(四川省石棉县中学 石棉 625400）
中学时期的心理健康教育是现代教育模式中的重要一环。现代教育模式认为，教育不仅仅是为了传授知识、技能，更是一个系统工程，它要对中学生的道德情操和心理品质进行综合的培养和训练，塑造具备良好的心理特质的健全人格。但在21世纪的今天，多元性的社会文化对于中学生接受传统学校教育和社会主导文化无疑会产生一种强烈的冲击，甚至会抵制学校教育对中学生的正面影响。这不可避免的会使中学生产生心理上的困惑与纷扰。
同时，在“学而优则仕”传统观念的影响下，大部分学生家长的最大愿望是希望学生受到良好的教育，而最大的矛盾冲突在于没有那么多好的学校来满足家长美好的愿望。不利的家庭教育因素，不同形态的家庭环境，都在不同程度上影响孩子的心理健康。
作为教师的我们在学生的身心教育和德育渗透过程中，除了热情的关爱外，还必须采取哪些行之有效的举措呢?我们认为，教师在学生的身心教育和德育渗透过程中必须从以下几方面入手：
一、注意学生学习中的心理健康
学习和心理健康二者密切相关、相辅相成，并各自成为对方的条件和特征。据研究，在有效学习的各种基本条件中，心理健康是其中最重要的基本条件之一。这是因为，学生进行有效的学习，除了应当具有的明确的学习目的和学习动机、认真的学习态度和有效的学习方法等条件外，还应当对学习有浓厚的兴趣，有旺盛的求知欲。教师应充分发掘学科中那些学生感兴趣的东西，合理安排内容，改进教学方法，创设问题情境。这样既创造了有效学习的基本条件，也能培养学生独立创造、主动进取的精神，保护他们在学习中的自尊心和提高他们的自信心。这对于学生德、智、体全面发展尤为重要。
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二、培养学生良好的性格
性格与心理健康的关系最为密切，不良的性格特征往往成为心理疾病的基础。研究表明：教师态度专制，则学生情绪紧张，教师在场时学生毕恭毕敬，不在时学生不能自制；而教师态度民主，则学生情绪稳定、积极。
三、增进学生自我了解，培养学生自我接受的态度
一个人能接受自己，就是指他没有显著的自卑。具有自卑感的人常有紧张和不安的心理。他往往需要运用一些自我防卫行为来消除心理上的紧张。最常用的自我防卫手段是将对自身的不满或自责的态度，全部投射到别人身上去。这必然使他和别人的关系受到严重影响。长此以往，学生不健康的心态就会滋生，进而会表现出对别人不友好，甚至对别人采取敌对态度。若干心理疾病患者的妄想症，就是这样产生的。不难看出，正确地认识自己和接受自己，是中学生心理健康的一个重要条件。
如何增进中学生的自我了解，培养他们的自我接受态度呢？首先，教师应当引导学生通过实践不断地了解自己的品质，并能诚实而平静地分析自己的优点和缺点，成功和失败，教育他们以具体的、良好的行为取得别人的尊重，同时要发扬优点，注意从失败中得出积极的教训。其次，帮助学生建立符合自身实际情况的志向水平。志向水平是指一个人对自己要达到的目的所规定的标准。
四、建立学生良好的人际关系
第一是建立良好的父母与孩子的关系；第二，教师应对学生抱有期望，要建立正常的师生关系；第三，教育学生把自己置于群众之中，不要因讨厌别人、看不起别人而寡交。如果这样，发展下去就会由郁郁寡欢而恶化到孤芳自赏或极度自卑。当然也不能高于群众之上，要使他们把自己当作与群众具有共同利益的一员，分享集体的欢乐，并在集体中有知心朋友，能够把自己的欢乐和痛苦向他人倾吐，多与别人沟通思想。因为良好的关系来源于相互了解，以及彼此在思想和态度上的相互信任。所以，经常有机会与人谈谈话、讨论问题、交流意见，对于建立良好的人际关系是十分必要的。有时并不一定要说和双方直接关系的事，一般的谈论也能沟通思想，只要不抱成见或夸大其调，只要有耐心地倾听别人的话，就能达到相互理解，保持良好的心境，进而建立良好的人际关系。
五、培养学生健全的情绪生活
第一，帮助学生树立为人民服务的人生观，并正确认识生活的意义，积极参加各类有益的社会实践活动。 第二，帮助学生学会控制自己的情绪，以解除神经的过分紧张，促进内分泌系统的适度平街，特别是在考试前后期。 第三，培养多方面的情趣。通过听音乐、跑步、爬山等活动，使他们经常看到自己的成果及其进步的象征，使他们的情绪不仅稳定，而且具有较强的适应力。并在多种有益的活动中释放他们身上多余的能量，以解除他们的心理紧张，陶冶他们的情操。第四，帮助学生找到情绪不健康的原因，循循善导，使其心灵中的积郁倾吐出来。
拥有健康是成功的关键，是青少年人生旅程的起点。让我们共同携起手来，为中学生的健康成长排忧解难，努力营造一个健康的氛围。增强自身的心理防御能力，重视健康，关爱健康，为学生、为未来社会拥有更多的健康、和谐而努力。
论文作者:赵军
论文发表刊物:《读写算（新课程论坛）》2017年第1期（上）
论文发表时间:2017/4/6
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