金属等等伤害皮肤的。因为这些物质会损害皮肤，影响怀孕和遗传。
（2）比较纯天然的
纯天然的护肤品，就是护肤品的主要成分是从植物中提取出来的。这种护肤品一般都是安全无刺激性，比较适合准妈妈们的使用。
（3）选择适合自己皮肤的
每个人的皮肤状况都不一样，有的人是油性皮肤，有的人是干性皮肤，有的人是混合性的皮肤。所以在选择护肤品时，准妈妈们可以先检查自己的皮肤特性，然后再购买适合自己的护肤品。
事实上，只要选择简单的成分，保湿产品是安全有效的，建议选择化妆品的品牌。另外，怀孕期间，怀孕期间，皮肤会比平常的皮肤干燥，所要孕妇在孕期的保湿是很重要的。有些妈妈们认为，在怀孕的时候需要补充很多的胶原蛋白和维生素，但在事实上，准妈妈们一般都不是很老的，也不推荐口服胶原蛋白或者一些维生素之类的饮料。只要食物的营养成分足够了，对于孕妈妈来说，天然的东西是最安全的。
参考文献：
[1]罗思羽.孕期皮肤护理的4个关键[J].启蒙（0-3岁），2013（4）.
[2]向康蓉.怎样做好孕期护理[J].2007.
[3]范丽芳，金梅，张昌红.讨论如何缓解产妇的焦虑心理及其做好孕期的心理护理[J].中外健康文摘，2011，08（18）：302-303.
论文作者:蒋萍
论文发表刊物:《健康世界》2019年6期
论文发表时间:2019/7/22
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