积极心理学视域下大学生心理健康教育探索
杜逸群 南京邮电大学通达学院
摘要： 本文重点探索如何在积极心理学视域下实施大学生心理健康教育，对积极心理学与传统心理学教育方法进行比较，进而从教育观念、教育内容、教育手段三方面提出教育对策，以期提高大学生心理健康水平。
关键词： 积极心理学；传统心理学；大学生心理健康教育
大学生心理健康教育研究已经受到高校教育工作者重视，但是研究关注点更多集中在“修复”心理健康问题，积极心理学不同于传统的心理健康教育方法，积极心理学认为培养学生积极品质，“预防”心理问题更加重要且有意义。
一、积极心理学的内涵
积极心理学是由美国心理学家塞利格曼等人于上世纪末创建，它致力于探索人的美德和积极品质，主张心理学不仅重视心理问题，更要关注普通人如何在正常的生活环境中发挥潜能，获得更高的生活幸福感。积极心理学(Positive Psychology)利用心理学目前比较完善和有效的实验方法和测量手段，研究人类的力量和美德等积极方面[1]。
中州之西，有数道高山巨脉横亘大地。凭天俯瞰，宛如数条巨龙，自北向南骈列而行。其间山岭褶皱，断层成束，崖谷深切，江水横流，将中州的繁华喧嚣与西域的苍凉广袤横为两断。是以，中州人将这群山脉合称作横断山脉。
(“Xylem”源于希腊语，意指植物中从根茎向枝干输送水分的细胞，这一品牌生动形象地体现了Xylem公司的业务。Xylem公司专精于为客户提供供水、输水解决方案，专注于水的取用和质量，与我们的合作伙伴一起，解决世界上最具挑战性的问题，也就是水的问题，所以我们的座右铭是“共创和谐水世界”。——Xylem公司副总裁、中国区总监吕淑萍在Xylem公司启动仪式暨新公司品牌发布会上的致辞)
积极教育思想之所以适用于大学心理健康教育，是因为大学生群体中大部分学生是属于没有严重心理问题的一类，带着解决问题的思想去教育这部分学生是成效寥寥的，更重要的是引导学生发现自身积极品质，通过建立积极的教育环境、挖掘积极的人格特质、增加积极的情绪体验、感悟和追求人生意义，来提高生活幸福感。积极人格包括：乐观、专注力、毅力、诚实、勇气、真诚、勤奋，以及许多其他的特质。
二、积极心理学与传统心理学比较
(一)关注重点不同
传统心理学的教育模式一般是发现问题——解决问题——发现问题……，不断解决个案心理疾病。积极心理学并非将人看作心理疾病的载体，而是充分挖掘和发挥教育对象自身的人格力量，帮助教育对象获得持久的自愈能力。积极心理治疗理论的创始人诺斯拉特佩塞施基安曾认为：“治疗和消除患者存在疾患并不是第一位的，最紧要的是通过努力发动每个病人自身拥有的力量和潜力[3]。
(二)治疗目标不同
大学生心理健康教育应面向全体大学生培养积极品质。大学生心理健康教育应面向全体大学生，包括看起来心理健康的学生，对全体学生实施积极教育，让每一位学生从心理健康教育中受益。其次，高校应注重培养学生乐观、自信的积极情感。“如果一个人是悲观的，即使他是很有能力和有很强的主观能动性，那么他也是很容易失败的。”[4]当代大学生面临着来自各方面的压力，作为教育工作者，应该秉持“授人以鱼不如授人以渔”的教育观，与其帮助学生解决问题，更重要的是教育学生自己解决问题的能力。大学生心理健康教育不应该成为心理问题的代名词，而是应该成为大学生获得幸福自信的途径。
(三)教育方法不同
传统的心理学研究点侧重于展示问题、解决问题，更多展示负面情绪、消极情绪。积极心理学注重挖掘普通人的潜能和积极品质，做到“未雨绸缪”，提高生活幸福感。积极心理学从怎样让心理更健康的角度看待问题，从对人类病态心理的探讨转向挖掘人类内心潜力和正面特质为主。
三、积极心理学视域下大学生心理健康教育探索
(一)确立积极的心理健康教育观念
传统心理学的治疗目标是在发现问题的基础上消除问题，目标是解决问题。积极心理学吸取了科学主义心理学和人文主义的合理内核，它反对悲观主义，目标是预防问题。“积极心理学认为，人们本身拥有着抵抗心理疾病的能力，预防的任务就是挖掘和建造人们本身拥有的这些力量和品质[2]。
(二)探寻积极的心理健康教育内容
塑造大学生积极的人格特质。教育工作者要善于发现和培养学生的人格特质，以完善个人为目标，强化学生已有的积极特质并挖掘潜在的积极特质。积极心理学总结了包含二十四种人格特质的六大美德，包括：智慧和知识、勇气、仁慈与爱、正义、修养与节制、心灵的超越。其次，体验积极的情绪。通过心理健康教育课程、活动、讲座等实践，创造机会让学生经常性的体验积极情感，比如被表扬、被感谢、被需要……。然后，营造积极的心理健康教育环境。“健全的人格是在与环境的相互作用中产生的，人格是渐成的。”[5]形成一个积极的整体教育系统十分重要，心理健康教育工作应与校内各项工作融合，建立学生信息员—班级心理委员—辅导员—心理健康教育中心—校医院为主线由下而上的“教育连线”。
和一杭分手后，雪萤发现被人跟踪。她看了看那个戴墨镜的男子，不动声色地跨上一辆公交车。当她选择一个相对宽松的位置站好时，那个男子也上了车。他朝雪萤瞥了一眼，又把目光移开，钻到密集的人群中，消失了作为个体的特征，成为无数灰色背影中的一个。
(三)实施积极的心理健康教育手段
首先，采取积极的测量技术。心理健康教育工作者辅助运用人类积极品质的测量问卷，如生活满意度量表、总体幸福感量表、整体快乐指数问卷等，这是对心理健康问题筛查问卷的积极补充。其次，充分利用团体辅导。“团体心理辅导深受心理健康教育的提倡，团体辅导形式可以很好地解决学生在学习生活中遇到的自卑、自尊、社交恐惧等心理健康问题。”[6]。在团体辅导中，心理健康教育工作者要引导学生积极参与到案例中来，在活动的全过程中要贯彻积极的心理暗示，引导学生自我激励并善于从案例中发现和总结积极成分。然后，培养学生自助式心理健康教育方式。这一方法是指让学生以各种方式帮助自己的心理满足需求，从而提高心理健康水平。心理健康教育工作者可以依托班级、社团等团体帮助学生完成自助式心理探究、训练和辅导。使他们进一步关注和了解自己，学会自我调节，合理控制情绪状态。
综上所述，高校心理健康教育工作者应以积极心理学为指导，优化心理健康教育目标、内容、手段，培养大学生积极心理素质，使大学生具有积极地面对未来生活的能力。
参考文献：
[1]王萌,赵阳.积极心理学视域下的大学新生心理健康教育研究[J].教育现代化,2018,5(49)：242-243.
[2][4]于风笛.积极心理学视域下大学生心理健康教育对策研究[D].沈阳航空航天大学,2015.
[3]Nossrat Peseschkian,白锡方,译.积极心理治疗[M].北京：社会科学文献出版社,1998.
[5]张念宏,主编.中国教育百科全书[M].北京：海洋出版社,1991.
[6]陈琴.团体心理辅导对大学生人际关系的影响[J].江西中医学院学报 ,2007(4)：75-77.
中图分类号： G444
文献识别码： A
文章编号： 1001-828X(2019)030-0396-01
标签：积极心理学论文; 传统心理学论文; 大学生心理健康教育论文; 南京邮电大学通达学院论文;