在我们的生活中，如果患有口臭，将会引起很多尴尬的情况，妨碍自己与别人的正常交流，对日常生活造成很大的影响。举个例子，当你在工作中和你上司汇报工作的时候，刚张开嘴，就有难闻的气味蔓延开来，这种情况是不是很糟糕？因此，防止口臭是一件非常有必要的事情。
一、怎样才是有口臭？
口腔里面充满了细菌，这些细菌生命力顽强，在吃口腔里面的食物的残渣的同时，还会产生难闻的气味，在呼吸的时候蔓延开来。然而，很多人是不知道自己有口臭的，有什么方法可以检测自己是否有口臭呢？
方法一：用两只手把鼻子和嘴巴捂住，对着捂住的地方哈一口气，然后再问一下看有没有臭味。
方法二：把手腕洗干净，然后用舌头在手腕上舔几下，等到口水干了以后，再闻一下有没有臭味。
方法三：用棉签或者干净的塑料勺子轻轻地在舌头上刮一下，再闻一闻看有没有臭味。
方法四：可以用牙线对牙缝进行清洁，如果牙线上面可以闻到异味，说明有很大的可能性有口臭。
二、为什么会有口臭？
生理性的口臭和病理性的口臭形成的原因都不一样。生理性的口臭主要是人为的因素，最主要的因素就是生活习惯。比如说抽烟、熬夜、吃肉、喝酒等都可能会引起生理性的口臭。病理性口臭产生的原因就是可能人体哪个地方有疾病也对口腔造成了影响。由于患疾病的部位不一样，所以病理性的口臭又分为由口腔的问题引起的口臭和由其它部位疾病引起的口臭。导致口臭产生最主要的原因就是口腔的问题。有的人患有口腔疾病，就会比普通人口腔里细菌的数量多，从而非常容易产生口臭。有的人呼吸系统、消化系统或者内分泌系统出现了问题也会导致口臭，因为口腔和身体大部分的部位是相通的，所以如果身体的某个部位出了问题，产生的气味会跟随呼吸从口腔里散出。不同的疾病导致的口臭的气味也不一样。因此，也可以根据口臭来找出疾病的根源，根据情况进行治疗。如果是口腔的原因，那么呼出来的气体就是臭鸡蛋的味道。如果是上呼吸道疾病，呼出来的气体就是腥臭味。而糖尿病患者呼出来的气体就是烂苹果的味道。如果患者有胃肠道疾病，呼出来的气体就是酸臭味。除此以外，如果是肾功能衰竭的患者，呼出来的气体就是鱼腥味，肝硬化的患者，呼出来的气体就是硫磺味，心脏病的患者，呼出来的气体就是轻度的腐烂的味道等等。
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三、如何防止口臭？
口臭不但会给人们的日常生活带来许多的困扰，还能让人们了解自己的身体状况。我们应该怎么做才能够正确、有效地防止口臭的发生呢？
第一：一定要形成一个良好的卫生习惯。在选牙刷时，不要选刷毛太硬的牙刷，做到每天早、晚刷牙。定时去牙科进行相应的口腔检查。其次很多细菌都会堆积在舌头的根部，所以一定要清洗舌苔，可以买专门的清洗工具或者用刷毛柔软的牙刷清洗。
第二：可以去购买漱口水。在每一次吃晚饭的时候就用漱口水漱口。漱口水的功能要可以杀菌并且消炎。市面上比较常用的一些漱口水有洗必泰、含氯化合物、、钠盐等等，一定要买质量好的漱口水漱口，因为只有好的漱口水才能够起使到口腔里面的细菌保持在一个平衡的状态的作用，可以很好地避免由口腔里面细菌数量失衡而导致其他疾病的产生。
第三：适当地借助口香糖。口香糖可以非常迅速地清洁口腔，包括牙齿上面的牙垢。但是吃口香糖的时间不要太长，最好就不要超过了十五分钟。并且要注意，不是所有的人都可以嚼口香糖。比如说有的人有胃病，如果嚼很久的口香糖会导致胃酸大量分泌，就会出现在没有吃东西的情况下感到恶心、反酸水等现象。
第四：晚上睡觉前刷完牙，最好就不要吃东西。特别是甜食如糖、饼干或其含大量的淀粉的零食，不要吃太多辛辣刺激的东西，多吃蛋白质含量丰富的东西，比如说鸡蛋、鱼、豆腐等等。除此以外，要保持心情的舒畅。心情的好坏在一定程度上也会对口臭造成影响。
在中医的眼里，经常会口臭的人一般都是因为体热。
比如说胃热导致的口臭，最主要的症状就是会经常觉得口渴并且想喝冷水，经常会有口腔溃疡的情况出现，牙龈会肿痛溃烂，大便比较干燥，没有水分，小便的颜色偏黄，每一次的量不多，舌头偏红但是舌苔又偏黄等等。
而痰热导致的口臭，最主要的症状是呼出来的气味是腥臭的，会感觉到胸痛胸闷，会经常咳嗽，咳出来的痰非常粘稠、舌头偏红但是舌苔又偏黄或腻等等。由于食物堆积在胃里导致的口臭，最主要的症状是，嘴巴里面会感觉到酸臭气息，出现腹胀、吞酸水的现象，大便比较稀，小便一次的量也很少，舌头的颜色比较淡，舌苔很厚等。这些都是需要根据具体的症状，服用不同的药来进行治疗。
除此以外，还可以通过给自己按摩的方法来治疗口臭。用大拇指轻轻按压人中的位置，按压二十次，每一次5到8秒，然后用指腹准时镇揉20圈。然后两只手交换位置，用指腹轻揉大陵穴和劳宫穴，不要用太大的力气，持续两分钟就可以。再然后用手掌的指腹轻揉中脘穴。最后指腹和指端按摩内庭穴，时长为2分钟，感觉到了疼就可以了。
口臭不会危害到我们的健康，但却会带给我们许多的不方便。所以，我们应该在发现自己有口臭的时候，就立即进行治疗，保持乐观的心态。除此以外，根据会诱发口臭的原因对口臭进行预防，也能够得到很好的效果。
论文作者:刘容
论文发表刊物:《航空军医》2019年6期
论文发表时间:2019/9/6
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