王沛沛 广西艺术学院
摘要：呼吸是歌唱的动力源泉，准确的发声和歌唱表情都与呼吸紧密联系，许多歌唱中的毛病也往往是因不善于运用呼吸造成的。在歌唱中,正确的呼吸方法既是表现艺术的重要手段,又是歌唱发声的动力，所以我们要寻找最自然最美妙的声音,就要从最重要的呼吸做起。
关键词：呼吸 歌唱 控制 训练
众所周知，呼吸是人的生存本能，是维持人们正常生产生活的生理基础，歌唱艺术是人类用声音来表现情感和希望的一种艺术形式，然而呼吸与歌唱艺术之间有着微妙的关系，呼吸是歌唱的动力、生命和基础。我国自古就有“善歌者必先调其气”的说法。在戏曲演唱中，也有“气为生之本、无气不成声”、“气深则灵”之说。因此对呼吸方法的正确理解与对呼吸器官的发声训练,对每一位从事歌唱的人来说都是必不可少的。
一、对呼吸方法的正确理解
学习正确的歌唱呼吸，是歌唱艺术最重要和最必要的基础。声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”的说法。呼吸可分为三种方式：第一种就是我们平时生活中所采用的胸式式呼吸法，这种呼吸很浅，呼吸时锁骨提起，靠胸腔控制气息失去腹肌和横膈膜的控制力，导致声音僵硬缺少色彩，不能用于歌唱；第二种是腹式呼吸法，使用这种方法演唱出的声音空洞无力，缺少圆润明亮的色彩，高音比较困难。第三种是声乐界普遍认同和采用的胸腹式联合呼吸法，这种呼吸是一种运用胸腔、两肋、横隔膜及腹肌共同控制气息的方法，它全面调动呼吸器官的能动作用，气息容量大，有较高的气势，控制力强，呼吸均匀、有节制，并能对呼气气势强弱进行调节，使声音变化自如，是歌唱中科学的、合理的呼吸方法。
二、胸腹式联合呼吸法的呼吸要求
1、胸腹式联合呼吸法的吸气要求
（1）吸气时，全身放松，用“闻花”的感觉吸气，使横膈膜下降，两肋张开。
（2）吸好气之后要保持住吸气的状态，不要马上松掉。
2、胸腹式联合呼吸法的呼气要求。
（1）呼气时，呼出的气流要有所控制，必须均匀、平稳。
（2）气息的控制要适度，不能过分，过分控制会导致声音僵硬，不流畅，甚至摇晃，失去控制。
三、胸腹式联合呼吸法的呼吸训练
胸腹联合呼吸虽然是歌唱中最理想的呼吸方法，但它也是最难掌握的一种呼吸方法。由于它是由身体内部各器官协调对抗的结果，所以必须采用一定的手段，经过一定时间的训练才能获得。在训练过程中，歌者要有足够的耐心和毅力，一丝不苟地按照要求去琢磨、去体会，还可以采用一些具体的练习方法去练习。
1、纯呼吸练习
当呼吸运用到歌唱中时，多次反复的联系可能会破坏我们的嗓子，所以纯呼吸练习对于歌唱者来说是很重要的，特别是对初学声乐的人，在起步阶段练一段时间的纯呼吸练习是大有好处的。纯呼吸练习吸气和呼气的配合大致分为以下四种：慢吸慢呼、快吸快呼、快吸慢呼、慢吸快呼。
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慢吸慢呼是用鼻慢慢的吸足一口气，吸气时两胸和上肩不许上抬，要感觉到气息进入肺的底部，使整个腰围扩张舒展，保持三秒钟后，发出“si”音，音量大小以只有自己自己听得见即可，呼气时，音量大小要相同，呼出的气息要均匀、柔和，在发音的同时要保持吸气的状态，在练习时要循序渐进，尽量使呼气的时间延长。
快吸快呼则是要求快速的吸入一口气再快速的将气呼出，相当于我们平时所说的“狗喘气”，快吸快呼应用在我们平常的发声练习中就是跳音练习，做这个练习时，腹肌和横膈膜是有弹性的跳动，而并非外力的作用引起的。
快吸慢呼是我们在歌唱中用的最为频繁的一种呼吸方法。它要求我们快速的将气息吸入肺的底部，使整个腰围舒展扩张，稍停三秒钟后，将气息缓慢、柔和、均匀的呼出，也可在歌唱者的正前方放置一个燃烧的蜡烛，保证蜡烛不熄灭的基础上，使蜡烛的火焰保持一种状态没有太大的变化即可，也就是在上课时老师所提到过的“呼气一条线”。
慢吸快呼是用鼻慢慢的吸足一口气，吸气时全身放松，感觉气息进入到肺的底部，使整个腰围扩张舒展，保持三秒钟后，将气快速的呼出并且连续呼出四次。跟我们前面说到的快吸快呼的呼气一样，做这个练习时，腹肌与膈肌必须是有弹性的跳动，要特别注意的是：慢吸快呼不同于快吸快呼，快吸快呼的小腹的对抗中间是可以换气的，而慢吸快呼是一口气完成整个练习。
2、呼吸与发声相结合的练习
呼吸与歌唱不能独立存在，呼吸只有与音乐的时值、音高、强弱相结合才能对歌唱起到促进作用，歌唱呼吸的练习是为发声服务的，所以呼吸与发声相结合的练习是连接呼吸与歌唱的桥梁，是声乐训练中必不可少的训练环节。
（1）哼鸣练习
哼鸣也称为“哼唱”，它是用鼻腔发出“ｍ”音来练习发声的方法。在声乐演唱实践中，可以通过哼鸣练习的训练，解决许多生理上的毛病与不良习惯。 歌唱发声时经常做的“哼鸣”练习一般分为两种：一种叫做开口“哼鸣”；另一种是闭口“哼鸣”。两种哼鸣方式都是把声音放在气息的基础上把声音自然地送出来，运用慢吸慢呼的方法进行练习，保证气息和声音整体的协调性。采用哼鸣练习，可提高训练质量，缩短训练时间，使歌唱者尽快进入歌唱状态。哼鸣练习是一种值得长期运用的声乐训练方法，是其他任何练声方法所不可替代的。
（2）发声练习
发声练习按照呼吸的联系方法笼统的分为两大类：连音练习和跳音练习。连音在演唱中使用的最为频繁并具有歌唱性。他要求声音在转换时干净、迅速、圆滑，不能出现停顿和滑音，此时我们呼吸的调节就显得尤为重要，呼与吸积极配合，采用慢吸慢呼的办法，使气息平稳持续，进而才能达到使声音自然、圆润、流畅的效果。跳音练习不仅适用于花腔，对其他类型的声部也大有裨益，它不但能使声音轻巧，还可以丰富各个声部的发声机能。在演唱跳音时，要充分运用快吸快呼的呼吸方法，保持气息支持的稳定，气息适量并均匀集中，与横膈膜积极配合才能唱出声音的灵活轻巧。
歌唱是一门技巧性很强的艺术，呼吸是歌唱的基础，更是歌唱的生命，所以在平时练习歌唱时，必须注重练习正确的呼吸方法，保持良好的生理和心理状态，将呼吸灵活的运用到歌唱中，才能得到柔美、圆润、铿锵有力的声音。
参考文献
[1]刘中连.如何获得歌唱的高音 [M].北京：中国戏剧出版社，2007.3
作者简介：王沛沛（1991.10——），女，河南濮阳，广西艺术学院，声乐表演方向
论文作者:王沛沛
论文发表刊物:《文化研究》2016年1月
论文发表时间:2016/6/17
标签：呼吸论文; 方法论文; 气息论文; 声音论文; 胸腹论文; 声乐论文; 横膈膜论文; 《文化研究》2016年1月论文;