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摘要：目的 分析太极柔力球对老年人健康体适能及生化指标的影响。方法 于2015年10月到2017年2月随机选择42名老年人作为研究对象，指导其参与太极柔力球训练，对比老年人训练前与训练后的健康体适能及生化指标转变情况。结果 太极柔力球训练前与训练后，老年人的BMI指标、腰围指标、肩胛皮褶、腹部皮褶等均发生积极转变，与训练前老年人的各项指标相比具有明显区别（p＜0.05）。结论 太极柔力球训练能够增强老年人的健康体适能，改善老年人的机体生化各项指标，有助于增强老年人的自身免疫能力，降低各类疾病及不良反应发生率，建议推广应用。
关键词：太极柔力球；老年人；健康体适能；生化指标
太极柔力球可谓是当前老年人常用的健康锻炼方式，太极揉力球不但能够增强老年人的体魄，也是预防老年人发生老年痴呆的重要方式，增强老年患者的自身免疫能力，促进老年人的血液循环。文章于2015年10月到2017年2月随机选择42名老年人作为研究对象，指导其参与太极柔力球训练，分析太极柔力球对老年人健康体适能以及生化指标的影响，现总结内容如下。
1. 资料与方法
1.1 一般资料
于2015年10月到2017年2月随机选择42名老年人作为研究对象，指导其参与太极柔力球训练，老年人年龄在60岁到72岁之间，年龄均数值为（64.51±2.65）岁。所有入选老年人均身体健康，无慢性疾病、遗传症状等，且了解实验研究活动，签署知情同意书。
1.2 方法
查找相关的书籍、网络等，为实验活动的开展提供必要的资料支持。基于健康体适能的理念，对入选老年人的身高、体重以及腰围等相关指标进行测量。
1.3 评价标准
对比老年人训练前与训练后的健康体适能，主要包含老年人BMI指标、腰围、肩胛皮褶、腹部皮褶以及腰部皮褶指标。生化指标具体包含老年人安静状态下的心率、收缩压、舒张压以及老年人的肺活量。
1.4 统计学方法
SPSS 20.0统计学软件作为数据分析软件，以百分数和例数表达计数资料，应用χ2检验；应用“±s”表示计量资料，采用t检验，P＜0.05为差异有统计学意义。
2. 结果
2.1 太极柔力球对老年人健康体适能的影响
太极柔力球训练前，男性老年人的BMI指标平均值为（23.67±2.65），女性均数值为（22.41±2.14）。太极柔力球训练后，男性老年人的BMI指标平均值为（22.14±0.58），女性均数值为（19.44±1.68）。
太极揉力球训练前，男性腰围测量均数值为（84.43±3.17）cm，女性腰围测量均数值为（80.76±1.87）cm。太极柔力球训练后，男性腰围测量均数值为（81.04±1.45）cm，女性腰围测量均数值为（75.31±0.87）cm。
太极柔力球训练前，男性老年人肩胛皮褶测量中位数为（23.65±2.03）mm，女性老年人肩胛皮褶测量中位数为（19.43±2.02）mm。太极柔力球训练后，男性老年人肩胛皮褶测量中位数为（19.87±1.65）mm，女性老年人肩胛皮褶测量中位数为（16.87±1.69）mm。
太极柔力球训练前，男性老年人腹部皮褶测量中位数为（33.35±1.65）mm，女性老年人腹部皮褶测量中位数为（19.43±2.02）mm。太极柔力球训练后，男性老年人肩腹部褶测量中位数为（20.14±1.16）mm，女性老年人腹部皮褶测量中位数为（16.87±1.27）mm。
太极柔力球训练前，男性老年人腰部皮褶测量中位数为（28.05±2.39）mm，女性老年人腰部皮褶测量中位数为（27.06±2.64）mm。太极柔力球训练后，男性老年人腰部皮褶测量中位数为（23.06±1.87）mm，女性老年人腰部皮褶测量中位数为（22.34±1.29）mm。
太极柔力球训练前与训练后，老年人的BMI指标、腰围指标、肩胛皮褶、腹部皮褶等均发生积极转变，与训练前老年人的各项指标相比具有明显区别（p＜0.05）。
2.2 太极柔力球对老年人生理指标的影响
太极柔力球训练前，男性老年人安静状态下心率为（76.61±1.36）次/min，女性安静状态下心率均值为（76.02±1.63）次/min。太极柔力球训练后，男性老年人安静状态下心率为（70.13±2.02）次/min，女性安静状态下心率均值为（71.02±0.76）次/min。
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太极柔力球训练前，男性老年人收缩压平均值为（129.97±6.31）mmHg，舒张压平均值为（81.56±5.41）mmHg；女性老年人收缩压平均值为（129.74±6.39）mmHg，舒张压平均值为（81.27±5.69）mmHg。太极柔力球训练后，男性老年人收缩压平均值为（122.34±4.57）mmHg，舒张压平均值为（76.65±4.12）mmHg；女性老年人收缩压平均值为（123.34±3.51）mmHg，舒张压平均值为（77.02±1.39）mmHg。
太极柔力球训练前，男性老年人肺活量测量均值为（2771.21±148.76）ml，女性肺活量测量均值为（1912.31±211.62）ml。太极柔力球训练后，男性老年人肺活量测量均值为（3014±98.98）ml，女性肺活量测量均值为（2203.43±217.87）ml。锻炼前与锻炼后老年人的各项生理指标比较具有显著区别（p＜0.05）。
3. 讨论
太极柔力求融合太极原理，且与现代运动理念相关联，实际锻炼的过程中，以腰部为轴心，实现锻炼者个人全身的运动，对锻炼者个人身体素质的提升，脑部、眼部等协调能力的提升均能够产生重要影响。作为一项有氧运动，太极柔力球对老年人颈部、腰部以及肩部等关节功能增强能够发挥一定的积极影响，是增强老年人肌肉力量、关节活动能力的有效方式，避免老年人发生各类心脑血管疾病。
3.1 太极柔力球对老年人健康体适能的影响
步入老年之后，老年人关节囊、韧带以及肌腱等均会发生转变，逐渐老化，对老年人的伸展能力也会产生不同程度的影响[1]。太极柔力球运动能够通过旋转、移动、侧旋等方式，更好的锻炼患者腰部肌肉、肢体肌肉等等，增强患者的肌肉关节灵活度。
太极柔力球锻炼能够改善患者的关节韧带、肌腱以及肌肉皮肤伸张能力，促进患者的血液流通，使老年人的关节柔韧性能够显著提升。有氧运动能够促进神经肌肉的血液供给，延缓老年人血管系统的退行转变，保持老年人的机体平衡状态。
太极柔力球锻炼中，可以以圆为核心，通过抱圆蹬转、水平旋转、侧位旋转等多种类型的转体动作，对老年人的平衡能力有较好的促进作用。不同的老年人由于机体素质差异、机体反应能力差异等等，会产生不同的锻炼效果。
本次实践研究中，太极柔力球训练前与训练后，老年人的BMI指标、腰围指标、肩胛皮褶、腹部皮褶等均发生积极转变，与训练前老年人的各项指标相比具有明显区别。在实际的太极柔力球运动中，需要基于老年人个人的实际身体素质、日常锻炼频率等科学规划，练习的过程中需要保持注意力集中，避免发生误伤问题，真正发挥太极柔力球锻炼的价值。
3.2 太极柔力球对老年人健康体适能的影响
国内与国外大量运动医学的研究表明，人体心肺功能水平和健康状况与运动能力密切相关，它反映人体的机能储备和运动能力[2]。太极柔力球中很多项目，对老年人的自身呼吸功能、心肺功能等会产生较大影响，增强患者的自主呼吸能力，使患者保持良好的身体状态，增强患者的肺活量[3]。比如抬头挺胸、转体等动作，对人体的呼吸系统要求较高，吸气时要求胸部充分扩展。长时间参与太极柔力球训练，能够增强患者的血液循环能力，扩张患者的全身毛细血管开放程度，减少患者血管外周阻力，使患者血管处于良好的状态下，达到降低患者血压的目的。
本次实践研究中，太极柔力球训练前，男性老年人收缩压平均值为（129.97±6.31）mmHg，舒张压平均值为（81.56±5.41）mmHg；女性老年人收缩压平均值为（129.74±6.39）mmHg，舒张压平均值为（81.27±5.69）mmHg。太极柔力球训练后，男性老年人收缩压平均值为（122.34±4.57）mmHg，舒张压平均值为（76.65±4.12）mmHg；女性老年人收缩压平均值为（123.34±3.51）mmHg，舒张压平均值为（77.02±1.39）mmHg。训练前与训练后老年人的血压状态存在较大差异。
本次实践研究的结果与丁仲[4]元等参考文献研究结果相符，充分证实了老年人参与太极柔力球的重要意义，对老年人的健康、身体素质的提升等均能够产生积极影响，提升老年人的呼吸能力，降低老年人各类不良症状、不良问题发生率。
综合上述观点，太极柔力球训练能够增强老年人的健康体适能，改善老年人的机体生化各项指标，有助于增强老年人的自身免疫能力，降低各类疾病及不良反应发生率。科学、合理的太极柔力球训练指导活动，能够使老年人保持积极的锻炼习惯、心理状态，对老年人的健康与生活质量能够产生积极影响，建议推广应用。
参考文献
[1]沈鹤军，景涛，王正伦.5种传统保健体育项目对中老年人多维心理及免疫功能影响的对比研究[J].中国中医药信息杂志，2013，02（13）：17-20+36.
[2]刘洋.18周太极柔力球运动对老年人睡眠质量、心境状态及生活满意感的影响[J].南京体育学院学报（社会科学版），2015，03（15）：116-121.
[3]邢采，杜晨朵，张昕，等.老年人社交网络对健康影响机制的研究——健康型社区建设的探索[J].苏州大学学报（教育科学版），2017，01（13）：50-60.
[4]丁仲元.关于太极柔力球对老年人健康体适能及生化指标的影响分析[J].湖北体育科技，2016，01（24）：32-34.
论文作者:米精华
论文发表刊物:《航空军医》2017年第10期
论文发表时间:2017/8/4
标签：老年人论文; 太极论文; 值为论文; 中位数论文; 指标论文; 测量论文; 收缩压论文; 《航空军医》2017年第10期论文;