（达川区人民医院耳鼻喉科；四川达州635000）
耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。
耳鸣成因分成耳鸣与脑鸣两类，脑部受损称为脑鸣、耳神经及听觉异常称为耳鸣 耳鸣感觉则分成单耳耳鸣与双耳脑鸣两类 ，一般统称为耳鸣。耳鸣是指在没有相应外部声源的情况下，所产生的一种主观的听觉感觉，此种声音并不是由声波产生，而是神经讯号异常或受损所致。
外界声音传进人耳最终达到听觉中枢大皮质所感知，有赖于以下三个环节：
一是中耳传音结构的阻抗匹配作用。二是内耳听觉感受器将声能转变成神经冲动。三是从耳蜗神经核经脑干至领叶听皮层的神经传导畅通。
这三个环节的任何一处发生故障均可产生耳鸣，从原因和解剖上，可将耳鸣分为主观性耳鸣和客观性耳鸣两大类。
主观性耳鸣指在无声源的条件下，仅患者本人能听到耳鸣声，检查者听不到，又称自觉性耳鸣或非搏动性耳鸣。
耳鸣的发病原因：药物中毒：损伤内耳神经大剂量奎宁、奎尼丁、氯喹等药物，可引起剧烈耳鸣，但停药后会好转，多不影响听力。庆大霉素、链霉素、卡那霉素等药物，对听神经及前庭神经均有损害，可出现耳鸣，若不及时停药，可迅速发展成耳聋，并难以恢复。药物过敏或中毒造成的耳鸣，往往是高音调，且呈双侧性。耳鸣的原因，也与更年期综合征有关，尤其是睡眠不好的人更严重。但也有少数患者耳鸣的原因不明，需定期观察、检查。特别是单侧呈高音调耳鸣的患者，更应定期去正规医院神经科、五官科检查，以便得到准确及时的诊断和治疗。身体虚弱：这种耳鸣多没有器质性病变，常由于血管张力不足、局部供血差引起。中医认为，它是肾虚的表现。神经衰弱：这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，常伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。这种耳鸣还与忧郁有关，调节情绪可使之好转。颈部疾患：颈部肿瘤或其他颈部疾病，压迫颈动脉时，可引起受压侧耳鸣。耳鸣的特点为持续性、低音调，随体位变化，耳鸣的程度可有变化。耳部疾患：患者多有耳病史，耳鸣在夜间有加重趋势。根据病变部位不同，分为传导性耳鸣和感音性耳鸣。当外耳有异物、炎症肿胀发生阻塞，耳膜充血、内陷、穿孔，中耳积液或感染、耳硬化症时，均可发生传导性耳鸣。
一些人常常会感到耳边有嗡嗡的响声或是一些刺激性的声音，出现这些症状表明已经患上耳鸣了，患者需要引起重视。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆耳鸣也是会给患者的生活带来很大影响的，当出现这类疾病的时候一定要积极地进行治疗。为了不让耳鸣影响到正常生活，因此需要进行有效预防。
1、远离噪音伤害
长时间接触较大的声音会造成听力受损，同时产生耳鸣，此时听到耳鸣声往往与受损的听力频率相同。所以要远离发声源，避免噪音伤害耳朵。
2、耳鸣预防从脚开始
每晚泡脚可预防耳鸣泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法，每晚用热水泡热双脚，然后点按脚心“涌泉”穴(这个部位一般都有酸胀麻痛)，用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了)，拍打至肤色微红为止。
3、日常饮食要少盐、严禁喝酒
钠虽然不会给所有耳鸣患者带来问题。但是患有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压的病人，应该尽量减少钠的摄入。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。
4、避免工作压力过大
用脑过度，缺乏休息，因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。
5、保持充足的睡眠
睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重。
6、避用有毒药物
如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管疾病等多种抗癌药物都会引发耳鸣。
7、加强锻炼
通过加强自身的锻炼，增强体质，提高免疫抗病能力，谨防传染病和感冒的发生，并根据各人实际情况采取一定的防范措施。另外，注意休息，劳逸结合，不要过分劳累，同时保持心情舒畅，要放松自己，切忌情绪波动或过于激动、紧张、发怒、忧郁、焦虑和悲伤，在预防耳鸣中都是十分有必要的。
8、多吃含锌的食物
预防耳鸣的发生，要多吃含锌的食物。引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。
9、避免血压升高
高血压在某种程度上也会影响到听力。因此，高血压的人群应该要控制好血压，避免血压升高平时饮食要注意清淡，尽量选择清淡有营养的食物，多吃些绿叶蔬菜对身体好处多，尽量控制盐的摄入量，不要吃太过油腻的食物。
耳鸣的预防还需要从饮食上下手，对于一些不好的饮食习惯也是需要改掉的。长期的耳鸣可能会导致患者失去听觉，因此不要觉得这是小病，不进行治疗。耳鸣患者在进行治疗的时候也不要有太大的心理负担，这样也是会加重病情的。
以上就是一些关于耳鸣的知识以及预防办法，通过这些预防办法，就能尽量远离耳鸣。希望这些预防办法对大家有所帮助。
论文作者:张宏
论文发表刊物:2019年5月5期
论文发表时间:2019/10/21