在生活中，很多女性都会生闷气，不把心理不痛快的事情说出来，而是憋在心里，这样时间久了很容易造成肝气郁结。也有部分人认为，每个人都有自己表达情绪的方式，生闷气是一件很正常的事情，其实不然，生闷气对人的伤害是非常大的，严重影响人们的身体健康，对女性的伤害更大。
一、生闷气容易长黄褐斑
女性经常生闷气，很容易长黄褐斑。爱美之心，人皆有之，当女性脸上有了黄褐斑，会严重影响她们的心情。黄褐斑的出现也很容易伴随着月经不调或者其它妇科疾病的出现。所以女性在生活中一定要注意少生闷气。为什么女性生闷气会容易长黄褐斑呢？在中医学上认为，气郁难解，易成色斑，如果经常生闷气会影响肝脏，只有让我们的肝脏疏泄、升发功能才可以畅行无阻。肝脏的疏泄功能主要体现在对情志、气机的疏泄上。如果你的肝功能比较正常，才会有助于情志与气机的调节；如果经常生闷气，你的肝脏疏泄功能就会受到影响，出现肝气郁结的现象。严重的会郁结日久而化火，人也容易长黄褐斑。肝气郁结的女性很容易长黄褐斑，在中年女性身上表现的最为明显。随着生活和工作的压力不断增大，中年女性的压力也越来越大，在工作中经或者是在家庭中，或者是在人际交往中，常常会遇到不顺心的事情，负面情绪还得不到及时的宣泄，就非常容易对肝脏造成损伤，出现肝气郁结的问题。如果出现气滞血瘀证，如此气血不和则代谢废物沉积，不易排出体外，时间久了就很容易形成色斑。肝气郁结还会伤及女性的阴血，从而导致面部的血液运行不通畅，也会出现色斑问题。
二、生闷气导致的疾病
女性经常生闷气对身体的伤害是非常大的，首先经常生闷气会对消化系统有一定的影响，容易导致消化系统疾病。这是因为女性在生闷气的时候会导致肠胃部分的血液流量减少，从而使得肠胃蠕动变得缓慢，影响消化系统，严重的甚至会导致肠胃癌，为了减少对肠胃功能的损伤，女性一定要注意在生活中让自己少生气。但是在日常生活中，我们经常会见到这样的现象，就是很多女性在生气之后会选择吃东西来释放自己的情绪，但是这样做是不合理的，因为在生气的时候，胃肠蠕动减慢，导致吃掉的东西不能好好的消化掉，增加了胃肠的负担，时间久了很容易使肠胃功能紊乱，所以在生闷气的时候不要过度饮食去宣泄情绪，可以去选择其他的方式来调节情绪。
在生活中经常生闷气还会对肝脏造成一定的影响，会导致人的肝火旺盛，引发各种肝脏疾病，所以为了自己的身体健康，不管是男士还是女士一定要好好控制好自己的情绪，尽量少生气，有什么事情是过不去的呢，开心过也是一天，难过也是一天，为什么不选择让自己开心的过这一天呢？
经常生闷气对女性的内分泌功能也会造成一定的影响，经常生闷气会导致女性的内分泌系统紊乱。这是因为人在生气的状态时，甲状腺所分泌的激素会增加，就会很容易使女性患上甲亢这类疾病。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆此外内分泌功能紊乱还会使女性出现长痘痘的困扰，影响美观，所以广大女性为了自己的美丽为了自己的身体健康，要时刻保持乐观开朗的心情，管理控制好自己的情绪，尽量少生气。女性经常生气很容易导致妇科疾病，导致月经不调，乳腺方面的疾病，还容易导致提早衰老，所以不管遇到什么事情，先冷静，做一个情商高的人，不要为了一点事情就生气。
女性经常生闷气会导致血压升高，血压升高会很容易引发心脑血管疾病。为什么生闷气会容易引发心脑血管的疾病呢？这是因为人在生气的时候，身体会释放出大量的能量，导致人的心跳加快，这对于年纪比较大的女性来说是非常危险的。此外生闷气还会使人的抵抗力降低，伤口愈合慢。这是因为人处于生气状态的时候，全身都处于一个紧张的状态，所以会使身体的某些功能受到损伤。根据相关资料显示，我们可以得出，当人生气一小时的时候相当于熬夜六小时，这对身体的损伤是很大的，经常生闷气的女性，其身体能量会不足，而且抵抗力会很弱，当受伤的时候，伤口的愈合也是比较缓慢的。
经常生闷气还会导致面相改变。在生活中，我们第一眼见到某个人的时候，就会说这个人第一眼看上去是个急脾气，容易生气的人，而且往往通过接触之后，也会证实自己的看法是没有错误的，这是为什么呢？这是因为经常生闷气的人的面相和气场上已经发生了改变，经常生闷气还会使女性的皮肤弹性变差。当女性在生气的时候，一定要注意情绪的释放，如果没能好好的将自己的负面情绪释放，就很容易导致体内毒素的累积，时间长了引发各种疾病。经常生闷气会使癌症的发生几率增大。
三、生闷气时怎么调节
既然生闷气对身体造成了各种不良影响，那么该怎么去调节自己的情绪，做到尽快的消气呢？下面我们来简单的介绍几个生活中常见的快速消气的方法。第一个做法：当你生气的时候，你可以立即离开生气现场或者是惹你生气的人，自己去找一个相对清净的地方，看看书或者是找到自己的好友，将自己的情绪表达出来，找到情感上的共鸣，倾诉能释放情绪，但是一定要找到好的听众，好的听众不需要帮助自己解决问题，只需要认真的倾听，适时的分享自己的经验就可以，这样通过交流，有助于自己平复内心，或者是去做别的事情来转移自己的注意力。如果平常有抽烟习惯的人，在生气之后可以选择吸一根烟，这样也可以使你尽快的消气，但是我们不是特别提倡这种做法，毕竟吸烟有害身体健康。当你生闷气的时候可以选择哭出来，这样可以将自己的负面情绪尽快的释放，也可以自己听听音乐，唱唱歌等。当生闷气的时候我们也可以借助饮食来助力自己解气，比如吃一些白萝卜陈皮等顺气健胃的食物。白萝卜有顺气健胃、清热化痰降脂的作用，陈皮有顺气化痰的功效。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能。调节自己的情绪也可以选择运动消气法，生气时候可以选择去打打球，跑跑步，或者是干一些重体力活，这能有效的帮助自己缓解不良情绪。
以上我们介绍了生闷气的几种解决办法，经常生闷气的朋友可以尝试用一下这些解决方法，看看能不能有效的平复自己的情绪。不管是男生还是女生，都一定要知道生气对自己是没有好处的，生闷气只会对自己的身体造成一定的损伤，而且还会严重影响我们的生活和工作。所以为了让自己的生活质量更高，为了自己的身体更健康，我们应该时刻记得提高自身的修养，以尽可能避免生闷气，一旦生闷气，也要想办法尽快消气。
论文作者:严勇均
论文发表刊物:《生活与健康》2019年第05期
论文发表时间:2019/6/25
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