期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆每天晚上应该保证至少8个小时的睡眠，中午最好也休息一会。睡觉的时候最好采用侧卧的姿势，女性在怀孕期间子宫通常会向右旋转，侧卧可以纠正子宫的右旋，改善子宫内胎盘的血液循环，从而确保胎儿充足的血液供应。2.2 女性在怀孕后，可以适当的做些家务和其他活动，但是一定要注意不可以过度劳累，并且在做家务和活动的过程中，一定要注意不要碰撞到肚子，更加不可以提拎太重的物件，避免造成流产。2.3 孕妇不可以穿过于紧身的衣服，尽量穿一些比较宽松、样式比较简单的衣服。在寒冷的冬季，一定要注意保暖。2.4 一些孕妇为了避免在怀孕期间长胖，就控制自己的饮食，这是非常不对的，在怀孕期间一定要注意增加营养，要全面的摄入各种营养物质。所以，孕妇饮食要均衡、多样化，最好选择一些比较容易消化的食物和富含维生素和蛋白质的食物。平时要多喝水，可以适当的多吃一些含有丰富纤维素和果胶的新鲜蔬菜、水果。像苹果、梨、芹菜和韭菜等，以此确保孕妇可以通畅的排便。在女性怀孕的后半阶段，每天孕妇的饮食量比较理想的标准就是8两到1斤，以蔬菜为主，肉类和鱼类为辅，并且每天还要吃2到3个鸡蛋，或者吃一些豆制品，每天坚持吃1到2种水果，可以适当的吃一些木耳、紫菜、海带一类的食物，确保营养的均衡性。2.5 在怀孕期间，孕妇的皮脂腺和汗腺的分泌会明显增多，阴道的分泌物也会有所增加。所以，孕妇一定要注意个人卫生，勤用清水清洗外阴，勤换内衣、内裤，勤洗澡，不给细菌任何滋生和繁殖的机会。2.6 孕妇一旦生病，用药一定要谨慎，特别是在怀孕的早期阶段，这时正是胎儿各个器官生长发育的关键阶段，并且这时的胎儿对药物极其的敏感，稍有不慎就很可能会对胎儿造成损害。所以，孕妇在用药时一定谨遵医嘱，在专业医生的指导下用药。2.7 女性在怀孕早期和晚期尽量不要发生性行为。尤其是在怀孕的头三个月，因为在性交的过程中，会致使孕妇的盆腔充血，造成子宫收缩，这就极有可能会造成孕妇流产。而在怀孕的后期发生性行为，则有可能会致使孕妇早产。并且在性交的过程中，还可能会将细菌带入到孕妇的阴道内，细菌上行达到子宫腔，就会造成孕妇在产前、产时、或者产后出现感染，甚至对胎儿造成影响。温馨提示：对于女性来说，怀孕是一件非常神圣的事情。为了胎儿的健康，在怀孕期间一定要做好保健和护理，确保胎儿可以健康的生长和顺利的出生。
论文作者:刘晓娟
论文发表刊物:《中国保健营养》2019年第4期
论文发表时间:2019/9/25
标签：孕妇论文; 胎儿论文; 风疹论文; 产科论文; 怀孕期间论文; 叶酸论文; 女性论文; 《中国保健营养》2019年第4期论文;