深圳市龙岗职业技术学校 周荣华
【摘要】本文论述了心理健康的重要性、心理健康的定义以及心理健康教育的现状，认为利用学科教学进行渗透是实施心理健康教育的一个长远而行之有效的好方法。并初步探索了在中职体育教学中有效渗透心理健康教育的重要性，可以培养学生哪些健康心理以及在中职体育教学中如何进行心理健康教育渗透。
【关键词】中职体育 渗透 心理健康教育
一、中职体育教学中渗透心理健康教育的重要性
（一）当前中职生心理健康存在的主要问题
1、混日子，缺乏成就动机。大部分同学，只想在中职学校混几年,拿一张毕业文凭。也有的同学在初中就过着“做一天和尚撞一天钟”的生活,不思进取。
2、以自我为中心,逆反心理较强。由于思考能力不强，无法从全局来看待事情，中职学生的自我意识太强，凡事以自我为中心，把自己的利益看得很重，不顾及集体利益。在接受老师和家长批评教育过程中容易产生逆反心理，有时会故意和师长对着干。
3、自卑心理较重，缺少自信心。有的同学带着怀疑和失落走进了中职学校，有的是对自己的选择缺乏信心，有的是无奈地踏入了中职学校的大门等。这导致部分同学对自己的学习、人际关系、成长以及未来的职业缺乏信心。其中一部分同学未能及时调节好自己的心态，积极投入新的生活而陷入深深的自卑中，看不到自己的长处和优点，大大地限制了自我的发展。
4、情绪冲动、行事偏激、自我控制力差，处在青春期的他们，情绪波动和变化较大是一种正常的表现。然而，有些同学极易冲动，一点很小的事情就可能大发雷霆，动不动还大打出手，表现出某些冲动和越轨行为，有的甚至导致非常严重的后果，违反校纪班规的事情时有发生。
（二） 体育教师对中职生进行心理健康教育的重要性
中职学生是一个特殊的群体，他们正处于生理和心理都发生巨大转变的关键时期，会遇到各种各样的心理困惑或社会问题。心理健康是对学生基本的要求，心理健康教育是关系到学生目前的学习生活状态及未来发展的教育。
体育是学校教育的重要组成部分，作为一名体育教育工作者，肩负着十分重要的心理健康教育责任。我们不仅仅要全面提高学生的身体素质，教会他们健身锻炼的方法与技巧，更重要的是要培养学生健康的心理、团结合作的精神以及良好的意志品质。结合体育学科的教学特点，把心理健康教育进行有效的学科渗透，是促进青少年心理健康发展的重要途径。
1、在中职体育教学中渗透有效的心理健康教育，有利于培养中职生积极自主自理的健康心理。
在现实生活中，我们发现不少家长对孩子非常宠爱、娇生惯养，独生子女几乎成为家庭中的“小皇帝”、“小公主”，让孩子过着衣来伸手、饭来张口的日子。致使不少学生形成了对于他人严重依赖的心理。他们不仅在生活上依赖父母，更为严重的是在处理问题方面也形成了依赖。例如体育课上，老师说怎么练，学生就依葫芦画瓢不停的练，很少有学生会主动和老师探讨,说出自己的建议；课余时间他们也从来不去思考哪种方法更加适合自己去提高体育成绩等等。所以，我们体育老师在课堂教学过程中要有意识的开展心理健康教育，引导学生说出自己的想法，让学生学会思考，主动学习，帮助他们克服“依赖”心理，培养学生自主自理的健康心理。
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2、在中职体育教学中渗透有效的心理健康教育，可以培养中职生挑战自我、超越自我的健康心理。
随着学生年龄的增长，中职生体育课上不愿运动的现象越来越严重，或者遇到稍微有难度的技巧动作，他们甚至都不愿意去尝试，这些都是学生心理普遍存在的“惰性”心理。这就需要体育教老师对中职生开展心理健康教育，进行正确的引导：跟学生分析体质健康的重要性，选学生喜爱的项目、喜欢的运动形式进行教学。我们都知道学生喜欢NBA球星、足球明星、奥运冠军等，我们体育老师可以正确把握学生心理特点，多对学生讲授体育明星的成长史和奋斗史，用体育榜样的力量去鼓舞和激励学生，从而激发他们的学习热情；还可以组织一些有挑战的体育活动，以分组的形式让每个学生都有机会参加，培养他们克服困难，敢于尝试，敢于挑战自我和超越自我健康心理。
二、中职体育教学中渗透心理健康教育方法初探
(一)以体育游戏为载体，对中职生进行心理健康教育
1、利用体育游戏发展中职生的自我意识。
中职生的自我认识主要来自于对周围事物的积极探索和体验，而形式多样的体育游戏在某种程度上为中职生自我认识的发展提供了优良的条件。引导中职生通过扮演不同的游戏角色，尤其是通过对社会行为态度的模仿，来形成真切的社会角色感。这种体验和感受，使中职生更真切地发现了自我，萌发了自己与集体、社会的关系意识，逐步理解自己的行为方式，促使自我意识的形成，为即将步入社会，成功地履行各种社会角色职责奠定了良好的基础。
2、利用体育游戏帮助中职生掌握人际交往技能。
我们在组织体育游戏时，努力为中职生营造一种宽松、平等、快乐、率直的良好精神环境。中职生通过参与，不断获得体能的锻炼，还学会合作、协商、互相谦让、互相帮助等。此外，中职生为能使自己与游戏伙伴间建立更为密切的关系，获得游戏的快乐，也会主动、积极地改变自己一些不良行为、人际交往障碍等。由此，中职生的社会交往技能在体育活动中得到了良好的发展。
3、利用体育游戏培养中职生自制力，影响他们的社会行为规范。
注重体育游戏所独具价值的规则性，中职生明白必须保持一定的自制力，才能使游戏顺利进行。在这其中所形成的自觉遵守规则的意识，将迁移和反映到现实生活中，直接或间接地影响他们在现实生活中对社会行为规范的意识，并可逐渐转化为实际行动，形成习惯。
(二)开展形式多样的体育活动，促进中职生心理健康的发展。
在户外体育活动中，淡化教师的权威意识，为学生创设宽松的交往心理环境，尽可能减少对他们的直接评价，以提供更多自由的机会，来提高交往频率、巩固交往能力。同时，鼓励小组合作探究体验乐趣，获得成就感。再次，注重引导中职生自发组织体育活动，如邀请赛、班级交流赛等等，鼓励他们大胆表达出自己的意愿和见解，培养中职生创新精神。
三、结语
作为中职体育教师，我们应该有意识的在体育课堂教学中，对学生开展有效的心理健康教育，让每一个学生在身体素质得到全面发展、学会如何锻炼身体的同时，也能受到良好的心理健康教育，拥有健康的心理素质，良好的个人心态，适应社会的发展与时代的要求。
文献
浅析体育教学对中职学生心理健康的积极作用[J]. 白森. 教育现代化. 2019(20)
试析心理健康教育在体育课堂中的有效渗透[J]. 秦坛山. 新课程研究(上旬刊). 2019(02)
心理健康教育在幼儿园体育活动中的渗透 王姚尧；李慧 基础教育研究 2017-09-08 期刊
论文作者:周荣华,
论文发表刊物:《创新人才教育》2019年9期
论文发表时间:2019/12/11
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