大邑县人民医院，四川省大邑县611330
1.结直肠癌的含义
结直肠癌就是我们常说的大肠癌，其中包括：结肠癌和直肠癌，而二者的总称就是结直肠癌-“大肠癌”，是临床上常见的恶性肿瘤，发病率以及死亡率较高，严重的损伤患者的消化系统，伴随着肿瘤的转移，还会对骨骼、淋巴、肺脏以及肝脏造成较大的损伤，导致器官功能受到阻碍，危及生命，主要的致病因素为：大肠慢性炎症、饮食、大肠腺瘤、盆腔放射、吸烟以及血吸虫病等。临床表现多为疲劳、恶心、腹部包块等。
近几年，临床的研究学者发现，结直肠癌的发病开始趋于年轻化，而该疾病一般属于老年性疾病，一般会随着年龄的增长而加重患病的几率，但是由于现代的饮食习惯以及生活习惯逐渐的改变，加上人们的健康保护意识不断的薄弱，使得该疾病开始向年轻化发展。
2.5个发病的信号
（1）排版习惯的改变：这种信号主要指的是排便的次数增加或者减少，排便可能呈现腹泻或者便秘的情况，在排便的同时可能会伴随着肛门的不适感。
（2）便中带血：这种信号主要指的是排出的粪便当中含有血丝，量不多，一般与粪便一起排出，又或者是便后出现，呈黏液状。一般这种信号为最早的征兆，也是最容易辨别疾病的征兆，相比腹泻和便秘更容易提醒自己，可能患有某种疾病了。
（3）大便变形：这种信号主要为肠癌会导致大便变形，可能呈扁带型，也可能呈细杆型。
（4）腹痛、肛痛：这种信号指常出现间歇性的腹痛，主要以左下腹疼痛为主，随着病情的发展，最终会成为持续性的腹痛。
（5）里急后重：这种信号指排便次数增多时，常会出现排便不尽或者里急后重的感觉，这种感觉常伴随着肛门重坠的感觉，便后也没有改善。
3.结直肠癌的发生为何越来越年轻化？
（1）没有良好的饮食习惯：有很多年轻的人群存在挑食、暴饮暴食、饮食时间不规律的现象，经常出现饱一顿、饿一顿的情况，且经常性的晚上吃“好”饭，而早餐不吃的状态，且在吃完饭后就睡觉或者休息，加重肠胃的负担，饮水量较少，经常性的以饮料代替水分，导致身体的营养摄入不均，胃肠受到的刺激较大，胃肠的压力较大，且食用的饮食当中经常以高糖分、高盐分、高脂的不良饮食食材为主，营养较为单一，且摄入较多，影响了身体的健康水平，导致肠胃长期处于损伤的状态，影响肠内的菌群平衡，所以导致大肠易患病。
（2）喜欢熬夜：随着科技的不断发展，年轻人当中出现了较多的“低头族”，也就是指长期低头玩手机的人群，而熬夜也是这类人群经常遇到的情况，晚上不愿意睡觉，相反喜欢看电视、玩游戏，长期下去，会导致作息不规律、身体长期负荷工作，肠胃得不到休息，还有很多人群因为工作的原因，长期加班，导致工作压力大，睡眠不足，而熬夜、睡眠不足这种情况就如同于“慢性杀手”一样，慢慢的侵蚀年轻人的健康，身体就如同汽车一样，需要走走停停、劳逸结合，不能一直工作，这样我们身体的器官就如同发动机等器械一样，容易受到损伤，最后坏掉，但是汽车零件可以更换，人们的身体机能却不能更换，所以年轻人群易熬夜会加重肠道疾病的发生几率。
（3）喜静不喜动：现如今的年轻人都喜欢待着，不喜欢运动，觉得生命在于静止，还有很多人因为工作坐办公室的原因，导致每天都在坐着，除了会影响颈椎外，还不利于肠道的蠕动，增加肠道的负担，而当礼拜休息时，又会出现熬夜睡懒觉以及坐着、躺着玩手机的情况，使得运动离很多年轻人也来越远，导致肠道的功能不断的衰退，加上饮食的不规律、暴饮暴食、熬夜等情况，就加重了肠道的损伤。
（4）情绪长期压抑：现代年轻人的生活压力较大，对于学习的人来讲，学习压力较大，当情绪长期处于抑郁、压力大的情况下，对于肠道来讲，也是一种损伤的方式，这在中医上就叫做情志不调，而这类情况下，很多年轻人会以抽烟、喝酒的方式来排泄压力，而这两种对于肠道又是一种损伤，所以导致肠道疾病易发生。
4.如何预防结结直肠癌
（1）多运动：在生活中，我们要懂得“生命在于运动”，而这个运动不是指剧烈的运动，而是适当的运动，尤其是对于本身较为肥胖的年轻群体更应该做好运动，促进肠道的蠕动，增强体质，减少体内的毒素，促进毒素的排出。
（2）合理膳食：在饮食上，需要保证一日三餐，避免暴饮暴食，每顿都要保证七八分饱，坚持“早吃饱、中吃好以及晚吃少”的原则，避免晚上休息后，肠道的压力较大，多补充维生素以及纤维素，多食用新鲜的水果和蔬菜，保证全方面的食材食用，坚持以健康的烹饪方式为主，避免高油、高糖以及高盐。
（3）定期检查：避免肠道疾病的发生，需要定期的到医院体检，有效的了解自身的健康状态。
（4）戒烟戒酒
（5）保持良好的生活态度：不熬夜、早睡早起、保证健康的作息时间，使得身体的各个器官能够得到充足的休息，劳逸结合，还要以乐观的心态面对每一天，不要给自己太大的压力，适当的进行放松。
（6）积极的治疗肠道疾病：对于本身患有其他肠道疾病的人群，需要根据医生的嘱托及时的进行对症治疗，避免肠道持续损伤，导致肠癌的发生。
5.结直肠癌的高危人群
（1）中老年人群
（2）饮食不良人群
（3）有家族遗传的人群
（4）吸烟饮酒的人群
（5）有炎性肠病的人群
（6）有结肠息肉史的人群
为了保证我们的健康，为了使结直肠癌不继续往年轻化发展，作为年轻人，应该提高警惕，以本文所讲，当成一种借鉴，有效的预防结直肠癌的发生，而对于中老年人群来讲，也同样需要保证良好的生活习惯和态度，降低结直肠癌的发病几率。
论文作者:马泽忠
论文发表刊物:《生活与健康》2019年第07期
论文发表时间:2019/9/20
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