偶尔运动有损健康，本文主要内容关键词为：健康论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
对于哪些不能长期坚持运动的人来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。偶尔运动者所吸入体内的氧气比长期坚持适宜运动的人要多，随着呼吸频率加快，各种组织代谢加快、耗氧量骤增，容易破坏人体正常的新陈代谢过程，造成细胞的衰老而危害机体。此外，断断续续的无规律运动还将导致免疫系统受到明显抑制。
值得一提的是，偶尔运动者在运动时，随着运动的剧烈程度增加，体内会产生比平时安静状态下要高几倍的肾上腺素和皮质醇激素，该物质极易引起心跳加快、血压增高、动脉外围阻力增加，容易诱发心脑血管系统疾病。身体受到偶尔运动的不良刺激，不仅会使肌肉、肌腱、韧带等造成运动损伤，而且还会破坏人体内的平衡，使身体某些器官出现不良反应，加速其磨损和生理功能的失调。