心理年轻人不老论文

心理年轻人不老

文／王荣华

人的生理年龄与历法年龄并不是完全同步，人的心理年龄与生理年龄更不是完全同步。人的年老并非一定与人的衰老并行发展，人的心理衰老与生理衰老并非一定并行发展。“少年老成”，那是说有些年轻人的心理年龄发展先于生理发展；“未老先衰”，那是说有些中老年人的心理年龄早衰于生理年龄。这就是说，一个人的衰老程度既取决于历法年龄，也取决于生理年龄，更取决于心理年龄。作为老年人，生理衰老并非真正的衰老。只有一个人的心理衰老才意味着真正衰老。因为心理衰老了，就失去了强烈的生活动机，兴趣索然，无所追求，无所事事，消沉漠然，自暴自弃，也就抑制了生命潜能的发展，因而加剧身心的老化。心理学研究表明，自以为老了，比自认为不老的人更容易身心老化，一个人往往就像自我认为的那样老。因此，我们应该保持“人老心不老”的精神状态，应该坚信——“我不老”。

现在流行“八十不算老，七十不算稀，六十还算小弟弟”的说法。这是鼓励老年人不要有“老化感”，要扬起生命“第二春”的风帆，欢度晚年。尽管人到65岁以后五脏开始衰老，只要心理上保持年轻的心态，也能延缓衰老，“拒老自有童心在”。

通过两个算例的对比,表明所提出的负荷频率协调控制和滑模负荷频率控制器能够有效地提高系统频率质量和系统鲁棒性。

《美国医学会杂志》上的一项研究发现，心理年龄比实际年龄年轻的老年人，通常活得更久。通过平均99个月的跟踪研究发现，心理年龄年轻的老人死亡率是14.3%，心理年龄和实际年龄差不多的老人死亡率是18.5%，而心理年龄大于实际年龄的老人这一数字是24.6%。

那么怎样才能做一个“心理年轻的老人”呢？

心无杂念，纯心如初。人到老年，退出了社会的竞争，也没了以前的工作压力，理应心态平和，拥有一个健康快乐的晚年生活。用豁达的心情对待外界的困扰，再多参加一些有益身心健康的活动，就没有时间来空等衰老，反而会拥有无限的快乐。

9QP-840型草地盘齿式破土切根机结构简图在此省略。切根机与拖拉机三点悬挂链接，拖拉机动力由动力输出轴、万向节、变速箱传至刀轴，采用中间齿轮转动的方式，由高速旋转的刀轴带动盘齿式切根刀正传强制刀齿持续入土切根；刀齿撕裂板结层土壤，刀齿根部到顶部一次入土，将接触的土壤向两侧和底层压缩，防止翻垡、扬沙；配套动力44.1kW(60马力)以上，切根机幅宽2.4m，刀轴可安装6～8组盘齿式切刀，每组3把刀，易拆卸，作业间距30～50mm可调；根据草场改良工艺要求，螺杆、螺管式调节装置保证实现耕深100～200mm可调。

化繁为简，精简生活。衣食住行等日常起居适合自己就好，比如不做无效社交，应付各种纷杂的人情交际；在饮食上，不追求山珍海味，宜素淡果蔬，吃得简单；用不着的东西学会丢弃和赠送。生活就是这样，越简单越快乐！

岁月无情，人应有情。岁月催人老，人可以通过“三情”延缓衰老，变得年轻。即搞好亲人的“亲情”，朋友的“友情”，夫妻间的“爱情”。愉快的心境与舒适的居住环境同样能使老年人成为“年轻型的老年人”。

珍惜生命，笑看人生。人生最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康。有健康，才有为有乐，生活才有质量。乐观的情绪是身心健康的灵丹妙药。乐观助人长寿，忧虑令人折寿。在疾病和衰老面前，我们应以积极、向上、乐观的态度，笑看人生，拥抱生活。活着，要生活自理，力争做一个快乐、智慧、健康的老人，让人喜欢亲近，不自寻烦恼，给人添麻烦，在构建和谐社会的进程中，尽一个古稀老人的绵薄之力。

走近社会，多交朋友。人到老年，心理、生理会发生变化，容易出现孤僻、固执、暴躁、易怒等性格改变。不要自我封闭，沉默寡言，多与人交往，使自己心胸开阔、乐观豁达，与年轻人交朋友最好，“忘年交”可以使老年人心理保持年轻。退休后可以根据自己的身体状况选择第二职业，尤其是干自己喜欢的专业，也可能还会出现人生最辉煌的时刻。不去择业也要参加一些文艺、社区等活动，尽量不要赋闲在家。

定位方式有很多种，如：六点定则。工件定位时，用合理分布的六个支承点与零件的定位基准相互接触来限制工件的六个自由度，使零件的位置完全确定。根据其特点，铣床上加工多孔专用夹具选择通过定位螺丝定位，工件通过压紧盖的三角位置来回上下移动，控制不同厚度的加工工件达到夹紧定位目的。对压紧螺母和弹簧垫圈的移动控制工件的自由度，再通过垫圈的调整和定位螺丝紧固使之达到工件定位的稳定性，定位精度可达0.01mm。当工件放入所设计的平面内，装好压盖后通过紧固螺丝压紧，已达到加工工件的目的，完成工件定位，如图1所示。

乐知天命，学会满足。知足常乐，简单的四个字，是老年人的生活基石。如何做到知足常乐呢？最简单的方法就是我们和自己比，而不是和他人比。与别人比，比来比去，不是愤愤不平，就是郁郁寡欢。由于心理失去平衡，思想不够开朗，精神经常处于紧张苦闷之中，自然会引起生理功能失调，损害身体健康。如果你能有一颗容易满足的心，能够在平凡的生活中自得其乐，时时生活在满足之中，焉有不益寿延年之理？

节奏变慢，勿急勿躁。老年人应放慢生活节奏，凡事以健康为中心。因为年龄的增长，身体的自然老化，不得不让我们慢下来。在日常生活中，做一些动作时应放慢速度，在转身、低头、弯腰、蹲下站起时，动作不要太快，幅度不要太大，吃饭时要细嚼慢咽。凡事不能给自己太大的压力，不干超体力负荷的事，在自娱自乐中，有张有弛地生活。慢，是一种生活态度，因为慢，可以让我们有理由去享受生活中的细微变化带来的惊喜。

童心不衰，童趣不泯。保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人到老年，要保持童心不衰，童趣不泯，经常回忆美好的童年生活，让童年那份纯真、无忧无虑、天真无邪、竹马情趣与日长存；充分赏心于儿孙之情，在天伦之乐中忘却烦恼和忧愁，使心灵获得极大的慰藉。

勤于思考，善于用脑。现代医学研究认为，经常用脑，可以改善大脑的血液循环，使之供氧充足，促进脑细胞代谢，增强活力，从而改善和增强脑功能。实践证明，追求知识、勤于思考是预防大脑衰老、延年益寿的灵丹妙药。

心胸豁达，远离烦恼。老人要有宽宏的气量和豁达的胸襟。别自寻烦恼，也就是说别为鸡毛蒜皮的琐事与人计较，有理不妨让三分，这样就会避免许多的是非干扰。万一生活中出现某种矛盾时，要学会自我排解，尽量不往心里去。学会找“乐”，比如有的老人在遇到不顺心之事时，就会用音乐来调节自己的心态。其实唱歌是排忧解愁的有效方法之一，当你放声高歌时，心中的烦恼和焦虑都会随风而去。

4月19日，水利抢险救灾工作按照既定方案深入展开，结古镇地震灾区应急供水抢修取得新成果。截至15时，结古镇文化广场、体育场两个安置点通过水利工作者的全力抢修已经恢复通水。为了确保灾区群众的饮水安全，经过积极协调，一辆日处理300t干净水的水质净化处理车已经到达、30名武警战士进驻自来水厂看护水源工程。

讲究打扮，青春常在。世界老年医学会把老年人要讲究服饰和体形美列为“老年健康十要”之一。当今，中外养生学家普遍认为，老来俏有益身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人增添青春活力，从而产生一种“我还不老”的年轻心理。这种心理上的安慰和满足是一种精神调节剂，可消除中枢神经的疲劳，保持心态平衡，还可起到延缓精神老化、减少疾病的作用。

近年，新兴铸管积极投身于水利及海水淡化、雨洪利用、中水等新水源事业，针对南水北调、海水淡化、雨污分流等议题召开了一系列应用研讨会，与相关行业达成广泛共识。尤其是在南水北调中线配套工程已成功中标球墨铸铁管近1100km，为国家重点水利工程建设贡献了一份力量。2012年，公司铸管及配套管件完成产销量146万t，年销售收入达588.16亿元，成为全国唯一连续14年荣获中国企业新纪录的企业。

适度锻炼，强身健体。要根据自己的身体情况，适宜地进行锻炼，如慢跑、打太极拳、练气功等，以延缓衰老和预防疾病。适宜的体育锻炼是延缓脑细胞衰老的最佳方法。因为“生命在于运动”，运动可增强心肺功能，使人体血流量增快，提高用氧率，以改善大脑神经细胞的氧气和营养供应，对提高记忆力和神经反射速度有很大益处。